这五种营养素最值得糖友补充，不仅能稳定血糖，还能预防并发症

糖尿病的患者在生活中也是非常常见的，而且糖尿病的发生也是非常的危险的，而且糖尿病的患者来说应该控制饮食或者是变得特别的有规律才行，那么到底应该怎么做，适当吃什么东西才可以稳定血糖，更快的去预防一些并发症的现象。 1. 锌元素 锌元素直接参与胰岛素的合成。如果锌含量不足，胰岛B细胞分泌胰岛素的能力会相应下降。 此外，锌还能增强人体免疫系统活性，缺锌时，白细胞的杀菌能力会降低，糖友会出现免疫力低下，食欲不振、伤口久久不能愈合、反复感冒、体型瘦弱等症状。 不仅如此，锌还参与 *** 的生成、成熟与获能。如果男性缺锌，就会造成 *** 数量减少、活力下降、 *** 液化不良，最终导致男性不育。 如何补充： 我们可以从食物获取天然的锌。锌主要存在于贝类食物和动物内脏中，尤其是新鲜牡蛎、海参等。蔬菜水果中的锌含量比较少，而日常吃的主食中几乎不含锌。 2. 铬元素 铬是一种能增强胰岛素活性的微量元素，它就像润滑油一样，能帮助胰岛素快速打开胰岛素受体(肌肉、脂肪等组织)，把血糖放进去。而糖友长时间缺铬会加重胰岛素抵抗。 如何补充：食补为主，铬含量较高的食物有牛肉、糙米、全麦、玉米粉、粗面粉等。一般情况下，每人每天摄入50~200微克的铬元素，即可达到防治糖尿病的目的。 3. 以硒元素为代表的抗氧化剂 研究发现，硒元素能保护、修复胰岛B细胞损伤，维持胰岛素正常分泌，是糖友们必须不可或缺的重要微量元素。 不仅如此，硒还是一种重要的抗氧化剂。它能对抗细胞在新陈代谢的过程中氧化产生的自由基，减少血管壁细胞被自由基损伤，预防糖尿病引起的血管病变。 除了硒外，维生素C、维生素E、胡萝卜素、辅酶Q10、葡萄籽提取物(花青素)、硫辛酸、番茄红素等等都是重要的抗氧化剂，糖友可适量补充。 如何补充：食补为主。常见的抗氧化剂主要有西兰花、西红柿、胡萝卜、菠菜、芝麻、麦芽、禽蛋类、海产品。 4. 钙元素 糖尿病患者往往伴有多尿的症状，这是肾脏在帮我们排泄葡萄糖的表现，但长时间血糖过高，肾脏也吃不消了，不仅血液中的葡萄糖被排出体外，随之而去的还有大量的钙。 在过量排出钙的同时，骨骼中的磷、镁也随之丢失，进而导致骨质疏松。据统计，50%的糖尿病患有一定程度的骨质疏松。 如何补充：食补为主，必要时可服用钙剂。钙含量高的食物有牛奶(每100克牛奶中含钙100～120毫克)、各种奶制品、鱼虾、海带、豆制品、绿色蔬菜、木耳、香菇、海带、紫菜等等。 5. B族维生素 B族维生素并不是某一种维生素，它包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。这类维生素直接参与体内葡萄糖、蛋白质以及脂肪的代谢，因此被列为一个家族。 尤其是维生素B6，它能增强胰岛素的效力，控制血糖波动;而维生素B12则是治疗神经病变的一线用药，适量补充能预防糖尿病性神经病变，尤其是长时间服用二甲双胍的糖友。 如何补充：B族维生素主要从食物中获取，常见的有牛奶、谷物、豆类、西红柿等。 其实通过饮食的方式就可以改善身体的，而且身体里面如果是缺少一些各种各样的微量元素也是非常危险的，尤其是对于上面的这5种，如果是缺少也会影响身体健康的，所以可以通过一些赠品的方式来改善，每天坚持通过饮食，这样才是非常不错的，可以增加自己的抵抗力。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

糖尿病很“怕”这5种营养素,血糖高的人要常吃
答：维生素B6具有营养神经的功效，有助于预防及改善糖尿病神经病变；维生素B12不仅是治疗糖尿病神经病变的经典药物，还是服用二甲双胍的糖友体内最易缺乏的维生素之一。缺乏B族维生素的常见表现 口腔溃疡、眼睛干涩、牙龈红肿、脚气、口臭等 食物来源 富含B族维生素且比较适合糖友食用的食物有瘦肉、牛奶、坚果（花生...

血糖高吃什么好 5种食物调节血糖
答：还可以是“粗细搭配”的杂粮饭、粗粮饭、糙米饭,如黑米饭、荞麦米饭、红小豆饭、黑豆饭等等,不过不推荐煮粥喝,粥会经过长时间熬煮,淀粉类如果经过长时间加热会增加糊化程度,淀粉更容易分解为葡萄糖被吸收,所以对血糖的影响较大,例如白米饭的升糖速度是83,但白米粥可就能上到90以上去了。 为什么容易血糖高?孕妇血...

多补充这五种营养素
答：1、红曲米 红曲米，也就是我们所说的红米。有证据表明红曲米可以显着降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）水平，红曲米中含有的莫那可林K与降低胆固醇的他汀类药物中的活性成分类似。红曲米降低胆固醇的功效可能比不上他汀类药物，但想轻微降低胆固醇的人可以选择更为健康的天然红曲米。2、亚麻籽 亚麻籽可降...

糖尿病患者需要多补充蛋白质吗
答：物无美恶，过则为灾。蛋白质是好东西，但是不能过量。过量会伤害肾脏，目前有将近一半的肾病患者都是盲目补充蛋白质造成的。人体需要五大营养素，既蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质。这五种营养素必须均衡，单独补充蛋白质不好。

糖尿病患者早餐吃什么好?
答：1、牛奶、豆浆 牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。2、谷类食物 糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。

糖尿病人可以吃什么?
答：西瓜——是糖尿病患者安全营养的水果 哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者 桃子——使患者餐后的血糖水平下降 荔枝——含有能降低血糖的物质 猕猴桃——调节糖代谢，防治心血管疾病 菠萝——降低血糖水平 第五节 可降糖的干果 腰果——防治糖尿病及其并发症 核桃——降糖，预防心血管系统并发症 花生——...

身体好的中老年人,经常补充5种“矿物质元素”,充足营养更年轻
答：因此，对老年人来说，摄入足够的、吸收利用率高的富铁食物，如瘦肉、禽肉、动物肝脏、血液等，或增加铁强化食品和营养补充剂，预防老年性贫血，增强血液循环系统功能，是非常重要的。维生素C和B族维生素能有效促进铁的吸收利用，并可适当补充。3、锌元素 锌也是老年人容易缺乏的一种矿物质，但一直没有...

夏季人体营养流失快?这5种营养物质要注意合理补充,告别苦夏
答：1、维生素C 水溶性维生素是可溶于水而不溶于非极性有机溶剂的一类维生素，就包括维生素C。夏天天气比较炎热，出汗出的比较多，维生素C会随着汗液排出体外。想要知道自己缺不缺维生素C，可以看是否有牙龈出血肿胀、关节疼痛、毛囊角化等表现，如果有要赶紧补充。最好能够在食物里补充，新鲜的蔬菜和水果是...

优质早餐是一天血糖稳定的基石,糖尿病早餐如何科学搭配?
答：1、营养均衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素不可少 2,食物多样化,多吃点蔬菜,适当吃点粗杂粮 当然,有些糖尿病友喜欢吃点南瓜、红薯、山药等淀粉类食物,也是可以用来代替主食的,比如吃100克的红薯,就需要将原本的2两主食适当减少点分量,控制好总热量。 如果条件允许,糖尿病人在早上还可以多吃一些蔬菜,蔬...

糖友得癌症,营养补充品别乱吃!专家:3隐忧让你血糖乱飙、免疫力变低
答：高蛋白： 癌症细胞会大肆破坏体内的组织，所以蛋白质是用来修复身体组织的关键营养素。 特殊功能成分： 为了提升免疫力，营养品中还会加入特定的成分，李松钦举例，例如omega3就是常见的添加营养。 「综合看这3个特点，虽然对于癌症方面的营养补充到位了，却忽略了糖尿病癌友的身体特点。」李松钦举例，...