在职场中，如果由于工作心情不好你会怎样发泄？
职场中，工作步调不断加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的变化常把自己搞得头昏脑晕，稍有心态调整不当，就有可能落人情绪忧郁的恶性循环中。
而在情绪不好的时候，人常常本能地朝身边的人发泄。但是，这样做的结果，在工作中，会损害我们的人际关系，在家庭中，会伤害我们的家人。那么，我们该怎样给不良的情绪找一个合适的出口呢
其实，情绪的宣泄不一定要朝向其他人，我们可以用一些对任何人都无害的方式宣泄自己的情绪。如果自己因为工作情绪不好时，你可以通过以下几种方法来排除：
(1) 倾诉
倾诉就是一个好方法。在坏情绪降临心头时，可以先做做深呼吸，伸伸懒腰，再去找一位知心朋友随便聊聊天，聊天之后你的低落情绪就会不知不觉地被消除掉。
(2) 模拟对话
在“模拟对话法”中，你应当让自己充分自由地提出你想或需要问的问题，认为对方会怎样回答便怎样来回答自己。为使这一方法更加奏效，你要在自己和对方扮演的角色中能够自由地来回转换，释放、表达自己的情感，直到你原来的问题得到解决为止。
我们还可以用写的方式进行模拟对话。林肯总统就擅长使用此法。
像这样，给你所不满的人写一封信，发泄你的所有不满。但是这封信不要发出去，当你写完之后，就毁掉它。往往这时候，你的情绪已经得到了宣泄，而且你对事情可能也变得更加客观和冷静。
(3) 写日记
我们还可以用写日记的方法来进行宣泄，就像下面的例子中的孙先生那样：
孙先生说：“我心情不痛快的时候，就做下来把我所要说而不敢直说的话都写下来。这是一种很好的很安全的‘活塞’。我写完之后，就感到一身清爽。我把写的这些东西藏起来，不让别人看见。慢慢地，大家都知道我有一种很强的自制能力。”
(4) 运动或唱歌
此外，运动也是一种发泄情绪的方法。
一家企业的老板王先生说：“如果我要发怒的时候，我决不让别人知道。我会赶快走开，跑到楼顶上我办公室旁的健身房去，套上打拳的手套，拼命捶打沙袋。”他在打的时候，想像着他所打的袋子便是激起他怒气的那个人，用这种方式达到宣泄愤怒的效果。
心情不好的时候，跑到室外用自己不满的拳头在墙壁上、小树上肆意打几拳的时候，你的心情也许舒服一些。此外，去唱唱卡拉OK，也可以使怨气随着歌声宣泄出去。
要知道让自己不高兴的具体事情，还是人，还是某人的行为，还是自己本身的问题先自我反省不管有没有人得罪你，都是自身的问题，那解决方法都在于自己，发火是没用，应该对自己进行深入的解剖和反省，可以看看书，书会告诉你，快乐的钥匙掌握在自己手里，做点自己平时自己喜欢的事情，在当中你也会感悟到，你也可以做点让自己喜欢的事情.....这样有助于自己心情慢慢平静下来
我不会把这份难过带到工作当中，会选择在下班之后买很多好吃的，用一顿美食来好好犒劳自己。
答：所以说，大家在工作中与同事一起做事，千万不要随意和对方进行攀比。四、工作中不自信时，注重穿衣打扮 在职场中一身合适的穿衣打扮，是能够帮助自己提高不少自信的，感觉自己完美的造型，可以在工作中保持好的心情，对于广大职场人员来说，虽然有点自恋，这确实一种不错的方法，不仅能够帮助自己，在各种...
答：在高峰期就好好抓住机会，持续努力，在低谷期时也不要灰心，也不要气馁，保持良好的工作态度，让自己有一个很好的状态去迎接工作中发生的一些事情就可以了。调整心态其实需要好的方式方法，很多人在调整自己心态上都有自己的方法，比如我自己，我在心情不好时就会听歌，停一个小时的歌，好好安静下来，...
答：如何化解职场中的不良情绪,每个人都希望自己在职场上是一帆风顺的,但是在职场中会遇到各种各样的事情,有可能会让自己的情绪变得不好,下面我分享如何化解职场中的不良情绪,一起来看下吧。 如何化解职场中的不良情绪1 职场中应学会自我安慰 人在职场,难免有情绪低落时,这个时候就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科...
答：心里要想，只要不能将我打死的，都将化为我前进的动力。这样想想，似乎就不会那么焦虑了。尝试着从亲人、朋友处获得安慰，也是一种很好的办法。他们是你最后的依靠，小孩子的童言无忌会让你暂时忘却烦恼，亲情能抚平你的一切忧伤。如果你喜欢动，那你就出去逛逛、运动运动；如果你喜欢安静，就找一个没...
答：你不愿意承认，是你的水平还不达标，写不出好的策划案。这时，你要提醒自己，你的能力还需要提高。如果你和别人多交流，其实别人肯定也有类似的经历，只不过，大家都不肯承认罢了。可见，能向信赖的朋友倾诉，也能舒缓自己的情绪。我们也可以采取辅助措施的不良情绪，比如做几个深呼吸，使头脑清晰，心...
答：善待自己，放低标准 不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。给自己留一点儿思考的时间 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的...
答：人难免有心情抑郁和低落的时候，职场中控制好自己的情绪：学会管理自己的情绪是一种水平，应对同事的误解，人际关系分歧，消极情绪是难免会有的，而此时第一步就是为了从容淡定，由于通常许多不好的确定和做法全是消极情绪所带来的。职场上总是会无法避免一些矛盾和纠纷案件，这就会给工作方面带来一些消极...
答：如果压力已经相当大，甚至出现了神经衰弱或焦虑症的症状（如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等），感觉自我已无法进行调节时，可以去看一下心理医生。因为心理医生可以根据病情进行个体治疗，必要时可能会让开一些抗焦虑药物，使症状得到缓解。工作不顺利心情不好怎么办2 一、用积极的态度面对压力 在充满...
答：在职场第一年，作为一名职场新人，难免会受委屈，你是怎么发泄的？一、将委屈诉说给家人听，家人可以安慰我。在职场中，我们都有过当职场小白的经历，入职第一年，会经历很多事情，在工作上，自己从零开始学，可能向同事请教的时候，会遭同事的白眼。由于业务的不熟悉，可能在工作上有很多失误，受到领导...
答：如果你的心情非常不好，而且老板给你分配的任务也非常的难，那么大家就一定要有良好的心态，但是大家也可以主动把自己的想法告诉老板。其实大家都希望自己能够遇到非常靠谱的老板，而且也希望老板能够体贴员工，那么在生活当中大家也一定要尽到自己的职责所在。你的态度是什么样的呢？这个时候大家可能也会感觉...
