小胖墩是如何变瘦的
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-27
儿子生下时才六斤多，是正常体重的，到了两三岁时就成了一个小胖墩，也许是因为吃得太多吧，也许是因为奶粉喝得太多了，反正他吃了一年多的母乳断奶后，每天晚上给他兑750毫升的牛奶，第二天早上醒来，奶瓶就空空的了。
小时候胖，家人都很开心，觉得很可爱。但是上了幼儿园后，问题就出来了，每次体检都超标，而且运动起来也总比同学慢半拍：跑步的时候跑不动，跳高的时候跳不起来。另一个主要的原因是目睹了身边的亲友们因为把孩子养得太胖，小小孩子得高血压脂肪肝的，于是我们也开始真正地意识到了胖成为了儿子身体 健康 的一大隐患。
既然意识到了，就立即行动起来。首先，孩子的减肥跟成人不一样，在饮食上还必须保证他什么样的食物要吃，当然不能过量，这一点我儿子跟别的胖小孩还真的不一样，他一般正餐吃饱了就很少再吃零食，他不是嘴馋的那种孩子。所以，在饮食上，我们很少做那些油炸高盐的给他吃（他其实最喜欢吃油炸食品）。当然，才开始他不理解，毕竟是小孩子，正好我们亲戚家有个小孩才19岁，就因为高血压引起的脑出血住进了急救室，我也带儿子去看了，回来后就告诉了他那个胖叔叔就是因为胖才病成了那样。这样算是从心理上震慑了儿子，他终于明白了胖是很危险的事情。
从饮食上调整后，然后就是从运动上入手，才开始，我带着他去公园走，家附近的颐和园，玉渊潭都是我们经常去的地方，尤其是夏天，太阳光强烈，我在前面走，儿子一边走一边泪流面地跟着，但我仍然继续走着，丝毫不为所动。这样坚持了一年多，儿子依然还是胖，丝毫不见有变瘦的迹象。我开始着急了，正好这个时候，他以前幼儿园的同学有开始学打篮球的，于是我也给儿子报了一个篮球班，就当是试试了。
儿子因为已经上小学住校了，但是每周末我们都会坚持去打两个小时的篮球，至于寒暑假则每天都去，北京的冬天特别冷，夏天特别酷热，好在五棵松那里有室内的篮球场，我每天晚上都会陪着儿子去。当然儿子也会提一些要求，比如夏天打完球后会要一块西瓜，有时候会和同学一起去餐馆外的餐饮店吃点小吃。这些自然都不是问题了，只要每天坚持下去就是好孩子呀。
这样坚持了几年，儿子的个子也不停地朝高蹿着，到了十岁那年，他终于摆脱了胖子的形象，长成了一个翩翩少年，瘦而且 健康 。而篮球也自此成为了他生活的一部分，到纽约后，每天上午在家上网课，下午打篮球，是必须少不了的锻炼。
我后来也在总结，为什么以前我陪儿子走了那么多的公园，儿子依然没有瘦下来，原因是像那样的小孩子，仅仅靠走路的运动量是不够的，他需要更多的运动量才行，所以帮他培养一项终身可以锻炼的运动爱好是很有必要的。
我始终记得那个篮球训练机构给我们说过的一句话“终身学习，终身锻炼”，这也是我们做父母的，应该在孩子幼年的生活中帮他养成的终身都受益的好习惯。
一张毕业照激励小胖墩两个月减30斤,你做过最有毅力的事情是什么?
答：一、坚持运动、节食减肥我以前喜欢上一个男生，听说他喜欢苗条的女生，而我却是一个肉嘟嘟的女生，为了能够给他留下一些好感，于是，我就开始减肥，每天都坚持跑步、去健身房做系统的训练，另外，我也戒掉了我平常非常喜欢吃的汉堡包还有薯条，每天吃的东西都是清汤寡水，没有一点油水，为了督促自己，我...
小胖墩两个月减30斤是何原因?
答：5. 有氧运动如慢跑、跳绳、打球、游泳等是适合肥胖儿童的运动选择，同时鼓励他们参与家务劳动。6. 家长应定期监测孩子的体重，并对已经肥胖或潜在肥胖的孩子实施包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗在内的综合性干预措施。来源：环京津网 - 一张毕业照激励小胖墩两个月减30斤 ...
昊昊的减重之路
答：小朋友们都叫他小胖墩儿,而且大家都不喜欢和他玩。老师很努力的在调节,但是昊昊始终都不是受欢迎的那一个,因此昊昊经常午睡的时候躲在被子里哭,老师经常会过去拍着他哄着他入睡。减重计划家长已经意识到昊昊的身体状况,想着给他减重,没想到昊昊出奇的配合,并且主动要求再减点水果。两个月下来,昊昊瘦了五...
科学助力小胖墩逆袭成健康小达人
答：每个小胖墩背后,都有一个渴望健康的心!作为家长,你是否也为孩子的体重犯愁?别担心,就来分享几个超实用的建议,助你助力小胖墩逆袭成健康小达人建立健康饮食习惯让孩子远离高热量、高脂肪、高糖分的“甜蜜陷阱”,多选择营养丰富的蔬菜、水果、全麦面包等。别忘了,控制食量也很重要哦!♀️增加运动量让...
如何让小胖墩变瘦?
答：要让小胖墩变瘦，需要从饮食、运动和生活习惯三个方面入手。以下是一些建议：1.饮食方面：a.控制热量摄入：每天摄入的热量要低于消耗的热量，以达到减肥的目的。可以通过减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。b.增加膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感，减少对其他高热量...
小胖墩两个月减30斤是何原因?
答：12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时候，因校服穿不上，摄影师在他的衣服后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，便每天晚上都和姐姐一起跑步。刚开始跑步时，脚上不仅磨出水泡，有一次还差点晕过去，但小张同学始终没放弃，最终在两个月内成功减去30斤。
13岁小胖墩如何减肥,身高157,体重55kg,性别男。
答：回答：13岁减肥?! 等到发育的时候男孩子自然而然就会瘦下去,因为身体发育的时候需要很多营养所以要多吃而不是节食 要是像减肥增高,最好的是打篮球或者其他有氧运动比如游泳,最好不要举哑铃,做点俯卧撑可以增加肌肉,要多动,不要玩太多游戏 我13岁的时候也想着拼命减肥,见过后来后自然而然就瘦了
拯救小胖墩!科学养育,让宝宝逆袭成健康小超人
答：育儿兜小兜 1 小时前 · 贡献了超过1186个回答 关注 你家宝贝也超重了吗?别担心,科学养育,小胖墩也能逆袭成健康小超人饮食篇控制小馋猫的手,少吃零食多蔬果!全谷类和蛋白质,宝宝成长不可少。远离糖脂加工货,健康饮食从娃娃抓起!运动篇动起来!户外活动、体育锻炼,让孩子释放无限活力!跑步、游泳、骑车,...
一张毕业照激励小胖墩两个月减30斤,你有减肥的经历吗?成效如何?
答：连续跑几公里都显得很轻松，主要是减掉了肥肉，人跑起来也轻松了；三是更加注重健康的饮食方式，经过一段时间的饮食调理，已经明白了什么是高糖、高脂的食物，一般在日常的饮食中都更加注重不摄入太多的碳水化合物和高糖高脂的食物，食谱变得更健康。对于这个减肥的决定，总的来说，还是不后悔的。
小时候胖，家人都很开心，觉得很可爱。但是上了幼儿园后，问题就出来了，每次体检都超标，而且运动起来也总比同学慢半拍：跑步的时候跑不动，跳高的时候跳不起来。另一个主要的原因是目睹了身边的亲友们因为把孩子养得太胖，小小孩子得高血压脂肪肝的，于是我们也开始真正地意识到了胖成为了儿子身体 健康 的一大隐患。
既然意识到了，就立即行动起来。首先，孩子的减肥跟成人不一样，在饮食上还必须保证他什么样的食物要吃，当然不能过量，这一点我儿子跟别的胖小孩还真的不一样，他一般正餐吃饱了就很少再吃零食，他不是嘴馋的那种孩子。所以，在饮食上，我们很少做那些油炸高盐的给他吃（他其实最喜欢吃油炸食品）。当然，才开始他不理解，毕竟是小孩子，正好我们亲戚家有个小孩才19岁，就因为高血压引起的脑出血住进了急救室，我也带儿子去看了，回来后就告诉了他那个胖叔叔就是因为胖才病成了那样。这样算是从心理上震慑了儿子，他终于明白了胖是很危险的事情。
从饮食上调整后，然后就是从运动上入手，才开始，我带着他去公园走，家附近的颐和园，玉渊潭都是我们经常去的地方，尤其是夏天，太阳光强烈，我在前面走，儿子一边走一边泪流面地跟着，但我仍然继续走着，丝毫不为所动。这样坚持了一年多，儿子依然还是胖，丝毫不见有变瘦的迹象。我开始着急了，正好这个时候，他以前幼儿园的同学有开始学打篮球的，于是我也给儿子报了一个篮球班，就当是试试了。
儿子因为已经上小学住校了，但是每周末我们都会坚持去打两个小时的篮球，至于寒暑假则每天都去，北京的冬天特别冷，夏天特别酷热，好在五棵松那里有室内的篮球场，我每天晚上都会陪着儿子去。当然儿子也会提一些要求，比如夏天打完球后会要一块西瓜，有时候会和同学一起去餐馆外的餐饮店吃点小吃。这些自然都不是问题了，只要每天坚持下去就是好孩子呀。
这样坚持了几年，儿子的个子也不停地朝高蹿着，到了十岁那年，他终于摆脱了胖子的形象，长成了一个翩翩少年，瘦而且 健康 。而篮球也自此成为了他生活的一部分，到纽约后，每天上午在家上网课，下午打篮球，是必须少不了的锻炼。
我后来也在总结，为什么以前我陪儿子走了那么多的公园，儿子依然没有瘦下来，原因是像那样的小孩子，仅仅靠走路的运动量是不够的，他需要更多的运动量才行，所以帮他培养一项终身可以锻炼的运动爱好是很有必要的。
我始终记得那个篮球训练机构给我们说过的一句话“终身学习，终身锻炼”，这也是我们做父母的，应该在孩子幼年的生活中帮他养成的终身都受益的好习惯。
答：一、坚持运动、节食减肥我以前喜欢上一个男生，听说他喜欢苗条的女生，而我却是一个肉嘟嘟的女生，为了能够给他留下一些好感，于是，我就开始减肥，每天都坚持跑步、去健身房做系统的训练，另外，我也戒掉了我平常非常喜欢吃的汉堡包还有薯条，每天吃的东西都是清汤寡水，没有一点油水，为了督促自己，我...
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答：12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时候，因校服穿不上，摄影师在他的衣服后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，便每天晚上都和姐姐一起跑步。刚开始跑步时，脚上不仅磨出水泡，有一次还差点晕过去，但小张同学始终没放弃，最终在两个月内成功减去30斤。
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答：连续跑几公里都显得很轻松，主要是减掉了肥肉，人跑起来也轻松了；三是更加注重健康的饮食方式，经过一段时间的饮食调理，已经明白了什么是高糖、高脂的食物，一般在日常的饮食中都更加注重不摄入太多的碳水化合物和高糖高脂的食物，食谱变得更健康。对于这个减肥的决定，总的来说，还是不后悔的。
