为什么短视频总让人上头？

说好的早睡呢？短短十几秒的视频，怎么刷着刷着天就亮了？怎么视频刷着刷着，又进直播间消费了一波？为什么最近工作、学习效率越来越低，变得难以集中？短视频之所以让人“上头”，刷了就很难放下的一个原因，和大脑的运行机制息息相关，简单的来说就是：会成瘾。行为上瘾和其他上瘾一样，我们的大脑都会发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后，就会想要一直延续这种快乐。久而久之，和吃药一样，大脑逐渐对这种快乐产生耐受性，也就是脱敏反应，在相同的刺激下，产生令人愉悦的多巴胺就会减少。也就是说从前刷2分钟大脑会感到快乐，而现在需要1个小时。一旦习惯了刷短视频，对工作、看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。沉迷短视频，大脑发生了哪些变化？例如当你为某些视频点了“小红心”，大数据便更容易推荐这类型的视频给你。对未知惊喜的期待，会让人产生更多的多巴胺，浏览这些内容可以给人带来高强度的愉悦感，为了追求这种愉悦感，便会重复这种行为，这就是“行为成瘾”，它的成瘾机制跟物质成瘾是相似的。短视频看似利用了一些碎片化时间，让人们获得一些信息或快乐，但其实在你没有察觉到的时候，已经逐渐对你的身心造成了不小的影响。1、注意力不集中。学龄前儿童注意力不集中问题的恶化，与使用电子屏幕时间的增加有关。当儿童进行一些需要长时间保持专注的活动如阅读、做数学题时，需要运用定向注意力，这取决于前额叶皮质（脑部的命令和控制中心）。但对于前额叶皮质尚未发育完全的青少年儿童来说，当大脑习惯了短视频平台上不断变化的信息，就会难以适应现实世界中需要长时间专注的活动，导致自控能力越来越低，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。2、情绪不稳定。儿童早期的情绪不稳定，也与长时间使用屏幕有关。孩子花在使用屏幕上的时间越多，跟其他人互动的时间就越少，导致孩子较少有机会去练习识别他人情绪、体验与他人情感互动，这将影响孩子调节情绪能力的发展。3、影响睡眠。短视频中的内容多能引起孩子的好奇心和兴奋感，将刺激中枢神经系统令大脑皮层兴奋，加快呼吸和心跳，从而影响睡眠；同时刷视频时手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的生成，导致入睡困难或睡眠质量不佳，睡不安稳、易惊醒等睡眠问题。长此以往，睡眠不充足的孩子，就会变得精神萎靡、食欲下降、记忆力减退，学习状态也会越来越差，这就是人们所感觉到的“自己变笨、变迟钝”的原因。如何摆脱短视频成瘾？1、加强自控能力。要意识到成瘾行为的危害，可借助外力控制使用电子产品的时间，如闹钟、家人的提醒、青少年模式等。2、睡前远离电子产品。培养一些健康的兴趣爱好，如运动、阅读、音乐、舞蹈等，以多姿多彩的生活体验来替代单调的网上冲浪，减少对虚拟网络世界的依赖，拓展现实中的人际关系。3、父母以身作则。有的父母抱怨孩子沉迷手机，而自己却手机从不离手。“己所不欲勿施于人”，父母应做好孩子的榜样。不妨全家约定一个时间，父母放下手机陪伴孩子，进行丰富多彩的家庭活动，包括一起散步、做游戏或交流，给孩子一段比手机世界里更幸福快乐的时光。4、寻找合适的减压途径。现实生活的压力容易让人们躲进电子产品营造的短暂快乐里，但同时也容易产生短视频成瘾的现象。我们应积极面对困难和问题，压力大时可以通过运动、倾诉、接触自然等方式减压。

搞笑视频为何能在短视频平台红极一时?
答：但是现代人的时间又多了起来，这里指的是那种碎片化的时间。一个短视频可能也就30秒左右，很适合上班族平时工作的时候摸鱼看。加上平时工作有比较的紧张和压抑，能够看一些搞笑的短视频哈哈一笑多好呀。我觉得也是这个原因才能使短视频平台在两到三年的时间里就发展得如此的迅猛。2.内容贴地气，形式更...

爱刷短视频的孩子,大脑会起什么样的变化?丨仟叶教育
答：而这简直“细思极恐”：如果孩子的专注力和学习力没有随着年龄增长得以提升，那么如何应对学习任务，又该如何培养自己的思维能力、构建自我的价值体系，成长为对 社会 有用的人才？成瘾的大脑，会越来越排斥学习 短视频之所以让我们“上头”，刷上了就难以放下的另一个原因，和大脑的运行机制息息相关，...

那些所谓的情感短视频毁了多少爱情
答：我感觉这段话说的特别好，看到一些短视频上说:“这辈子一定要找一个把妻子当女儿宠的男人。”那你怎么不直接找个爹多好了？嘴里说着:什么爱情？怎么做才能让爱情更加长久？什么是渣男？什么是渣女？一个好的丈夫是什么样……？这种东西很容易让部分未经世事的青少年上头，甚至当做自己爱情观的和择偶...

短剧正利用人性下坠的力量赚钱 短剧为什么越土越暴利
答：镜头设计和运镜有点东西，剧情夸张还带点反转，男女主角10分钟爱上，这仿佛成了打发碎片时间的利器。越刷越短的剧集是精神鸦片，是现代人的“奶头乐”，它们无法耕耘心智，却能让人沉迷于此、不能自拔。短剧为什么越土越暴利 看不上的“土味”短剧正在席卷短视频，成为了一座埋藏在喧闹中的“金山”，...

抖音作为一个短视频app,它为什么能够带火这么多的网络神曲?
答：现在市面上的这些短视频APP，其实并不在少数，像一些最右皮皮虾，火山小视频。但是像抖音这样的特别火爆的短视频，现在寥寥无几。抖音作为一个短视频APP，他每日的在线人数是非常庞大的。抖音之所以能这么火爆，一个原因是因为在这个充满工作压力的时代，人们每天都生活在压迫的空间里，他们的心理需要...

很多短视频为什么要你关注、点赞?
答：很多段视频要你关注和点赞，其目的就是想上头版。

你最讨厌视频平台中的哪个网红?
答：我最讨厌的网红就是那些没有任何正能量，只是吃喝玩乐的主播们。

如今,不少大学生在宿舍拍抖音短视频,你怎么看?
答：我们躺在床上刷视频是一天，自己去拍视频也是一天，可是这两种事情带给我们的结果却是完全不同的，你刷了一天视频你会感觉碌碌无为，没有什么收获；相反，你拍了一天视频虽然累，但是却收获满满。⭐短视频作为当今最热门的事物之一，越来越多的人尝试用短视频赚钱，赚流量。有的人可能就坚持了几...

追剧结束为什么心情很低落 追剧为什么如此让人上头
答：还有一种原因，很多人是通过外部刺激来获得满足感和愉悦感，比如通过刷剧、刷短视频来获得当下的、短暂的一种快乐，而不是通过自身的成长、发展来获得长效的快乐。这种情况下，一旦外部刺激消失，也就是人们经常说的“失去快乐源泉”，人就容易情绪低落。追剧为什么如此让人上头 花钱充会员、通宵达旦地看...

你最不能理解异性的行为是什么?
答：3.不会做饭，可能是出于现在餐厅多，外卖方便这些条件出发吧，很多人现在不自己做饭，而是点外卖，尤其对于女生方面，会做饭或能承认会做饭的为数不多。4.整日刷短视频，短视频作为一种休闲方式，可以适当看看，但现在已经成为了一种成瘾的所在，只要在休闲时间，大多会选择看视频。不了解的异性的行为为...