小笼包热量

每100克的小笼包所含有的热量为230大卡。

小笼包是一种高热量的食物，主要是用一些面粉制作而成的包子皮，加入肉类和蔬菜制作而成的包子馅。每100克的小笼包中含有230大卡的热量。一个小笼包的重量大约为35克，也就是其所含有的热量为81大卡，需要我们散步56分钟才能将这些热量消耗掉。

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

不同食物的热量

米饭热量高，1碗100克的米饭热量就含有116千卡路里；100克意粉或面条平均含有35千卡路里的热量，是卡路里非常低的主食选择，能让你饱腹不发胖；1根新鲜的玉米（160克，74克可食部分），大概含有78千卡路里的热量；100克地燕麦大概含有367千卡路里的热量；100克地高粱米含有351千卡路里的热量。

100克苹果含有52千卡路里的热量；100克香蕉含有125千卡路里的热量；100克葡萄柚含有28千卡路里的热量；100克凤梨含有32千卡路里的热量；100克蜂蜜含有321千卡路里的热量。