分手后的头几天心理压抑难受，该怎么解决？
首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发释放出来。
你现在的这种感觉我可以理解，因为我们同是同条船上的人，这种压力只有自己能解决，思念一个人却实挺难受的，这证明你对她用的是真感情，人们都说时间是最好的疗伤药，我不这样认为，不管是因为什么原因分的手，如果有一线希望对方都彼此喜欢的话那就努力争取吧，
1、你可以选择和朋友聊聊心事
如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真心朋友，我相信他一定会耐心的倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你也可以尝试在自己好朋友面前放声大哭也是一种自我解脱的一种好方式。所以说觉得找朋友聊天是最好的解决内心压抑的好方法。
2、你也可以尝试和三五好友或者家人一起去旅游
大家都知道，旅游能够使人放松。如果你内心非常的压抑，那你不妨尝试一下去旅游。在旅游过程中你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而把所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。
3、你可以多参加一些运动
一般人在运动的时候，注意力都是非常的集中的。因为我们全身心的投入到运动当中，自然也就没有其他的一些心思去想一些不好的东西了。大家在运动后，建议大家最好洗个热水澡，盖上被子好好的睡一觉。我相信第二天醒来一切事物都是那么的美好，自然内心就不会那么压抑了。所以说感觉到心情压抑的时候，选择运动来放松心情也是一个不错的选择。
4、你还可以通过阅读一些书籍，来让自己内心平静下来
如果你的内心感觉到非常的压抑，你可以通过带着一本书，找一个没人的地方静静的看会书。当你的事阅读书籍的时间达到一定时间以后，你的内心就会慢慢的被书籍中的一些故事情节所深深的吸引，自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。所以说在自己感觉到内心非常压抑的时候，可以选择通过看书的形式来达到缓解的目的。
找朋友聚会，包房唱歌，把心里的痛苦都喊出来，也可以增加健身运动，总之就是把时间都填满了，让自己没空去想念。
分手的前几天觉得自己心理压抑的话，要好好调节自己的情绪，可以找朋友倾诉，或者做一些运动，也可以去买东西。
可以通过运动的方式去释放你的压抑，或者可以多出去走走看看，去外面散散心，当你心里的压抑得到释放时，你的心里就不会很难受了。
惩罚一下自己。不是淋雨咆哮之类，是去迎面感受痛苦，实际上不用主动，你基本上可能处于一分钟疼痛60次的状态，甚至长夜痛哭。
答：分手后很难受很痛苦,不同的人面对分手,会有不同的表现,有些人分手分得干脆利落,分手跟没事人一样,仿佛从来没有过这段恋爱。但有些人分手,就好像经历了一场大病,那么分手后很难受很痛苦怎么办? 分手后很难受很痛苦1 痛哭: 分手后,如果自己感到特别痛苦,伤心,难过,那就不要压抑自己的情绪,不要控制自己的眼...
答：但是如果长时间难过到无法工作和学习,无法饮食和睡眠,对什么都没有兴趣,甚至连门都不愿意出,那需要小心有严重抑郁的情况。 因为分手可能会带来焦虑、抑郁等多种消极情绪(Davis, Shaver, & Vernon, 2003),如果出现明显的抑郁、焦虑等状况,可以及时寻求心理咨询的帮助,严重时要去医院寻求帮助。 2. 行为上:沉迷网络...
答：1、多认识新的朋友，充实自己 放下才能承担，当我们走出过去迎接未来的时候，最好的莫过于结识更多的朋友，每个人的身上都有闪光点，人与人之间也会有更多的化学反应，去发现更好的自己，真真正正的放弃过去。2、要到自己的亲人们身边去 亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多...
答：分手后的难过和心痛是正常的情绪反应，但可以通过一些方法来处理这些感觉，逐渐走出心痛的状态：允许自己悲伤： 接受和允许自己感受悲伤是重要的一步。不要压抑情感，让自己有时间去面对和释放这些情感。与他人分享： 和朋友、家人或其他支持者分享你的感受。倾诉和得到理解的支持可以缓解孤独感，并提供情感...
答：我们总是说，生活是充满遗憾的，也许你过去有太多的考虑和无奈。然后在分手后，你应该有勇气去尝试做那些你曾经想做但失败了的事情。它可以是一种爱好，健身，当然，它可以是学习或专业技能的提高，或者只是想去西藏旅游，等等。做你想做的事，这样你就没有遗憾，这也是一种缓解心理压力的方法。
答：说明你还没有成，失恋的氛围中走出来。把注意力转移到工作上，多出去转转走走，分散一下自己的心情，
答：2.要拿得起放得下。也就是说你要开得开。没有必要为了失恋的事情而要生要死。对于感情最好的状态是要拿得起放得下，不要太在紧。是你的自然是你的，不是你的强求也没有用。正所谓强扭的瓜不甜。3.倾诉，也就是说找自己的好朋友自己信得过的人倾诉，说出自己的对失恋的态度，说出自己难过...
答：日子会一天天过去，想回忆就回忆吧。只能说交给时间。有时越是想忘，记得反而越是清楚，不如就这么顺其自然。慢慢的就会好起来的。
答：无论分手的原因是谁的问题，重要的是学会理性面对，调节生活状态，去泡温泉，去郊游，去爬山，放松身心，生活是多么美好，没有什么坎过不去。
答：大部分人分手后都会经历的阶段吧，还是试着转移注意力。可能不太容易，慢慢来，一点点转移。让自己忙起来，工作，学习，追剧，学一下做手工，瑜伽，多出去晒晒太阳，晚上是情绪容易低落的时候，会想很多，第二天醒来就会觉得好很多，多和朋友聊天，接触别人的生活，分散注意力。既然没有挽回的余地，生活...
