去湿的食物有那些？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
祛湿的食物有哪些
2、芦荟、南瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、莴苣、胡萝卜、生姜。
3、鲤鱼、鲫鱼、海带、冬菇、蜂蜜、黄花菜。
此外还有一种健脾去湿毒的食疗偏方：党参黄芪粥 （健脾祛湿）
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
湿气重有很多疗法，首先是药物疗法或者是食物疗法。如果湿气不是很重，我建议还是食疗。
一、红豆
红豆，有去除湿气的功效，中医角度来说红豆性平、味甘酸，有健脾利水，清热除湿，消肿解毒的功效。当体内有湿气的时候，我们可以用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆，不要放大米，可以很好的排除体内的湿气。
二、玉米须叶。
将冼干净的玉米须叶和玉米叶子一起煮水，多煮一点时间就喝那个水就可以。最好不要睡前喝，因为有利湿作用，很容易因为睡觉而蓄积体内，导致湿气没出掉反而更加重了。
三、山药并没有直接除湿的功能，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
四、薏米有利水消肿健脾去湿，清热排脓等功效。做法单纯的将薏米加红豆(不要加大米)煮水，喝水吃豆子长期坚持，就会有很好的效果。
最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份。至于「湿」从何来?其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由于「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢?一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。
要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括:
冬瓜
半斤
鲜莲叶
1片
乾莲叶
5钱(15克)
赤小豆
1两(30克)
扁豆
1两(30克)
生熟薏米
1两(30克)
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水;玉竹可养阴润燥、生津止渴;百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症;清甜可口的蜜枣能润肺养颜;无花果可润肺止咳、开胃健脾;佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1
、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效;冬瓜、莲叶能消暑去湿;扁豆则能健脾去湿;甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2
、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
3
、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。
4
、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。
另外，我们还应
“
因人进食
”
。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。
祛湿的食物最常见的是薏仁米和红豆，把这两种炒熟，泡水喝效果最佳。尽量不好吃生冷的食物，会让湿气加重。
夏季吃哪些食物可以防暑祛湿
答：绿豆 除了利尿作用外，还可清热解毒。最简单的食用方法是熬制成绿豆汤，不要去皮，不要加糖，不要冰镇，温凉即可，每天连汤带豆随意食用1~2次。脾胃虚弱的适当减少食用量。赤小豆 可消肿解毒，它的利水祛湿作用比绿豆强。可熬粥或做蒸制面食的馅料，口感很好。一般每周随意食用2~3次即可。冬瓜 是...
除湿的食物和水果都有哪些有什么食物水果是祛湿的
答：3、柚子：可以改善气血，改善脸上发黄的症状。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果。4、湿气的出现和居住环境、气候因素等有所关联。多数是因为身体内脾胃阳气虚寒导致，所以饮食方面可以多吃点清热解毒的蔬菜水果，如黄花菜，木耳，竹笋，菠菜，马齿苋，香菇，水果方面以草莓，苹果，橙子，猕猴桃等食物为主...
孕妇可以吃哪些祛湿的食物
答：怀孕期间经常吃山药、薏米、冬瓜、燕麦具有祛湿气的作用。孕期吃冬瓜还具有利水消肿的作用，能够改善孕后期四肢水肿的问题。怀孕期间容易出现身体水肿的问题，平时可以经常吃些绿豆和冬瓜具有祛湿气的作用，还可以改善身体水肿的问题，燕麦和薏米也具有祛湿气的作用，人体内湿气重是导致免疫力低下的主要原因...
春季祛湿的食物有哪些
答：1. 生薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。2.黑豆 黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。3.冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、...
女性必吃的6除湿食物去除湿气就该这么吃
答：2、冬瓜：冬瓜的祛湿效果一直都是公认的，如果能够在夏天来服用一点冬瓜汤的话，那么，不仅可以起到生津解毒的效果，也能起到消除水肿和清热的效果。3、薏仁：薏仁在除湿的食物里面算得上是比较受欢迎的，女性可以用它做成薏仁红豆水服用，当然，也可以直接用薏仁泡水来服用，这样能够帮助服用者身体的水分...
哪些水果是有"祛湿"功效的?
答：葡萄、桃、杏等。天气潮湿、闷热，不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。医师提醒，近阶段要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，导致水湿不化，加重不适。空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统...
女性怎么祛湿 必吃的六种祛湿食物
答：温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。参考资料：百度百科健脾祛湿 ...
湿气重吃什么食物最好?
答：2、苦瓜：湿气重的人群可以经常食用一些苦瓜，因为苦瓜中含有的营养价值丰富，而且还能起到一定的祛湿的功效，苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材，食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用，而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁，食用之后能起到...
什么食物可以祛湿
答：白扁豆；红豆；薏米；.冬瓜；玉米须叶；山药；辣椒。
健脾祛湿的食物有哪些?
答：健脾祛湿的食物：1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。3.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的...
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
2、芦荟、南瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、莴苣、胡萝卜、生姜。
3、鲤鱼、鲫鱼、海带、冬菇、蜂蜜、黄花菜。
此外还有一种健脾去湿毒的食疗偏方：党参黄芪粥 （健脾祛湿）
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
湿气重有很多疗法，首先是药物疗法或者是食物疗法。如果湿气不是很重，我建议还是食疗。
一、红豆
红豆，有去除湿气的功效，中医角度来说红豆性平、味甘酸，有健脾利水，清热除湿，消肿解毒的功效。当体内有湿气的时候，我们可以用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆，不要放大米，可以很好的排除体内的湿气。
二、玉米须叶。
将冼干净的玉米须叶和玉米叶子一起煮水，多煮一点时间就喝那个水就可以。最好不要睡前喝，因为有利湿作用，很容易因为睡觉而蓄积体内，导致湿气没出掉反而更加重了。
三、山药并没有直接除湿的功能，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
四、薏米有利水消肿健脾去湿，清热排脓等功效。做法单纯的将薏米加红豆(不要加大米)煮水，喝水吃豆子长期坚持，就会有很好的效果。
最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份。至于「湿」从何来?其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由于「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢?一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。
要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括:
冬瓜
半斤
鲜莲叶
1片
乾莲叶
5钱(15克)
赤小豆
1两(30克)
扁豆
1两(30克)
生熟薏米
1两(30克)
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水;玉竹可养阴润燥、生津止渴;百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症;清甜可口的蜜枣能润肺养颜;无花果可润肺止咳、开胃健脾;佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1
、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效;冬瓜、莲叶能消暑去湿;扁豆则能健脾去湿;甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2
、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
3
、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。
4
、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。
另外，我们还应
“
因人进食
”
。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。
祛湿的食物最常见的是薏仁米和红豆，把这两种炒熟，泡水喝效果最佳。尽量不好吃生冷的食物，会让湿气加重。
答：绿豆 除了利尿作用外，还可清热解毒。最简单的食用方法是熬制成绿豆汤，不要去皮，不要加糖，不要冰镇，温凉即可，每天连汤带豆随意食用1~2次。脾胃虚弱的适当减少食用量。赤小豆 可消肿解毒，它的利水祛湿作用比绿豆强。可熬粥或做蒸制面食的馅料，口感很好。一般每周随意食用2~3次即可。冬瓜 是...
答：3、柚子：可以改善气血，改善脸上发黄的症状。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果。4、湿气的出现和居住环境、气候因素等有所关联。多数是因为身体内脾胃阳气虚寒导致，所以饮食方面可以多吃点清热解毒的蔬菜水果，如黄花菜，木耳，竹笋，菠菜，马齿苋，香菇，水果方面以草莓，苹果，橙子，猕猴桃等食物为主...
答：怀孕期间经常吃山药、薏米、冬瓜、燕麦具有祛湿气的作用。孕期吃冬瓜还具有利水消肿的作用，能够改善孕后期四肢水肿的问题。怀孕期间容易出现身体水肿的问题，平时可以经常吃些绿豆和冬瓜具有祛湿气的作用，还可以改善身体水肿的问题，燕麦和薏米也具有祛湿气的作用，人体内湿气重是导致免疫力低下的主要原因...
答：1. 生薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。2.黑豆 黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。3.冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、...
答：2、冬瓜：冬瓜的祛湿效果一直都是公认的，如果能够在夏天来服用一点冬瓜汤的话，那么，不仅可以起到生津解毒的效果，也能起到消除水肿和清热的效果。3、薏仁：薏仁在除湿的食物里面算得上是比较受欢迎的，女性可以用它做成薏仁红豆水服用，当然，也可以直接用薏仁泡水来服用，这样能够帮助服用者身体的水分...
答：葡萄、桃、杏等。天气潮湿、闷热，不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。医师提醒，近阶段要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，导致水湿不化，加重不适。空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统...
答：温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。参考资料：百度百科健脾祛湿 ...
答：2、苦瓜：湿气重的人群可以经常食用一些苦瓜，因为苦瓜中含有的营养价值丰富，而且还能起到一定的祛湿的功效，苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材，食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用，而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁，食用之后能起到...
答：白扁豆；红豆；薏米；.冬瓜；玉米须叶；山药；辣椒。
答：健脾祛湿的食物：1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。3.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的...
