高手帮忙指点：我的脚比较瘦，买运动鞋一般37、38的，穿高跟鞋脚老往前跑，买高跟鞋37还是38（想垫垫子）

我和你一样。在网上买鞋子超级晕菜。一般南方版的鞋子偏小。也就是说38的码就是37的。正品店就是正常码了。高跟鞋建议你穿37.只要前面脚掌不是很宽。松窄只是鞋型的问题。圆头鞋子我穿38.前面宽的比如复古的方头鞋子我穿37.5.很纠结呐。建议你换个款式呗。

跪求健身高手帮忙制定一份健身计划
答：我平时踢球比较多,所以属于下半身比较装,上半身比较瘦弱的类型.每周我能去健身房4次.毅力还行,基本都能坚持下来,能说的就这么多了,还是请高手们帮我制定...坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八...

求高手指点增肥!!!我身高180cm体重才50KG,求好心人帮忙快速增肥!抄袭...
答：是偏瘦啦。你这么高，正餐一定要正常，不要以其它代替；离睡觉前的一两个钟，可以吃宵夜；戒掉不良习惯，什么吸烟吸毒熬夜；多运动，运动多了饿了胃口也好。想增肥，但是也不能追求太速成，什么狂吃高脂肪这些是很不好的。

高手指点:什么篮球鞋可以在打球时帮忙跳得高点
答：对不起啊，我的话会让你失望了，无论是NIKE的气垫，还是CONVERSE的油垫，还是REEBOK的蜂窝，还是ADIDAS的缓震胶，都对弹跳几乎没有任何帮助，篮球鞋设计这些装置不是为了增加运动员的弹跳，而是为了降低篮球运动员在高强度的比赛环境下受伤的几率。你应该知道篮球鞋绝大部分都事高帮的，那为了保护脚踝，而...

做什么运动可以瘦腿 尤其是大腿 有经验的人或是瘦腿成功的人帮帮忙
答：帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 有食疗 瑜伽 运动~ 如何减小腿: 首先,小腿是人走路,运动的最重要支持,小腿两侧是人体6条主要经络...2. 有些是膝弯和腿肚子都粗,脚腕比较细,小腿呈啤酒瓶型(这里称 A-2型) 3. 有的是平均都很粗,尤其脚腕粗,而且踝骨特大,跟腱特粗,呈白萝卜型(...

急!急!急! 减肥高手帮忙支招
答：我可以给你个介意就是节食+运动 东西尽量少吃，而且远离油炸甜食高热量的东西 平时多吃蔬菜和水果，比如番茄黄瓜苹果这些，最好是晚上别吃饭，就用蔬菜水果代替，期间不要喝饮料，就喝你的普洱茶好了 运动方面可以慢跑来解决，时间40分钟以上，跑不动的话就选别的，我觉的你应该是女的可以选用跳绳，...

小女14精力旺盛 求高手帮忙制定下运动(瘦腿)计划
答：帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。6,、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松， 加弹性。二：美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄三：平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的 ...

增重的健身计划~急需!恳求高手帮忙!
答：3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下...

求高手帮忙制定减肥健身计划
答：以你的现状来看你要进行大运动两的训练。而且是有氧80%。力量20%。的训练方式来进行。你每天要进行2次有氧训练。每次至少要20分钟。哪怕是用快步走的方式也要坚持30分钟每次。没天给自己一个计划。哪怕我每天比前一天多坚持1分钟。那也是你的成果。当你每次都能坚持40分钟的时候（只跑步不是快步...

高手们帮帮忙呀!!怎样才能最快速的减肥?
答：记着，慢跑完之后一定要拉拉腿，这样是为了肌肉不横向发展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿会变硬很不好减。12、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。13、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。

...怎样治疗好o型腿?急。请高手指点下。帮帮帮忙???
答：去医院啊！！！找正规的医院 你在网上查查 你们那有治这个不错的医院没 既然你非常想帮她治好 那说明你对她的一片痴情 感动～～你们那要是实在没有 就去北京那些大医院 要相信是可以治好的！！祝你们好运！！也祝你女朋友早日康复！！