为什么不建议通过节食的方法来减肥？
节食减肥适用于肌肉型，强壮型的人士，配合少量运动，推荐瑜伽。脂肪型肥胖建议，正常适量的进食，绝甜食，糖分加工食品，每天保证有氧运动，并且在有氧运动之后配合器械运动（无氧运动，如力量运动（哑铃），仰卧起坐等）。
过午不食减肥法，可以有效确保不消耗肌肉，并且消耗到体内脂肪，但是这种减肥法对身体没有什么好处，只适用于紧急减肥的人士，如明星等。他的科学依据就是，中午12点后不吃任何事物，在人进食后12个小时为饱腹期（此时为晚上12点），6-7小时为空腹前期（此时为早上6-7点），之后为空腹期，这个时期人身体就开始消耗肌肉来补充能量了，但是在早上6-7点的时候正好是吃早餐的时间，所以因为体内及时补充的能量，从而避免了人体对肌肉的消耗，保证了人体新陈代谢速度。
如果节食减肥，不要太极端，不要比过午不食更极端就好了。这是一个底线啦！ 否则肌肉被消耗，一旦营养过剩补充回去的一定会是脂肪，长肌肉很难，但是长脂肪很容易，一旦变成脂肪就真的很难减了。不要听信肌肉型体质很难减，脂肪型很好减这类话啦！我是过来人，很清楚的！
对于胖子而言，减肥确实是一个非常困难的事情期。但是许多胖子却采用了错误的方法来减肥，就是节食减肥，节食减肥的效果确实很好，但是它的危害是最大的，首先绝食减肥虽然效果很好，立竿见影，但是它的反弹的速度也是非常惊人的，也许它反弹后的重量甚至比你原来最胖的重量还要多，并且在节食减肥的过程中，你还很容易伤及你的身体，所以我非常不推荐节食减肥。
减肥其实最重要的就是每天我们消耗的热量要大于我们摄入的热量，形成热量差，许多人通过节食的方法，比如说不吃晚餐，减少热量的输入，但是这样其实会让我们的身体供能不足，减缓了我们身体的代谢功能，所以节食减肥并不是一个很好的减肥方法，其实从短期来看，节食减肥确实会让我们的体重降低，但这其实只是假象，我们恢复正常饮食后，体重很快就会反弹回来，并且节食减肥还会危及我们的身体健康。
节食期间我们身体的水分大量减少，这也就是我们快速减掉的体重，其实正确的减肥应该是减掉脂肪形成肌肉，并且节食减肥其实会让我们的肌肉严重流失，那些节食减肥的，到后期甚至会感到浑身无力，严重的甚至会得厌食症。
同时节食减肥还会造成我们营养不良，许多正在发育的高中生就采取了节食减肥的方法，其实这是非常愚蠢的，因为他们正处于一个学习用功的年纪，并且大脑也正处于发育状态，节食减肥却对于他们大脑还有整个身体的发育都是极其不足的，所以我认为学生一定不要采取节食减肥的方式，运动减肥才是最有效果，并且不会反弹，我们不要吃那些油炸高热量的食物，平时吃的清淡一点，再配合合理的运动，我相信胖子也终有一天会瘦下来。
节食减肥是错误的，因为节食减肥。可以让食物变得少了，一旦少了，那么我们的身体没有了根本需求，这样的一个做法就是不好的。
节食减肥，对身体的伤害是非常大的，很容易造成胃部疾病以及其他各项机能的下降，对身体健康有很大的伤害作用，而且特别容易反弹。
第一，节食的话减肥成功之后很容易反弹的。第二，节食对肠胃会造成很大的伤害，可能会有厌食症之类的，对身体伤害很大。
答：在日常的生活当中，估计很多女性经常把减肥挂在嘴边。而我们也知道一些减肥党会通过各种方法来进行减肥，最为常见的就是节食减肥。说到节食减肥的话，估计很多人都能明白具体是什么意思，以及具体的操作过程。但是节食减肥真的可以吗？答案很显然不可以，因为节食减肥会拖垮一个人的身体。1、减肥党可以通过...
答：片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。吃零食过频过多，会使...
答：减肥时应该适当地控制饮食，避免过度节食，减肥时除了控制饮食之外，还需要适当进行一些有氧运动，这样才能够达到更好的减肥效果，而且不容易反弹，比较健康。高效减肥方法：1、运动 想要减肥，运动少不了，至少每天做15分钟的运动，但我们可以选择自己喜欢的运动，比如户外运动、扫骑自行车、玩飞盘、远足、...
答：临床上，简单的营养性肥胖是最常见的。这种肥胖与能量吸收和代谢密切相关，因为人体能量代谢的不平衡会导致吸收能量大于消耗能量，从而导致多余的能量以脂肪的形式积累。和肥胖从这种发病机理来看，减肥必须有两个重要方面：一个是控制能量消耗，另一个是促进能量消耗。两者相辅相成，缺一不可。肥胖者的真正...
答：但不是说，减肥一定要疯狂运动，俗话说得好，物极必反，运动减肥也需合理适度。减肥者可以在饮食调理的基础上，搭配每日简单地慢跑30-60分钟，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。总而言之，减肥不是一蹴而就的，坚持才是胜利。同时，要注意，减肥必须科学合理，通过节食这种不健康的方式减肥是极其不...
答：想通过节食来减肥，是不科学的减肥方法，反弹会很快，往往会造成身体受到不可逆的伤害，减肥还是要科学健康的方法。1:先定一个目标。减肥毕竟不是一件容易的事，需要很强的毅力和执行力，我一般都会建议朋友先定一个小目标，例如一个月先减5斤，第二个月减8斤，第三个月再减10斤，这样慢慢的递增斤...
答：但运动能造成对骨骼应有的压力而受到相似的效果。因此，有专家建议在节食减肥期间要配合体育运动，其中进行负重训练效果更好。女生的生理期则直接受到内分泌紊乱的影响，会出现停经的现象。根据文献表明，人的脂肪含量跟月经有直接关系，如果体重低于标准体重百分之五到百分之十的时候，那么生理期就会开始不...
答：过度节食势必会影响优质蛋白质的摄入，而这些蛋白质都是合成激素的主要原料，所以不当节食减肥会影响体内荷尔蒙的分泌，从而导致月经不调，甚至闭经。长期节食使体重下降，减少了体重对骨骼的压力，从而使妇女骨密度降低。但运动能造成对骨骼应有的压力而受到相似的效果。因此，有专家建议在节食减肥期间要配合...
答：节食的减肥方法不推荐，因为不仅容易反弹，还伤害身体。美国一档减肥真人秀《减肥达人》，所有的参赛选手在节目中都成功瘦身，平均减掉了原来体重的40%。但是，这些人在节目结束后都反弹了，而且有些人的体重比之前更重了。另外，节食会导致身体缺乏营养，从而影响身体健康。如果长期节食，可能会导致贫血、...
答：那我告诉你，那是因为他同时在节食和运动，需要非常大的毅力才能做到。当你不再通过运动来进行燃烧脂肪的时候，你的体重就会开始回升。你愿意每天都跑1小时的步来维持你每个月轻1斤的体重吗？真正的减肥除了减脂还要改善体质。让肥胖者恢复到标准体重，除了要修复代谢系统，还要改善他们的体质。通过改善内...
