一直吃素对身体有什么影响？

在日常生活中，很多人只喜欢素食，不喜欢开肉。众所周知，建议荤素搭配。所以，如果长期吃素，肯定会对身体产生一些不利影响。长期素食会给身体带来什么危害?

首先，如果你长期吃素，不吃肉。因此，很容易导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足。因此，免疫力下降，易生病、贫血、骨质疏松等。长期素食也容易导致胆固醇摄入不足。胆固醇摄入不足容易增加心脑血管疾病。此外，素食中的锌含量相对较低，因此，长期素食，容易严重缺锌。很容易导致营养不良。

此外，长期素食很容易导致体内脂肪缺乏，因此，患胆结石的几率会增加。长期素食者也会对皮肤造成一定的伤害。因为不能摄入足够的脂肪，皮肤老化速度会加快。久而久之，皮肤就会失去弹性，变得蜡黄无光泽。因此，会加速皮肤老化。综上所述，长期素食对身体危害很大。

有些人在生活中，只喜欢素食，不喜欢吃肉，事实上，这是一种不健康的饮食方法，会导致营养摄入过于单一。可能会出现营养不良，并会使衰老的速度，越来越快。对于男性或女性来说，它也可能会影响他们的生育能力。对于中老年人来说，它可能会导致阿尔茨海默病的可能性增加，体质也会恶化。

如果者不吃肉，会导致身体所需的营养，不能及时满足，还可能缺乏大量的微量元素。例如，钙、铁、锌，一旦缺乏，不能及时供应，可能会使身体，出现许多疾病。因为肉食可以提供人体所需的蛋白质和氨基酸。还能增强体质，提高免疫力。但如果长期吃素，体质可能会越来越差，那么患病的几率就会增加。

虽然许多中老年人，为了自己的健康，不喜欢吃肉，总是喜欢吃一些蔬菜素食。但如果你长期坚持这种饮食方法，它很可能会增加痴呆症的风险。长期素食，体内没有油和水，油的分泌会出现异常。胃的运行速度，会逐渐缓慢，很可能使人排便困难，或排便不光滑，便秘现象。

对于男性来说，如果长期吃素，会导致体内严重缺锌或锰，影响性激素的分泌，很可能导致男性不育。对于女性来说，如果只吃素不吃肉，很可能会逐渐减少卵子的分泌，由于会间接影响内分泌，减少体内内分泌激素，会增加不孕的几率。它还会使你的食欲急剧下降。所以身体所需的能量，不能满足，健康也容易出现问题。会使皮肤越来越松弛。

在生活中，千万不要长期吃素。一定要养成良好的饮食习惯，最好是粗细搭配，荤素搭配。不要挑食偏食，更不要暴饮暴食。平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性食物。只有这样，我们才能有更健康的身体，不容易生病。