宝宝多吃什么鱼好
这种鱼原来最适合宝宝吃，营养价值高，你可别错过
鱼的营养十分丰富，富含的DHA可以提高脑细胞活力，增强宝宝的记忆力和学习能力。所以，多给宝宝吃鱼，不仅能补充营养，还能提高宝宝的智商，让宝宝变得更聪明。
智商是硬实力！所以，没背景，甚至无父无母，情商也不怎么高的安迪能在国内外金融圈呼风唤雨。这样的人物，现实生活中也是存在的。脑部的发育从胎儿时期就开始了，3岁之前宝宝的脑部处于高速发育期，到3岁时人的大脑发育率已完成80%，6岁时基本达到成人水平。
所以，在宝宝大脑高速发育期，我们应当为其提供所需的充足营养，这样才能保证智力水平。
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因此，3岁前，让宝宝吃好，吃对比学那几个字，唱会几首歌更重要！
1、对人类智力发育最重要的两种营养物质是EPA/DHA。EPA/DHA是不饱和脂肪酸的一种，是人体不可缺少的重要营养素。
在各种脑部营养素中，DHA尤为重要。它又被誉为“脑黄金”，这是因为它在脑细胞膜和视网膜中大量存在，占大脑总脂肪酸的35%-45%，对智力及视力发育至关重要。
2、DHA/EPA 最典型的食物来源是鱼，尤其是深海鱼。中国科学家在舟山渔场的研究表明，百姓最常吃的 30 多种海鱼中，并不是越贵的鱼补脑效果越好。衡量鱼的补脑效果，得看鱼 DHA/EPA 含量和甲基汞含量。
3、研究结果：补脑效果最好的是鲅鱼，然后性价比最高的是三文鱼、金鲳、带鱼、海鲈鱼和小黄鱼。
鲅鱼
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鲅鱼也叫蓝点马鲛。民间有“山有鹧鸪獐，海里马鲛鲳”的赞誉。
鲅鱼以海里中上层小鱼为食，其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，富含蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。具有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。
三文鱼
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具有很高的营养价值，富含DHA，享有“水中珍品”的美誉。它的蛋白质含量比其他的鱼类更高，此外，还富含人体生长发育所必须的铜等矿物质。
妞儿们在给宝宝做三文鱼时，一定要尽量烹调熟透，以免感染寄生虫。千万别给孩子生吃三文鱼刺身。
另外，经过多次解冻后的三文鱼，蛋白质分解加剧，卫生和质量都令人担忧。所以最好去正规的购物场所买当日到的“冰鲜鱼”。
金鲳
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金鲳鱼富含优质蛋白、DHA、钙、磷、铁等，以及丰富的微量元素硒和镁。
有益气养血、补胃益精之功效。可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血等症状，还能用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等。
带鱼
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带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B1、B2不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。
孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃带鱼有益于提高智力。
带鱼肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。
所以，胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼。
海鲈鱼
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海鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
此外，鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。
小黄鱼
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小黄鱼肉质鲜嫩，营养丰富，是优质食用鱼，也是婴幼儿及病后体虚者的滋补和食疗佳品。
它含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、 铁、 钾、 钠、 镁、 硒和维生素A 等人体所需的多种营养成分，食用价值高，而且无论从中国传统医学还是现代医学研究中，都发现小黄鱼还具有相当高的药用价值。
小黄鱼是非常适合孩子食用的鱼类。因其鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收，鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
温馨提示：
妞儿们在给宝宝吃鱼时，最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。以免破坏掉营养物质。
另外，隔夜的鱼最好不要吃，尽量吃新鲜的或者冰鲜的。
需要特别注意的是鱼的补脑效果虽很好，但也不要吃太多，一周吃2到3次就可以了。每次吃2-5两为宜。
而且并非只有深海鱼才能补充DHA/EPA，淡水鱼虾蟹也可以，只是前者含量更高些。但是淡水鱼的甲基汞等污染物积累少。所以，可以给宝宝交替着吃。
孩子在大脑成长发育阶段，营养的摄入是非常重要的。及时的补充优质蛋白，不但能够让孩子记忆力、思维能力大大提高，还能补充身体所需的各项营养元素。而相对于红肉而言，鱼肉不但口感好，脂肪含量也比较低，非常适合孩子食用。那小孩吃什么鱼比较好？
1、鳕鱼
鳕鱼是一种深海的冷水鱼类，鳕鱼中也含有大量的维生素A和维生素D。同时，因鳕鱼本身的刺骨就比较少，所以家长们选择用鳕鱼作为辅食时，可以免去剔刺的复杂环节，也能避免孩子因意外吞刺而伤到咽喉。而鳕鱼的烹饪方式也比较多，可以煎炸也可以清蒸，都非常适合小孩食用。
2、海鱼
想要帮助孩子提升思维能力、理解能力和记忆力，不妨多吃海鱼。因海鱼中脑黄金含量多，所以有助于孩子记忆能力的构建。但海鱼的脂肪含量也比较高，如果是消化能力差的孩子，食用后可能会出现腹泻等消化道不良症状，所以建议谨慎食用。
3、淡水鱼
淡水鱼普遍脂肪含量比较低，且精制蛋白含量较高，也方便孩子消化和吸收。不过，很多淡水鱼肉当中都有很细小的刺，孩子食用时可能会比较危险，这就需要家长多费心挑出鱼刺了，否则这些细微鱼刺可能会划破咽喉甚至是消化道。
4、带鱼
带鱼富含丰富的卵磷脂，可以促进孩子大脑发育，还能增强记忆能力，对孩子成长发育阶段是至关重要的。同时，带鱼的骨刺都比较容易剔出，可以大大降低鱼刺卡喉的风险。
5、鲑鱼
鲑鱼是一种含有多种营养素和蛋白质的鱼类，其最大的特点就是含有不饱和脂肪酸，钙物质在孩子发育过程当中起到明显作用。另外，鲑鱼里面所含的钙，维生素A、B、D、E都是孩子发育过程中的必要营养元素。而且鲑鱼肉质比较细腻，也没有过多的小刺，且不容易增重，所以很适合孩子食用。
6、三文鱼
三文鱼中所含的DHA不但可以增强大脑发育，对孩子的视力也很有帮助。而三文鱼的刺骨非常少，烹饪方法也很简单，食用后对孩子的血液系统、神经中枢系统都有诸多好处。
答：十个月的宝宝可以适当的吃一些鱼,但是宝宝十个月吃什么鱼好选择没有鱼刺的鱼首先要给宝宝选择没有鱼刺的鱼来食用,或是给宝宝吃钳鱼,黑鱼,就是平时所说的乌鱼,同时选择给宝宝吃鲫鱼,做法很多,家长可以自由制作,对宝宝的成长有很大的帮助。鲫鱼熬汤喝鲫鱼的营养价值很丰富,家长可以用它来给宝宝熬汤喝。因为...
答：本文将为您介绍宝宝适合吃的鱼类,帮助您更好地为宝宝选择健康的食品。海水鱼中的DHA海水鱼中的DHA,俗称“脑黄金”,对宝宝的记忆力和思考能力至关重要。但注意,有些宝宝消化功能不够强大,可能会引发腹泻哦。淡水鱼易消化淡水鱼虽然油脂较少,蛋白却精致且易消化。只是,淡水鱼刺多且细小,要小心卡喉哦。建议...
答：宝宝到了两岁,已经可以尝试各种辅食了。为了宝宝的健康成长,家长可以根据他们的营养需求来合理搭配饮食,让宝宝的饮食结构更丰富,口味更多样。那么,两岁宝宝吃什么鱼好呢黄花鱼:夏天的好选择!黄花鱼富含优质蛋白质、氨基酸和铁、碘等微量元素,鱼肉细嫩易消化,非常适合两岁宝宝。鲳鱼:营养价值高!鲳鱼含有大量蛋白质...
答：无肌间刺的鱼类比较适合孩子食用,比如大黄鱼、三文鱼、带鱼等。自然生长的海鱼类一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的鱼类更安全。中等以下个头的鱼类最好选择中等以下个头的鱼类,鱼的个头越大,生长期越长,体内所积聚的污染元素越多。罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼这些鱼肉中几乎没有小刺。清蒸的方法鱼肉买...
答：此外还有一点比较关键,鲈鱼的刺少,味道鲜美,营养丰富,适合宝宝食用。清蒸鲈鱼是一道简单易学的鲈鱼食谱,口感清淡,营养丰富。香酥带鱼DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。香酥带鱼是一道口感鲜美、营养丰富的带鱼...
