哪一瞬间让你意识到，再也不能熬夜了？
到理发店去理发，理发师问我要不要染头发，我突然意识到真的再也不能熬夜了。
还不到而立之年的我，在结婚之前没感觉生活当中有太多的压力。可是在结婚之后，我仿佛在一夜之间长大，肩膀上承担了好多以前没有承担的责任，考虑的事情也多了好多，一眨眼，头上都有许多白头发了。
我不想承认自己已经在变老，可是出现的白发，在无声的告诉我身体真的不太好。从那次理发师咨询我是否要染头发之后，我就已经开始意识到我的身体可能是出现问题了。
仔细考虑了一下我的日常生活，我发现熬夜应该是对身体伤害最大的事情。可是因为工作的需求，很多时候不得不熬夜，吃夜宵的不良习惯也是在这种状况下养成的。
我意识到身体不允许我熬夜，可是我却无力去改变，我不知道该怎样面对这样的生活，也不知道该怎样去做才能让自己变得更健康一些。
不熬夜是种勇气，真的需要很强的自律能力。经过了艰难的思想斗争之后，我决定辞去这份需要熬夜的工作，还是身体要紧。
然而辞去这份工作之后，我才发现哪怕是没有必要熬夜，也总是习惯性的到后半夜才睡。早早都躺到床上，也总是翻来覆去睡不着，有时候玩手机玩到比上班的睡觉时间还晚。
突然间有一点茫然，熬夜肯定是不能继续熬夜了，可是要怎么做才能不熬夜？我戒掉了睡午觉的习惯，每天都努力的去工作学习，希望让白天更充实一些，这样把疲惫都留到晚上，应该就可以早早的入睡了。
我现在已经经过了很长时间的调整，晚上大概十点钟左右就会睡觉，早上六点左右会自然醒来，我觉得这样的生活方式应该能让我等身体更健康。
身体是年轻人最宝贵的财富，能不熬夜就不要再熬夜了。
这个时间不饶人呀，忽然间发现自己已经老啦，时间。过的太快啦，不是年轻的自己啦，干什么都不能够，不能够太自信啦，太自强啦。
年轻的时候，喜欢追剧，经常半夜不睡觉也要把电视剧看完，后来，年龄大了，熬夜之后，后背特别累，心脏也有压迫感，还会伴着心跳加速。但是，如果规律休息，不熬夜，这种状态就没了，我就开始注意这方面的养生及资讯了。
有一天，在手机里看了一个刚生完孩子的宝妈，由于白天需要照顾孩子，孩子睡了，她还要干家务，洗衣服，丈夫还要上班，帮不上什么忙。到了晚上，孩子睡了，她才有时间休息，但是可能因为年轻的缘故吧，还想玩玩手机，刷刷某宝，选选东西，当晚丈夫值班，没在家提醒她休息，第二天凌晨，被婆婆发现因疲劳过度而猝死。那个瞬间，我忽然发现，原来生命如此脆弱，瞬间就可能没了。而我的那种心跳加速，就是身体对疲劳的一种警示，同时，如果人体长期疲劳，不休息，心脏应该是最先的报警部位。而熬夜，是最伤身体的一种恶习。
还有一个朋友，不到五十，非常喜欢运动，在中午打球的时候休息片刻，结果剧烈运动之后休息不当，造成心脏脱落，送到医院的路上，人就没了。后来经调查，他最近经常熬夜，休息不规律，心脏在没有好好休息的情况下，剧烈运动，心脏承受不了负荷。当你的身边发生这样的悲剧，你就会注意不再熬夜了。你可能还会说，这个是中年人，年轻人不会，但是你看最近还有网传，一对年轻的夫妇，由于经常饮食不当，休息不规律，造成双双肝癌的疾病。
所有熬夜的人，脸色不好，是因为在半夜的时候是肝在排毒的过程，也是心脏在休息的时候，经常熬夜的人一般心脏和肝的部位受损最快，如果珍惜生命，就不要熬夜。
到理发店去理发，理发师问我要不要染头发，我突然意识到真的再也不能熬夜了。
还不到而立之年的我，在结婚之前没感觉生活当中有太多的压力。可是在结婚之后，我仿佛在一夜之间长大，肩膀上承担了好多以前没有承担的责任，考虑的事情也多了好多，一眨眼，头上都有许多白头发了。
我不想承认自己已经在变老，可是出现的白发，在无声的告诉我身体真的不太好。从那次理发师咨询我是否要染头发之后，我就已经开始意识到我的身体可能是出现问题了。
仔细考虑了一下我的日常生活，我发现熬夜应该是对身体伤害最大的事情。可是因为工作的需求，很多时候不得不熬夜，吃夜宵的不良习惯也是在这种状况下养成的。
我意识到身体不允许我熬夜，可是我却无力去改变，我不知道该怎样面对这样的生活，也不知道该怎样去做才能让自己变得更健康一些。
不熬夜是种勇气，真的需要很强的自律能力。经过了艰难的思想斗争之后，我决定辞去这份需要熬夜的工作，还是身体要紧。
然而辞去这份工作之后，我才发现哪怕是没有必要熬夜，也总是习惯性的到后半夜才睡。早早都躺到床上，也总是翻来覆去睡不着，有时候玩手机玩到比上班的睡觉时间还晚。
突然间有一点茫然，熬夜肯定是不能继续熬夜了，可是要怎么做才能不熬夜？我戒掉了睡午觉的习惯，每天都努力的去工作学习，希望让白天更充实一些，这样把疲惫都留到晚上，应该就可以早早的入睡了。
我现在已经经过了很长时间的调整，晚上大概十点钟左右就会睡觉，早上六点左右会自然醒来，我觉得这样的生活方式应该能让我等身体更健康。
身体是年轻人最宝贵的财富，能不熬夜就不要再熬夜了。
当熬夜的第二天感觉头昏脑胀，走路都轻飘飘的时候就会意识到还是生命第一，不能再熬夜了。
小的时候不在意，总是熬夜，那会也是精力充沛。突然有一天熬夜后发现第二天精神很差，一天都无精打采，后面一段时间发现自己身体状态也不好了，总是没有力气，脸上的青春痘也是越来越多，感觉自己越发油腻，这时候我意识到不能再熬夜了。
在晚上工作的时候，到了一定时间，睡意瞬间来袭，无论怎样提神，包括运动、洗脸、喷风油精都无济于事，知道自己不能熬夜了。
答：此刻你应该选择量少质量高的蛋白质和脂肪维生素给自己的身体进行一个营养的补充，比如牛奶，牛肉，豆类等都可以，也可以喝一些养生类的茶，起到一个安身的作用。3、锻炼身体 因为要提高自身的身体素质，如果你熬夜中感到精力不足或者经常想睡觉，就可以选择一些比如瑜伽，太极拳，或者到户外运动一下，来...
答：有没有哪一瞬间，让你觉得不能再熬夜了。熬夜没有好处，对女生甚至还有着双倍的危害。在前几天刷到了一个这样视频，一个26岁的女生要绝经了，就是因为不好好爱护自己的身体，经常的熬夜。在当下的 社会生活中，熬夜，好像已经成了常态。有好多人觉得自己还年轻，可以去肆意地挥霍。都说“熬夜等于慢性...
答：我是在我前女友给我发的一个新闻链接的时候决定意识到再也不能熬夜了。她转发了一个新闻链接，“某大学团支书因熬夜写材料而猝死”，然后发过来一条语音：哼哼，怕了吧，总熬夜真的会死人的，看你以后还敢不敢了。我沉默了一下，放下手机，从衣柜里拿出那个蓝盒子，翻出来她当年给我买的蒸汽眼罩...
答：……因此，一旦出现这种情况，我们也不能再熬夜了。3，记忆力减退，做事专注度降低，也不能再熬夜。熬夜损耗我们的精力，会造成记忆力减退、做事专注度差等问题。这不但会影响我们的学习和工作，同时还会影响我们的生活……因此，当我们遇到这种问题的时候，也应该意识到自己不能再熬夜了。4，...
答：注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。七、肠胃功能紊乱 长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
答：当你没钱花光所有钱，父母生病没钱轻松筹，没房去买人家不要的二首房时
答：熬夜伤身,手机是导致熬夜的元凶,早日戒掉睡前玩手机的习惯,做到早睡早起身体好。 4,杀手锏:开启专注模式。 心智不坚强,手机关了可以再开,WiFi关了可以重连,但是专注模式一开,手机瞬间变板砖,哪怕你关机重启也仍然不能使用,一定要等设定时间结束。 专注模式,是手机为用户改善用机习惯定制的功能。专注模式能让用户...
答：凌晨1:00是养肝时间，如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒，毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好，易焦躁易怒。最后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候，其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息，长期以往，大脑和心脏机能都会受影响，记忆力减退，智力...
答：现在生活在城市里的人呢，节奏是越来越快，压力呢，也是越来越大。有一些年轻人呢，每天下班回到家里，大概8点多，晚一点的可能会到10点，11点左右。回到家里呢，吃个饭，收拾收拾，看会电视，或者是刷刷朋友圈，不自觉的，这时间就到了11点或者12点，有的甚至到半夜一两点。于是，晚睡就成了他们...
答：年轻时熬夜，如果每次熬的不是很凶，你可能不会感知到睡眠不足带来的影响。加上部分人的个体差异，可能还会误以为自己不需要那么多睡眠。随着年龄的增加，如果熬夜习惯不改变，之前睡眠剥夺带来的伤害会逐渐累积——你也可以理解成，欠下的睡眠债非常多——如果你还按照之前的作息来安排睡觉，你就会觉得熬...
