饿，就能减肥吗？

是在减肥，但不算是健康减肥。
饿是身体缺乏能量的信号，缺乏能量身体自然会消耗自身储藏的能量，也就是脂肪和肌肉。饿的久了体重会减轻，但对身体百害而无一利，所以虽然这种方式也算是减肥，但不建议采用。
建议试试少食多餐。每餐不吃饱，但一饿就吃一点。比如一天吃5顿，每次就吃一点。这样减重明显，对身体伤害较小。

只节食也是不科学的 节食当你瘦到一定程度的时候就很难再瘦下去 因为身体的新城代谢也需要营养 最好还是运动加节食 不是绝食哦 这样瘦出来的 才会有型 只饿着的话 瘦了也不好看嘛

饿肚子，能减肥？就理论来说，这个完全没有问题，因为我们减肥减的是什么，脂肪啊，脂肪的来源出自食物，而且你们还记得我们高中学的能量消耗链吗，里面是糖、脂肪、肌肉、蛋白质这样的消耗顺序，而饿肚子更直接的则是无法摄于糖分，你身体里没糖之后该消耗什么当然就是脂肪了啊。

但是，我们上面的所有言论仅限于理论状态，也就是只考虑消耗减肥这一种情况，把身体的其他变化全部忽略的结果，我们都明白的是，我们的身体是一个紧密的、神秘的、复杂的运转工厂，所以理论永远只是理论，而实际上，你通过不吃饭妄图减肥最后只能祸害了你自己。

首先你要明白的是，你吃东西可不仅仅只是为了去补充点糖分能量的问题，要不然你每天只吃点糖就好了，像什么瓜果蔬菜肉含糖量哪个有直接吃糖含糖量高的，所以啊我们吃饭可不仅仅只是为了提供能量这小小的一部分，更是为了为我们身体这个工厂运送物资原料这种更为重要的目标，所以如果我们仅仅只是为了减肥而就去不停地节食，最后导致的结果就是人可能是瘦下来了，但是你的身体也被搞垮了，更重要的是，一旦你哪天又开始正常的吃起了饭，你的身形会迅速反弹重新变胖。

所以说，我同意饿可以减肥这一说，但是不同意这么做。我认为你要真想减肥的话不妨照我说的这么去尝试一下，首先制定一个良好的饮食计划（减少糖分但是依然营养的），其次保证一个良好的睡眠（据调查我们睡觉时身体会产生一种叫做瘦素的东西，听名字就明白他是干嘛的），然后每天锻炼也很重要，像什么跑步游泳俯卧撑都是帮助你减肥的好方法。

有些人总是认为我要是不吃饭的话，体重绝对会非常快的往下掉。当我感觉到饿的时候，身体里的胃酸就会消耗掉我的脂肪。我每天量体重的时候就会发现我的体重一天比一天轻。孩纸！别傻了，这都是幻觉，其实这是非常不科学的。饿，它确实能减肥，但是减的重量只是微乎其微，你消耗掉的，只是你身体当中的水分。食物当中的水分比脂肪含量要多许多。所以说，当很多人在饿到一定程度的时候，让自己瘦了好多斤，只要她一开始吃东西，她绝对会反弹。

饿确实能减肥，但是你需要有适当的饿，有节制的饿，你的饿和别人的饿还是不一样的。

人体每天消耗的食物热量是有一定标准的，超过这个标准，身体消耗不掉，就会成为我们的脂肪。但是，只要你每天食物的摄入量不够你日常的所需，那么它就会消耗你的脂肪，从而让你的身体一点点变瘦。所以说，怎样才能减肥，饿并不是唯一的出路。你需要适当的进行一些特殊的方法。

早餐这个东西我们肯定要吃得，不过你吃的东西跟别人吃的东西不一样。多吃一些全麦类的东西，粗粮之类的东西，少吃那些细粮，少吃那些大米饭白面馒头之类的。给自己一杯牛奶，多吃几个鸡蛋。时间长了，你就会发现自己的体能一点点好起来了。三分练，七分吃，这话说的一点都没错，如果你不吃好的话，你想减肥，基本上就是不可能的一件事情。中午这一顿能吃多些就吃多些，想吃撑都是可以的。

因为早晨我们吃的东西是有一定数量的，工作了一上午，到了中午，如果不让自己补充的特别完善的话。到下午你绝对会特别的没有精神。所以，如果你要是想让自己变瘦，那么你在上午就尽可能得多吃吧，想吃什么就吃什么，千万不要撒口。不过中午饭过后，下午什么东西都不要吃，尤其是到了晚上。

在晚上可以适当的吃一些水果蔬菜之类的东西，千万不要不吃东西。有一些女生甚至是一些男生，在自己减肥的时候都说，晚上不吃东西，我就一定会瘦。这是根本就不科学的，如果你不吃东西，你无法把胃里面的胃酸调动起来，胃酸消耗不到一定的食物量，他就会让你产生饿的感觉，这种饥饿才是真正意义上的身体饥饿。他不会一点一点消耗你的脂肪。所以说，你适当的吃些东西把胃酸调集起来，你瘦的会比别人更快，更科学，更安全。

     减肥有两种方法。一种是运动疗法，一种是节食疗法。通过限制摄入食物的量来达到减肥是最快的方法，同时是最不健康的方法，有很多人为了让自己的身材更加完美不吃饭，即使饿的两眼发晕也坚持不吃饭，到最后尿泡身材变好了，但身体变得虚弱。胃口大减，甚至演变成厌食症。

     有一段时间，我的体重一度飞奔到130斤，终于我意识到自己是女孩子不能这么吃下去了。但是我又懒不想运动，只好每天下午不吃饭，只要过了2点除了水什么都不吃。不但如此，每天早起只喝一碗粥，中午半碗饭。一个月后我两腿发软，感觉一天到晚发晕，明显的记忆力衰退了20岁。

    但效果是明显的，两个月我足足瘦了20斤。正当我沉浸在变瘦的喜悦中，春节一天天就要到了，面对亲朋好友的盛情邀请，我实在是盛情难却。嘴上说着是最后一次，仅此一次，慢慢的事情变得一发不可收拾。我好像八百年没吃过饭了，两个月减肥的我半个月就打回原形，不但如此还赔了10斤。

    这次经历可真是赔了夫人又折兵，这反弹的可不是一点半点呀。节食减肥是速度快，但是为了健康着想还是通过运动减肥的好，你可以让身体得到锻炼又不怕反弹，这样一箭双雕，何乐而不为呢？减肥关键是坚持，只要持之以恒，就能达到理想的效果。任何事情没有捷径，捷径也是需要付出代价的。奔跑吧，胖女孩儿。

能啊，怎么不能。就是这样的过程很痛苦，而且即使瘦下来的话身体也不健康，比如起色不好，内分泌紊乱，浑身无力，肠胃出问题，免疫功能下降啊等等等等。因为人如果节食的话，蛋白质，脂肪，维生素等各种营养摄入不足，人的免疫能力自然也就跟不上。但是人的活动还是要消耗能量啊，就只能消耗自身蛋白质和脂肪了。长期食物摄入不足，体重掉的过快，都会引起身体各个器官部位的不适应，产生问题。

我以前一个同事，就是长期月经不调。她就是以前节食减肥残留下来的问题。人是瘦下来了，但是月经恢复不了了。然后她真的是吃各种药都没办法调回去。

再比如我怀孕的前三个月，食欲不振，看到食物就各种恶心。整整一个月，就真的只能吃水果，面包，偶尔喝点牛奶。体重直接从116掉到了102，简直就是怀孕以前我梦想的体重。但是随之而来的就是人各种没力气，走个几分钟的路就气喘吁吁。而且气色变的非常差，头发感觉都干枯没光泽了。然后长期饿了吧，胃也不舒服，吃什么都感觉胃空荡荡的，然后因为食物摄入不够多，就感觉胃里胃酸过多，长期嗳气。即使后来过了三个月没那么犯恶心了，吃饭还是一时间恢复不了以前的胃口，感觉胃已经萎缩了一样，不仅吃的少，还感觉就消化不好，胃动力不足。

所以，虽然说节食时间长了真的能减肥，但是真的是得不偿失，人瘦下来了，但是身体发生问题了，划算么。

凡事都有个度，单纯靠饿肚子减肥，可以说都是以失败告终的。即使短期内有效，长期必会反弹，而且节食减肥对身体损害很大，得不偿失。

你可以适量少吃一点，但是不能不吃！凭着意志力在某一段时间内吃得很少，但不可能永远如此，极低热量节食计划不可能坚持一辈子。

减肥期间，没有哪种食物应该被明确禁止食用。油条、蛋糕、巧克力……没有什么食物是你绝对的敌人。什么都只是一个量的问题，想吃就吃，但要比平时吃得少。比如你平时可以吃五块红烧肉，现在，你只需要吃两块就行了。你平时能吃掉整块月饼，现在请自觉只吃四分之一。

当我们节食的时候，身体依然需要一定量的“燃料”来运行。如果我们不从食物那里获得热量，那么我们的身体就会分解它贮存的脂肪及肌肉组织来获得能量。而且，它分解肌肉组织的速率比分解脂肪快多了。

这时候，你体重下降了，但可能并没有减“肥”。停止节食以后，身体又恢复了大量热量的吸收，但却不能有效有分解过剩的卡路里，此时体重再次反弹。生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。如果你把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。