补阴的十大食物分别是什么？
补阴者多由沙参、龟板、生地黄、麦门冬、枸杞子、女贞子、黑芝麻等组成，滋补肺阴、肾阴、肝阴等阴虚病症。常用于津少口渴、盗汗、遗精，干咳少痰，五心烦热等症，但是，应用不当，可导致痰湿内阻、腹胀食少、便溏等症。总之，阳虚病人或湿邪较重者，不宜服用此类药。
十大补血食物：
1，黑芝麻，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
2，红枣，红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
3，猪肝，患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4，胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
5，桂圆肉，益心脾、补血气。
6，黑豆，助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。
7，黑木耳，养阴补血、润肺明目。
8，乌鸡，养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
9，红糖，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
10，藕，藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
详细解释：
1，胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
2，乌鸡。养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
扩展资料：
补血的日常生活习惯：
注意加强饮食调理。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
参考资料：人民网——饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物
鸭肉、猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳、阿胶。
1、甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
5、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
虫草：润肺补肾、化痰止汗
枸杞子：滋阴补血、养精明目
西洋参：生津健胃、益肺补虚
淮山药：健脾滋肾、敛汗缩尿
桑寄生：养血除痹、强壮筋骨
石斛：滋肺益胃、养阴明目
百合：润肺止咳、养心安神 红枣：健脾益胃、滋肾生血
栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老
党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力
燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗
银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑
木瓜：消滞清肠、舒肝
菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富，能补血润肠、助消化
金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜，干制品称金针菜，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、VA、VB、VC等多种营养成分，其中铁的含量约是菠菜的20倍，且富含抗坏血酸。有清热、利尿、安神、益智、明目等功效。花粉有调节荷尔蒙的功效。金针菜的食用方法很多，可做汤，可煮面，可炖肉等。
枸杞：枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
分别有百合、银耳、枸杞、菠菜、西洋参等。其中我们最熟悉的银耳是很好补阴食品，女性多吃银耳汤对身体非常的好哦，而且常吃银耳还有美颜功效哦。
红枣、当归、枸杞、鸭血等这几种是常见的补阴食物。女性常吃，滋阴养颜，脸色红润，更有光泽。其他的，像燕窝、银耳等产品，也是女性间的爱食之物。
答：1、补阴的食物有枸杞子、甲鱼、黑芝麻、燕窝、桑葚、鸭肉、黑鱼、百合、海蜇、莲藕、梨子、桃子、鸽子肉、黑豆、乌梅、蜂蜜、鸡蛋、鸡肉、莲子、黑豆、黑木耳、黑米、红枣、沙棘、茯苓、山药等。2、补阴的水果可以多吃一些柿子、香蕉、甘蔗、梨、葡萄、桑葚、桃子等。3、补阴的蔬菜可以多吃一些黑木耳、...
答：滋阴类（用於阴虚）：黑木耳、银耳、大白菜、梨、葡萄、桑椹、牛奶、鸡蛋黄、猪皮、鳖、乌贼鱼
答：猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉， 黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物，有滋阴补虚作用
答：日常饮食中，补阴的食物有小麦、绿豆、莲藕、银耳、番茄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、苹果、香蕉、甘蔗等，这些都是比较常见的补阴的食物，在秋冬两季应当多吃。 而小米、桂圆、大枣、核桃、红糖、莲子、薏苡仁、韭菜、菠菜、虾、鱼、海参等，这些则是常见的补阳的食物。这些食物...
答：补阴者多吃沙参、龟板、生地黄、麦门冬、枸杞子、女贞子、黑芝麻，滋补肺阴、肾阴、肝阴等阴虚病症。常用于津少口渴、盗汗、遗精、干咳少痰、五心烦热等症，但是，应用不当，可导致痰湿内阻、腹胀食少、便溏等症。总之，阳虚病人或湿邪较重者，不宜服用此类药。
答：滋阴又指补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚证的方法。滋阴的食物有哪些?现如今社会，很多女人都用滋阴的方法养颜，不免有人问起滋阴的食物有哪些?主食及豆类的选择 小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。肉蛋奶的选择 猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、...
答：滋阴补阴的食物有很多，像日常生活中常用的有牛奶，还有甲鱼、阿胶、枸杞、银耳、海产品、干贝，这些都适合进行滋阴补阴、调整人体阴液不足所出现的相关症状。对于滋阴补阴的食物最好做成粥、汤等容易消化的食物，这样水谷精微很容易被人体所摄取，对于改善阴液不足具有非常好的疗效。在日常生活中患者可以考虑...
答：味甘，既可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。3、枸杞子：性平，味甘，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用。4、黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用。5、何首乌：何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人。6、大葱：增进食欲、发汗抑菌、壮阳补阴。
答：1、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对百子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。2、阿胶 用于血虚经少,冲任度不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,...
答：哪些食物能滋阴补血 1、枸杞子 枸杞子有补阴益寿延年的作用，对肾气虚导致的腰酸腿软、头晕眼花、双眼头昏眼花、耳聋耳鸣，或肺肝肾阴虚导致的干咳出冷汗、虚劳病损害，尿毒症的口干口渴等有改进功效。2、野生甲鱼 野生甲鱼的滋补养生实际效果很好，我们都知道，实际上野生甲鱼自身可以补阴祛瘀，归属于清补的...
