奶水不足怎么办？有什么有效的追奶方法吗？
母乳喂养一直被称作宝宝最健康的喂养方式。而有的妈妈们奶水充足，所以喂养的过程非常顺利，而有的妈妈由于精神压力和情绪影响，奶水的分泌量很少，有时不得不改用混合喂养的方式。学会成功追奶，可以让宝宝更顺利的吃上甘甜的母乳。那么奶水不足怎样追奶？
1、疏通乳腺
一般产妇在临产前的两天左右就会有奶水的陆续分泌，所以一定要及时的进行乳房自查，如果发现乳房内有硬块，可能是由于奶水堵塞到了乳腺管，一定要及时的进行热敷，否则很可能会导致乳腺炎疾病的发生。
2、让宝宝多吸吮
在宝宝出生后的两个小时就让宝宝吸吮乳房，并且不管奶水是多还是少，都要让宝宝多多吸吮，以刺激乳腺分泌更多的奶水。让宝宝的营养粮仓更充足。
3、先补气血再催奶
女性由于分娩很容易出现气血不足，所以在产后一定要先补气血，待身体调养好后，再进行催奶，否则会影响到催奶的效果。并多喝一些有营养的汤水，并保持足够的信心，一般在一个月左右，产妇就可以顺利的追奶成功。
妈妈篇
1、母乳喂养变顺畅了
第2 周开始，新妈妈的乳汁分泌得更加顺畅。其实大部分新妈妈的奶水对宝宝来说是充足的，关键是要坚持让宝宝吮吸，尽量排空乳房，使乳汁分泌顺畅，这样还有利于赶走乳房的胀痛问题。
2、如何判断母乳是否充足
有些妈妈发现宝宝每次喝完母乳之后，还可以喝下一小瓶配方奶，就觉得是不是自己的母乳量不够。其实母乳喂养的宝宝，即使喝饱了母乳，也可能还会再喝下50 毫升的配方奶，这是新生宝宝的一种天性。
妈妈可在宝宝吃完后，再抱一会，让他吮吸，看他是否还会哭闹。如果不哭闹，则表示母乳量已经足够，不需要再喝配方奶了。如果宝宝还是哭闹，则表示母乳量不够，需要采取其他方法。
3、母乳不足可采取的办法
如果乳汁不足，可尝试加强宝宝的吮吸，适当多吃一些催乳的食物。在饮食上最好也注意搭配，适当添加一些汤水，如猪蹄汤、鱼汤之类的高蛋白汤水，有助于乳汁分泌。
如果仍乳汁不足，可考虑混合喂养，即母乳和配方奶相结合。配方奶粉需要按照月龄给宝宝喝，并且要严格按照调配说明进行冲调，过浓和过稀都不利于宝宝的健康。
宝宝篇
1、黄疸
足月的宝宝一般在出生后10天左右黄疸消退，最迟不超过出生后2周，早产儿可延迟到出生后3~4周退净。如果黄疸消退超过了正常时间，或者退后又重新出现，均属于不正常，需要治疗。
如果这时候宝宝黄疸还没有消退，就要考虑是不是病理性黄疸了。很多妈妈认为很难区分什么是病理黄疸，什么是生理黄疸。这时候有一个简单直观的办法，那就是观察宝宝尿不湿，如果是病理性的黄疸，宝宝排尿后，会把尿不湿染黄。
2、宝宝吐奶怎么办
我们常说的吐奶，其实是溢奶不是吐奶。吐奶的程度要比溢奶大很多，奶水呈喷射状从宝宝口鼻喷出。宝宝溢奶是正常现象，妈妈不用太过担心，溢奶不会影响宝宝生长发育，也没任何不适。如果宝宝真的是吐奶，多是由于身体不适引起的，需要及时就医治疗。
妈妈在每次喂完奶后不要马上把孩子放下，要先抱起来拍嗝。宝宝睡觉的时候，妈妈可以折叠一个毛巾，垫高宝宝上半身。睡觉的时候最好采用侧卧，不能侧睡的宝宝，头可以微微歪向一侧
对于母乳喂养的妈妈来说，很多妈妈总经常怀疑自己的宝宝可能吃不饱，但是又不确定，其实看宝宝是否“吃得饱”，也就是母乳是否充足，是有方法的，比如看下面这几点。
五看：判断宝宝是否“吃得饱”，妈妈母乳“是否充足”！如果妈妈观察后，发现宝宝有以下这些表现，那说明宝宝是可以吃得饱的，也间接的说明新妈妈的母乳是充足的：
一看：看宝宝吃奶时状态及每天吃奶次数。
每次吃奶时“大口吞咽”的状态可以持续10分钟，大概30分钟左右就肯松开乳头，然后表现出满足、愉悦的状态，平均一天的哺乳次数在8-10次，那说明妈妈的母乳是充足的；
二看：是否有奶阵。
妈妈每次喂奶时都有“奶阵”下来，或者没喂奶时只要听到宝宝哭声奶阵也会下来，也说明母乳是充足的；
三看：宝宝睡眠状态。
每次吃饱的宝宝睡眠时间可以维持2-3小时，睡觉过程也比较安稳，不会时不时的有想要喝奶的状况出现，说明宝宝是吃饱的，也说明新妈妈的母乳是充足的；
四看：每月体检指标。
体检可以最直观的测量生长指标，如果宝宝生长发育一切正常，说明母乳是充足的；如果健康的宝宝发育有缓慢趋势，甚至发育不达标，那就要研究研究喂养的问题了，看是否母乳不够吃；
五看：大小便次数
若是妈妈发现宝宝的尿量明显减少，大便的次数也比较少，则说明可能是母乳不足了；一般来说，新生儿宝宝每天大便次数在3-5次，甚至后半个月可以达到8-10次，小便次数不定。
四法：奶水不足怎么办，试试这些追奶方法若是通过观察，发现宝宝吃不饱，也就是存在“母乳不足”的情况，那就要注意追奶了，方法如下。
方法一. 早开奶+多吸吮
很多母乳喂养的妈妈都知道：让宝宝多吃就可以奶水多多。其实，这是因为宝宝“吸吮”的动作刺激妈妈乳房，然后脑垂体就会接收信号，会刺激泌乳素水平升高，乳汁开始分泌，这样奶水就多了，在宝宝吃奶的过程中还会出现“奶阵”。
这其实也是乳汁分泌的原理。所以，开奶越早、宝宝吸吮刺激越多，脑垂体收到的信号就越强烈，分泌的乳汁也就越来越多。
因此，对于追奶中的妈妈来说，在奶水不足的情况下，更应该让宝宝多吸吮，不管能不能吸出母乳，只要宝宝有需求都应该把宝宝抱起来让他吸吮一会，毕竟这样的动作是可以刺激脑垂体分泌乳汁的。
方法二. 食物种类多样，保证营养均衡，适当喝汤
对于吃母乳的宝宝来说，宝宝成长的营养主要来源于母乳，而母乳的质量又是靠妈妈的日常饮食来保证的。
所以母乳妈妈的饮食要很注意，尽量不挑食，不偏食，每天食物种类多样，以保证营养的均衡，尤其适当多吃含蛋白质、铁和钙丰富的食物；避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、腌制及可能导致过敏的食物，因为这些食物都不利于宝宝的健康。
对于母乳不足的宝妈，可以在产后1-2周开始追奶，除了饮食营养均衡外，可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，免得堵塞乳腺，常喝的汤如 鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到 产后3周 可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周 可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。
方法三. 好心情可以让乳汁分泌更稳定
不少新妈妈在月子期间，听到的最多的别人嘱托就是“月子期间别生气，不仅利于身体恢复，还可能回奶”。也的确不少新妈妈应该发现了，心情好、休息好的时候奶水就充足，多到宝宝吃不完；但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好，可能第二天宝宝就立马吃不饱了。
是的，乳汁的分泌除了跟大脑有关，还跟妈妈身体激素有关。如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快，那就会影响到内分泌系统的调节，内分泌失调后，乳汁的分泌自然就变的不稳定了，就可能让奶水减少，甚至回奶。
建议产后妈妈们，在月子期间，及产后哺乳期，都应该尽量保持好心情、每天休息充分，以保证给宝宝产奶。
方法四. 坚持母乳喂养要有信心
我们也经常听到，有不少追奶成功的妈妈，但也有些妈妈尝试了并没有成功，除了存在个体差异外，“信心”也很重要。产后新妈妈自信的状态，是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力，而且这样也就更容易成功。
通过尝试并坚持后，大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的，只有5%的妈妈才是真的母乳不足，但也是因为遗传和某些疾病造成的。
京妈提醒： 作为妈妈，都希望把最好的给了宝宝，而尚未添加辅食的宝宝，母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。
当然，也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的，也不要太强求，根据实际情况灵活决定就好，宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。
最简单实用的追奶方法
一、吃下奶的食物
哺乳期的宝妈们要多吃有助下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
小贴士：产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。
二、用吸奶器或用手挤奶
产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮，因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。宝宝吃饱后如果有“富余”或是在宝宝下次吃奶的一小段时间前把“存奶”挤掉，人工挤奶这样可以算是人为的添加吸奶频率，也是追奶的办法。由于吸奶器是人为的模仿宝宝吸奶，能够补偿宝宝不在身边，或许宝宝吃得太少致使的喂奶次数缺乏。可是频频运用，也会有一个问题，致使奶水排泄过多，身体养分摄入缺乏，而使宝妈消瘦，所以宝妈们要平常加强养分，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。
三、喂奶前的按摩
宝妈每次在喂奶前轻轻的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，这样宝宝在吃的时候，奶水直接就能出来。特别是宝宝犯困的时候，宝妈使用这种方法，宝宝吃起来会很有满足感，也能尽快的让他入睡。
四、替换喂奶
宝宝吃奶时，两边的乳房要让他轮换的吸。不要让他吃一边的乳房吃到犯困，虽然可以吃到全奶（前奶、中奶、后奶），但是另一边还没得到吮吸，宝宝可能就已经睡着，而且还容易导致宝宝吃偏奶，宝妈的乳房变成一大一小不匀称。轮换的喂奶，可以促使更稠的后奶流出，让宝宝得到充足的营养。
五、喂奶姿势
正确的喂奶姿势是催奶的重要条件之一，如果喂奶姿势不对的话，就算有奶宝宝也吃不到。宝宝吃奶时，宝妈要注意看他的嘴巴有没有包围住乳头和乳晕的位置，如果没有的话，宝妈只会觉得疼痛，而宝宝也会认为自己用尽了力气还是没吃到，想让他再继续吃就比较费劲了。
六、重复喂奶
当宝宝吃的差不多的时候，宝妈可以把他抱起来拍拍嗝，拍出嗝以后，宝宝胃里会有新的“空间”，然后大概20分钟左右再喂，不要间隔过久，时间越久，宝宝吃到的前奶越多，也吸收不到足够的营养。如果宝宝太困，可以让宝宝贴着妈妈的乳房睡觉，皮肤的接触也会刺激奶水的分泌。
奶水要是不足，那么可以加一些鱼肉来熬汤吧。熬汤就可以传达熬出特别好喝的汤，增加了奶量就可以很好的把宝宝来喂。
需要加强营养。在乳腺畅通的情况下，宝妈可以吃一些促进乳汁分泌的食物，比如黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等。
多吃点补充奶水的食物，比如木瓜、鸡汤或者鱼汤等，保持愉悦的心情，情绪也是很重要的一部分。
答：很多宝宝出生后都是喝母乳的，母乳对宝宝的生长发育有很大的关系，所以哺乳期的妈妈平时会吃一些帮助催奶的食物，但是很多妈妈经常会遇到奶水不够的问题，是特别是孩子越大对奶水的需求也越大，那如何追奶最有效？正确的追奶方法有哪些？1、“追奶”方法宝宝的是最好的催乳剂乳汁的分泌有三大要素：宝宝...
答：很多宝妈发现生完孩子后，哺乳期奶水很少。宝宝总是吃不好东西，那么奶水不足的原因是什么呢？常见的是妈妈的营养跟不上，还有一个就是第一次给人类幼崽喂奶不自信，总是很痛苦的担心会走样减少喂奶，或者喂养方式不当导致宝宝吃不到奶。那么我们如何面对这些问题，成功追奶呢？1、坚持食疗，补充营养 ...
答：五看：大小便的频率。如果宝宝尿量减少，大便次数也减少，这可能是母乳不足的迹象。通常新生儿每天有大便3-5次，甚至后期可以达到8-10次，小便次数则不固定。四法：追奶的有效方法 方法一：早开奶+多吸吮。宝宝早期吸吮可以刺激乳汁分泌，因此尽早让宝宝吸吮，并增加吸吮频率，可以有效促进乳汁分泌。方法...
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答：奶水不足的产妇，可以吃一些促进下奶的食物。1、比如花生炖猪蹄以及鲫鱼汤。2、还需要放松自己的精神，避免太紧张。3、还需要调整自己的喂养方法等，适当的按摩乳房可以促进乳腺分泌乳汁。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而...
答：这三个步骤可以反复来,都是促进乳汁流通的方法,每次喂奶前都这样按摩一下,可以有效防止奶结。具体追奶做法(1)每一顿,宝宝先吃奶。吃左边15分左右,吃完吃右边,这时候拿其准备好的吸奶器,把宝宝刚才吸过的左边吸上。宝宝吃到右边,左边吸奶器也来奶阵了。(2)不给宝宝加奶粉。宝宝饿了就给吃存着的奶。尽量拖到...
答：如果两个小时一喂，母体就会认为乳汁不够，下次要再多产一点奶。追奶的妈妈们把宝宝挂在身上勤吸就好了。纯母乳很累，但是痛并快乐着。3、还有一些辅助手段，比如喝通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤之类的。催乳师催乳也是一个不错的办法，但是切记一定要找正规的催乳师。有的医院产科里会设置乳房保健科，催乳、...
答：当母乳喂养的奶水不足时，许多新妈妈可能会感到焦虑和无助。以下是一些建议，帮助您追赶奶水供应：1. 频繁哺乳或泵奶：增加哺乳次数或使用吸奶器可以刺激乳腺产生更多的奶水。建议每2-3小时哺乳一次，包括夜间。如果宝宝不能完全吃饱，可以使用吸奶器在喂奶之间进行额外的泵奶。2. 确保正确的哺乳姿势：确保...
答：哺乳期奶水不足是很多新妈妈们可能会面临的问题，这可能会给母亲和宝宝带来一些困扰。但是，通过一些方法，可以有效地增加奶水的分泌，帮助母亲追奶。以下是一些建议：频繁哺乳或吸奶：乳汁的产生是一个供需平衡的过程，也就是说，乳房产生的奶水量与宝宝的需求是相匹配的。因此，频繁地哺乳或者使用吸奶器...
