心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的食物表，你知道吗？
采阴补阳有点损了，不值得提倡。按摩养生倒是很好，不过要坚持一段时间才能见效。看你说话的口气，觉得你还挺外行的，不是很行，对内经伤寒应该不怎么通，不是名医 ，也就是说是比较平庸的。抱着尊重中医的态度，劝您老人家悠着点，实事求是，多大头带多大帽子，别太没谱了。
现在我们国内还没有本科的医科大学开设这个专业，南京中医药大学今年已经申报中医养生学这个专业，如果到明年能够申报成功，将是国内第一个开设有此专业的本科大学，所以如果想要专升本可能还要等几年
一、养心的食物
1 桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人
2 红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3 金橘
性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。
4 葡萄
性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。
因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜
二、养肝的食物
1 韭菜
春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。
同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2 绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
3 西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
三、养脾的食物
1 糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2 红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3 薏仁
俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
四、养肺的食物
1 银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症
2 萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3 柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。
五、养肾的食物
1 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
2 山药
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3 枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
这些食物表，大部分的营养书籍上都有，也有一些养生频道会有，到时候去看就好了。
我觉得人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会棒棒的；
养心的食物
1.桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2.红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。
对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。
可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3.金橘
性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。
可煎汤服用，或者可以泡茶饮。
4.葡萄
性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。
由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用。
葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。
因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
5.黑木耳
性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。
黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。
凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。
养肝的食物
1.韭菜
中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。
韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。
同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2.葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用。
葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
2 绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
3 西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
三、养脾的食物
1 糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2 红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3 薏仁
俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
四、养肺的食物
1 银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症
2 萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3 柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。
五、养肾的食物
1 山药
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
3 枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
正所谓吃哪补哪，可以多吃些动物肝脏来补充身体各部分所需要的营养，当然蔬菜也是不可缺少的一部分
多吃蔬菜水果肯定没问题，大家都喜欢！但是肯定还是得均衡发展，各方面都得补，不能喜欢吃什么就只吃那一样。
对应颜色的食物，红色补心，比如西红柿，绿色养肝，比如青菜，白色润肺，比如梨，黑色入肾，比如黑豆，黄色补脾胃，比如胡萝卜。
答：西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素。保护肝脏的效果相当不错。蘑菇 蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。养脾的食物 糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。红薯 俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和...
答：1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。2、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤，我们习惯把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。3、养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆...
答：1. 养脾佳品：黄色食品，如黄豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐干，这些都是优质的养脾食物。黄豆与米饭搭配，可提供完整的蛋白质。2. 养肝食物：绿色食品，尤其是绿豆汤。绿豆煮烂后，其养肝效果会减弱。建议在晚上食用，以发挥最佳效果。3. 养肾食物：黑色食品，例如黑豆和黑芝麻。晚上食用这些食物对肾脏...
答：研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿...
答：10、南瓜性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说可以温体、润肺、补脾、增进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、体力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰富的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体分解、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有保护皮肤和...
答：而冬季滋补验方“当归生姜羊肉汤”，据说也是张仲景的首创。这道补养精血、散寒止痛的方剂流传千古，足以彰显其魅力之大。中医药膳博大精深，历久弥新，冬季进补，自是少不了。下面将五脏 养生 食疗方分享给大家。心，君主之官 ——养心重在安神 心主神明，主血脉，是人体的统帅。心最怕一个字——...
答：1、红色入心，红色属于五行中的火，在五脏对应上入心，多食能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。2、黄色——益脾：黄色入脾，脾胃在中医的五行上讲是属于土脏，偏好黄色，黄色食物是最能护脾养胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋补，保护。同时黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力...
答：滋补五脏的食谱有很多,下面就来详细了解滋补五脏吃什么食物最好吧。1、滋补五脏的食谱一、喝莲子汤去心火心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法:莲子30...
答：1、红色与心相应，五行中火属红色，食用红色食物能增强心脏功能，提升细胞活性。2、黄色食物益于脾：在中医五行中，土属黄色，黄色食物最能滋养脾胃，是护脾养胃的好选择。脾胃为后天之本，食用黄色食物有助于滋补和保护。此外，黄色食物还能刺激神经，增强能量，有助于集中精力和提高学习兴趣，尤其适合...
答：1.饮食养生，中医讲究 “五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。青养肝——多吃梅子少喝酒 红滋心——苹果山楂抗疲劳 黄益脾——南瓜香蕉助排毒 白润肺——萝卜豆腐也可贵 2.白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕...
