去西藏林芝旅游遇到高原反应如何预防
在前往西藏旅游之前,我们应该先测试好自己的体质是否能够适应,或者是接受高原反应。如果从医学上证明您不能接受高原反应,就应该取消这次旅行,如果我们具备了这些条件,首先我们应该保持充足的睡眠,这样会让我们在白天有好的精神去更好地适应高原反应,其次可以在高原反应时吃一些红景天和巧克力来预防高原反应或,缓解高原反应带给我们的症状,如果情况允许,还可以带一些氧气瓶给自己提供充足的氧气,这也是非常必要的。
有许多人是第一次去高原,所以因为第一次接触高原反应,所以人体的影响会非常的剧烈,所以我们要做好充足的准备,在做好自身的心理准备,以及自己的物品准备齐全时,我们还应该注意到自己所到目的地的天气气候情况,一个好的天气会,对我们一天的心情有很大的影响,而且不同的天气下高原反应的程度也是有所不同的。
气候应适当增加蔬菜和水果的摄入量,以使其相对干燥和抗病。羊肉很美味,但不能吃太多,它会引起火灾。这里的水果不多,您可以补充维生素。最好多喝水,高原空气湿度较低,容易脱水并引起一些疾病,并继续少量饮用。
藏梨酒非常容易上瘾,建议饮用普通白葡萄酒的三分之二。藏族地区的黄油茶等食物不适合大陆的胃,不能食用。这个地区有一碗黄油茶。沙和沙比较大,因此请注意防沙措施。
预防方法:
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,避免重体力活动,轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者,不宜进入高原地区。
扩展资料:1.急性高原反应
急性高原反应进入海拔3千米以上时,第1~2日症状最明显,后渐减轻,大多6~7日基本消失,少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。
2.慢性高原反应急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在,可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿,有时发生心律失常或短暂性昏厥。
参考资料:百度百科-高原反应
一般情况下
提前喝红景天
然后就是避免高强度的运动
最好是经常要锻炼
还好林芝的海拔不是太高
答:西藏的景色是真的诱人,大家也不要随随便便的就直接出发了,进西藏之前可是要有很多的事情要提前准备好,比如哪些让你不能不去西藏,有高原反应了该怎么办等等问题。希望下面这篇文章可以帮助大家。1、去西藏前要锻炼身体吗西藏游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没...
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