为什么性生活与健康息息相关？

美国专家汗夫·奥尼尔和米切尔·瑞格里奥诺博士等人经调查研究后认为，性生活对健康有着惊人的益处，他们指出性生活对下列几个方面有着良好的作用。
(1)在床上减肥，消耗脂肪：他们认为，性行为过程是一种体育锻炼过程，虽然每一次性行为都非剧烈运动，但却如建金字塔，每一块砖石加起来就铸造出世界奇迹。如果每周两次性生活，每年就消耗209．34千焦(50000卡路里)的能量，相当于慢跑80公里。如每周一次，就有健美效果。每月一次，则一年消耗41.868千焦(10000卡路里)，相当于以10分钟跑1．6公里的速度，从北京跑到天津所消耗的体能。此外，性行为能使人得到力量锻炼。但要注意，过度运动会造成损伤。
(2)保护前列腺和健体功能：专家指出，男子到了45岁以后，前列腺普遍会有点小毛病，当前列腺分泌物不能完全流出时，就会造成或加剧这种症状。而性生活高潮时，腺体周围的肌肉会反复收缩，从而把其中的液体挤压出来。
美国西北大学医学院专家卡伦认为，就男性而言，任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素，性生活也不例外，它能维持性驱动力，并有助于骨骼和肌肉的发育。就女性而言，有规律的性生活可提高雌激素水平，这种激素能保护女性的心脏和维持阴道组织，有助于减轻或消除妇女经前综合征。
有些妇女每次行经前1周就会感到乏力，忧郁、焦急，乳房和下腹不适，月经来潮后好转，这就是经前紧张综合征。
在经前性生活，能减轻上述症状的作用，解释是，经前盆腔充血，使下腹出现不适或疼痛。而性生活有助于盆腔血液流通，减轻盆腔的充血状态而减轻下腹不适症状。此外，性交时的情爱和高潮快感有利于改善人的情绪和内分泌调节，这些都有利于减轻经前不适症状。
(3)消除紧张感，增强体力：性生活是减轻紧张程度的一条有效途径。做爱能让一对夫妇沉静下来，使他们心中充满深深的幸福、亲密和放松感。
同时，在性唤醒和高潮期间，伴随肌肉收缩和舒张，有增强体力效果。且性生活质量越高、增强体力的效果也越好。
(4)最好的镇痛剂：他们指出，有证据表明性生活中有某种类似止痛药的化学物质释放出来。性唤醒和性高潮都能提高痛苦的感觉阀值，缓解关节痛、颈部痛和头痛。特别对于头痛有更好的治疗效果。因为脑部分泌的内啡呔有镇痛作用。而且血液循环的加快减轻了脑部的压力——伴随着性高潮的放松能减轻颈部肌肉的紧张。
(5)有利长寿：专家认为，法国人称性生活是一次“小死亡”，而“小死亡”会推迟“大死亡”。分析其原因是：①能控制胆固醇。性生活有助于改善“好的胆固醇”与“坏的胆固醇”之间的比例，这对于保持身体健康很重要。②增加荷尔蒙分泌。对于男性，任何形式的体育运动都能增加内分泌，性活动也不例外。这种神奇的男性甘露有许多奇妙作用，它能保持性的活力，对骨骼和肌肉发育也有贡献。对于女性，有规律的性生活能够增加动情素的水平，而此种动情素能保护心脏，使阴道肌肉组织更柔软，有利于性生活进行。
健康的性生活能使夫妻关系更牢固，更好地应付生活中的小波折。他们估计，可能是一种激素在起作用，他们说对动物的研究表明，在性交过程中脑垂体分泌一种叫缩宫素(催产素)的激素，能使雌雄两性更牢固地结合。由于性生活美满，精神愉快，身体健康，工作更有干劲，生活更幸福，更促进长寿。

健康的性生活,是指可以让双方放松,在性欲的海洋里,感受对方为自己铺垫的那个浪漫海洋,会觉得很幸福,在过程中,男的是比较注重射的,因为医学上说,憋着不射,会引发前列腺炎,危害多多,女的是比较注重过程,这方面上就需要双方用默契来沟通了,当然不能一味的让对方揣摩你的心思,你想要达到什么结果要跟对方表达,然后,就是享受性爱啦!
当然,第二天起来要精神饱满哦,如果觉得自己还是很困,抬不起精神,那可能是你的性生活太频繁,或者是太会熬夜了
这样的性生活是不健康的,性爱固然美好,但,也得注意自己的身体哦!

性生活这种人类基本的需求与健康密切相关，主要表现在以下几个方面。

1.性生活可以防癌

医学证明，人们每周做爱的次数多于3次，男性患前列腺癌的概率就将减少，1/3的女性也能从适度的性生活中获益，可以减少患乳腺癌的危险。

2.性生活能使人充满活力

性行为属于一种运动行为。每周过3次性生活可消耗7500卡热量，而一年下来相当于跑完120千米的路程。

3.性生活让你保持年轻

性生活健康适度有助于美肤。有专家通过对3500人长达10年的跟踪研究发现，那些每周至少做爱3次的人看起来比那些更少做爱的人更为年轻。

4.性生活是缓解压力的有效方式

人们可以通过性行为来转移生活中的各种压力。没有哪种运动能像性爱一样，对人体各系统都会产生一定的影响。这种让人全身心投入的运动，能使人体内所有的系统都得到全方位的调整，帮助人们睡眠，使人从紧张状态中走出来。

温馨小贴士

假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。