气血不足的表现

气血不足的表现

气血足不足!一看便知，会养血的女人果然不易老。

头晕、记忆力减退；眼睛干涩、眼白浑浊、眼袋很大；干枯分叉、老掉发；心悸、气喘；面色苍白、干枯发黄；发干、嘴巴发热；月经不调、量少；颜色变浅、容易断裂、甲面凹凸不平；四肢冰冷、乏力瞌睡。

为什么会气血不足?

①失血过多。因外伤失血过多、月经过多，或其他慢性失血皆可造成血虚证。

②饮食不洁。暴饮暴食、不按时就餐，饥饱无常;偏食，营养不全或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、甜的等。都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

③思虑过度。想得多，必然暗耗气血。

④作息不规律。在生活上面如果长期生活习惯不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

⑤长期身体受寒。保暖不足，寒邪会让全身血液淤滞，让经络变得不通畅。

气血不足怎么办?

睡眠调理：每天保持足够的夜间睡眠，少用眼。注意眼睛的休息和保养!睡前可以适当泡热水澡或者中药调理。每天睡前加入中药红花、当归、生姜、枸杞等药物熬水泡脚，可以加快血液循环，促进气血运行，改善睡眠质量。

养脾胃：脾胃是后天根基，是气血运转的源头，健胃强健则气血就可以畅快运行起来!可以用西米过泡茶喝，也可以泡一些陈皮+茯苓，健脾养胃。

情绪稳定：越紧张、焦虑，气血就更容易不畅，要保持一个稳定的情绪，少生气，平心态。

适当锻炼：气虚严重的，在给身体补充足够营养的前提下做适量运动、例如瑜伽、健美操、太极等有利于养身、补气、改善身体素质。

调通气血四个穴位。

中脘穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:调气血、通经活络。

气海穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:补虚益气、调经。

血海穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:调经、养血化瘀。

三阴交穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:调经、养血化瘀。