寒假生活时间表

寒假作息时间表如下：

早晨：　　

7:30——起床，洗漱。

8:00——吃早饭。

8:30——10:30做作业。

10:40——11:30看书做摘抄。

12:00——吃饭。

下午及晚上：　　

1:30——3:00午休。

3:30——5:00做作业，检查作业。

5:10——6:00看电视，上网，管理博客。

6:30——吃晚饭。

7:50——9:30陪爸爸妈妈散步。

10:30——写日记，睡觉。

安排不少于30分钟的运动锻炼。

研究发现，运动不仅能强身健体，而且能缓解焦虑与抑郁，调节情绪。此外，运动还能促进大脑的可塑性，提高认知能力。

因此，对于处于生长发育期的孩子来说，适度的体育锻炼，不仅有利于身心健康，而且有利于智力发育。暑期里，可安排孩子进行半小时-1小时的体育锻炼。

不妨安排适量的家务。

对于会做一些力所能及的事的青少年，可每日安排适量的家务，如买菜、洗衣、做饭、打扫卫生。这既起到了锻炼身体的作用，同时也培养了孩子们的动手能力。