如何提升工作效率? 8个提 *** 脑部运作的方式!

Lily

高生产力的人通常都有他与众不同的例行公事。例如有些人只要睡一下就能支撑很长一段时间，有人能遵循奇怪的减肥方式。讲师兼作家的Mac-Gander在Quora 网站上针对”高生产力的人每天的例行公事是什么?”，回答了以下8个帮助脑部运作的方法，供我们参考。

1.充足睡眠

每晚充足的睡眠，至少6小时，9小时为佳

2.常喝水

3.少吃糖、酒、不健康的食品

4.摄取碳水化合物，减量多餐

5.每天至少20分钟的有氧运动

爬楼梯、走路、作家事也可以增强心律和肺活量。

6.避免久坐

能站就不要座，能座就不要躺。身体需要活动才能 *** 大脑。

7.养成列出计画表的习惯

每天挪出一点时间想想工作、目标、计画，组织你的行事历，排出先后顺序。这样的脑力锻炼可以提升你做大事的专注力，而非用在琐碎的小事上。

8.冥想

早上醒来和睡前是冥想的最佳时机。冥想能使你内心平静，完整的感受自己。

为重要的是，你不须完全遵守这8个方式。但是你必须清楚知道自己的目标是什么，而且知道你的每一个行动都能使你离目标更进一步，即便睡眠与饮食。不须要求完美，关键是这个方式对你有没有效，离目标是否越来越近。