我有小肚腩了，我该吃什么粉粉减肥？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
怎么样能快点把小肚腩减下去？
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
那些有副作用的，你应该买没有副作用的，我推荐你用这药！！
已经发给你了，你可以看下，一定要有批准文号的药才安全
都市翡翠的我舍友买过苦瓜粉可是太苦了就没喝下去，后来他用了薏仁粉和荷叶粉，据说也可和绿茶粉合用，效果还不错，不过有点慢，但是比那什么什么茶的安全
吃什么可以减肥?怎样让小肚腩消失
答：对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃...
吃什么可以减小肚子??
答：减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
我肚子上有好多肉,怎么把它减掉?
答：减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
吃什么可以有效减肥
答：全麦食物很有很多，像全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼是传统的全麦食物。它们是比精细白面粉更加聪明的选择，含有大量的纤维和营养，使你更快变饱。把薯片改成爆米花吧，这样你就省下了65卡路里，可以吃其他的零食。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/060828381f30e924f4436b4041086e061c95f7d8"target...
吃什么 最能减小肚子
答：吃东西是不能减去小肚子的，因为吃东西都会增加腹内的负担不利于减肥。推荐做运动减小肚子。减小肚子是需要饮食运动结合全身减肥进行。减肥饮食推荐：1、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。3、醋 醋中富含的氨基酸，可...
怎么才能快速减肥呢?我属于大骨架的人!但是我有致命的小肚腩!!救命!
答：如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中提取相同的热量，体重就会减少0.5公斤。反之，如果我们多摄入3500卡的热量，身体就会将它贮存起来并增加体重0.5公斤。减肥就是这么容易，但是我们很少有时间跟脂肪“斤斤计较”，而且那些“不吃”的戒律常常将我们和可爱的食物逼成敌人，和自己的欲望较量，且...
吃哪些食物可以排出毒素,小肚腩变平坦呢?
答：随后，将锅里倒上适量油，把腌制好的鸡脯肉装进去，用中火将一面煎出金黄，翻出另一面再次，双面成金黄色情况下，可以撒上你喜欢的调味品，像五香粉，五香粉，就能摆盘开吃了。鸡脯肉吃着饱腹感较强，可以减少饥饿的感觉，防止其他食材的摄入，对于想要减肥的人来讲，鸡脯肉是不折不扣的身心...
生完孩子肚子上的赘肉怎么减
答：多喝水:想要消 除小肚腩,每天一定要保证充足的饮水,喝水可多次少量的进行。 多吃绿色蔬菜和水果:水果与蔬菜不仅能为身体补充能 量,还能提供身体需要的维生素和矿物质,而且热量低。 增加蛋白质的摄入,减少碳水化合物的摄入:蛋白质可以为身体提供能 量,促成脂肪的燃.烧。提高锻炼带来的效果。减脂期间,碳水化合物摄入...
吃什么东西最减肥,且有益与健康
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 水果减肥法简介: 水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理: 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量...
少吃饭，多运动，仰卧起坐
1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢;
2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。
保持这个姿势正常呼吸6～8次;(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)
3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
再一个可以试试纤芊丝专业腰部脂肪燃烧精华露shinsily 这个是专门针对腰部脂肪的 对于瘦腰有不错的功效呢
我用了之后效果蛮好的
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
那些有副作用的，你应该买没有副作用的，我推荐你用这药！！
已经发给你了，你可以看下，一定要有批准文号的药才安全
都市翡翠的我舍友买过苦瓜粉可是太苦了就没喝下去，后来他用了薏仁粉和荷叶粉，据说也可和绿茶粉合用，效果还不错，不过有点慢，但是比那什么什么茶的安全
答：对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃...
答：减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
答：减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
答：全麦食物很有很多，像全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼是传统的全麦食物。它们是比精细白面粉更加聪明的选择，含有大量的纤维和营养，使你更快变饱。把薯片改成爆米花吧，这样你就省下了65卡路里，可以吃其他的零食。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/060828381f30e924f4436b4041086e061c95f7d8"target...
答：吃东西是不能减去小肚子的，因为吃东西都会增加腹内的负担不利于减肥。推荐做运动减小肚子。减小肚子是需要饮食运动结合全身减肥进行。减肥饮食推荐：1、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。3、醋 醋中富含的氨基酸，可...
答：如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中提取相同的热量，体重就会减少0.5公斤。反之，如果我们多摄入3500卡的热量，身体就会将它贮存起来并增加体重0.5公斤。减肥就是这么容易，但是我们很少有时间跟脂肪“斤斤计较”，而且那些“不吃”的戒律常常将我们和可爱的食物逼成敌人，和自己的欲望较量，且...
答：随后，将锅里倒上适量油，把腌制好的鸡脯肉装进去，用中火将一面煎出金黄，翻出另一面再次，双面成金黄色情况下，可以撒上你喜欢的调味品，像五香粉，五香粉，就能摆盘开吃了。鸡脯肉吃着饱腹感较强，可以减少饥饿的感觉，防止其他食材的摄入，对于想要减肥的人来讲，鸡脯肉是不折不扣的身心...
答：多喝水:想要消 除小肚腩,每天一定要保证充足的饮水,喝水可多次少量的进行。 多吃绿色蔬菜和水果:水果与蔬菜不仅能为身体补充能 量,还能提供身体需要的维生素和矿物质,而且热量低。 增加蛋白质的摄入,减少碳水化合物的摄入:蛋白质可以为身体提供能 量,促成脂肪的燃.烧。提高锻炼带来的效果。减脂期间,碳水化合物摄入...
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 水果减肥法简介: 水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理: 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量...
