离不开酒的人，喝酒后记住做3件事，或许能减轻酒精对身体的伤害

但是如今，喝酒已经成为了一种社交方式，甚至形成了一套酒桌文化，谈生意、聚会、见领导等，只要大家相聚一起，少不了酒的身影，甚至不少人为了应酬、为了工作被迫喝下远超于自己身体所能承担量的酒，导致酩酊大醉。到了寒冬，因为饮酒过量而冻死路边的新闻屡见不鲜。

这并不是说酒是万恶之源，避之不及，如果醉酒之后及时醒酒，舒缓脾胃倒也无妨，但是很多人在醉酒之后，头沉脑热的情况下只想倒头大睡，第二天又恢复到正常工作之中。关注 养生 的人们可以知道， 酒能舒张血管，但是过量长期饮酒则会引起动脉硬化甚至影响到神经系统 ，即便如此，一部分人群因为习惯或者工作而不得不长期饮酒，长此以往，身体真的承受的住吗？

既然无法避免或者降低喝酒频率和饮酒量，那么对于日常生活中离不开酒的人来说采取措施降低酒精对人体的伤害成为了必不可少的事情。那么具体应该怎么做呢？ 酒后记住以下这三点，可以极大的缓解长期大量饮酒带来的危害。

酒后喝些温蜂蜜水

人们在应酬的时候普遍饮用的是白酒，白酒浓度较高，并且口感较烈，很多人大量饮用白酒之后酒精在人体内转化为乙醛，而乙醛堆积便会导致头疼呕吐等症状的出现，此时饮用蜂蜜水可以缓解头疼，降低对人体的伤害，

因为 蜂蜜中含有丰富的果糖，而果糖营养素含量较为丰富，能够为人体肝细胞提供能量，促使酒精代谢速度加快，促进酒精的分解和吸收 ，同时增加血糖浓度，稀释血液中的酒精含量，减缓酒后头疼的症状，并且可以快速醒酒。

酒后吃些水果

饮酒之后可以适量的进食一些水果，如石榴、梨、西瓜等。 石榴中富含黄酮和多酚类物质，人体摄入这些物质可以有效的保护肝脏，缓解饮酒带来的不适感。

众所周知，梨对于肺气的补充作用非常强大，摄入适量梨能够增强肺气的呼吸作用，让酒精产生的二氧化碳尽快的排出，把淤积在体内的二氧化碳清除干净，避免酒精中毒症状的产生；西瓜不仅口感甘甜同时也是解酒的一大利器，西瓜利尿，摄入西瓜可以让体内的酒精随同尿液一同排出，降低血液中酒精含量的同时也起到了降温的作用。

酒后先坐着休息片刻

很多人在大量饮酒之后头部昏昏沉沉，只想立刻飞到床上享受一场美梦，这是切不可取的。喝酒之后立刻躺下会导致胃内食物倒流进入食道或者呼吸道，如果出现呕吐等状况，立刻睡觉则会引发呕吐物无法顺利排出，甚至出现窒息等严重后果。喝酒伤肝，如果 大量饮酒之后立刻睡觉则会导致人体新陈代谢减缓，损伤肝脏，对于肾脏也是有害无利的 。

也许不是每个人在大量饮酒之后会选择立刻睡觉，但是无一例外会享受一下热水澡的美好，毕竟一身酒气和疲劳随着水流都会被冲走，但是这种做法是极其危险的，因为 饮酒后全身的毛细血管扩张，并且伴有一定的低血压，这个时候洗澡极易着凉或者出现低血糖的现象 ，并且因为醉酒可能会出现摔倒等危险状况。

因此， 饮酒之后适宜静坐片刻，这样不仅可以缓解大量饮酒带来的不适感，还能为肝脏排毒提供充足的时间 ，在稍作休息之后洗澡睡觉能够更加有效的降低酒精对人体的伤害程度。

酒是把双刃剑，在严寒的冬天，适量的饮酒可以舒缓经络还能提供热量抵御寒冷，一些药酒还有治病 养生 的功效，但是大量的饮酒尤其是酒精勾兑的白酒对于人体损伤极大，能够控制饮用量是最好的选择，如果实在无法避免就遵循以上三点，尽可能的降低大量饮酒给人体带来的伤害，切不可因为年轻而放任身体不管不顾。

虽然短期内看不出饮酒带来的影响和后果，但是因为长期无节制饮酒且没有挽救措施的中年人因为心梗去世的事例并不少见，身体 健康 是最重要的事情，千万不要因为怕麻烦和忽视而耗损自己的生命。