一个人的时候感觉很孤独怎么办
1，冷静点
简单点，你要学会调控自己的情绪。孤独并没有什么不好的地方，恰恰让你有更多认识自己的机会，正确的认知有助于你脱离孤独。
2，找事情做
人在做事情的时候，一般都可以保持专注，心无杂念。在你感觉孤独的时候，可以听听歌、看看书，放松自己。
3，静待一段时间
所谓：孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。在你感觉到孤独的时候，尽量不要往热闹的人群中凑，免得心里落寞还要强颜欢笑。
4，给自己奖励
当你在一段时间内，可以淡化孤独给你打来的挫败感，就可以及时的奖励一下自己，强化不孤独的感觉。
5，番茄工作法
选择番茄工作法，每件事情安排的很合理，不会没有休息的。
6，去外面走走
一个人总待在房子里宅着，很容易产生孤独感。何妨去外面看看花花草草、大树，听听叽叽喳喳的鸟鸣声。
当你一个人孤独的时候你可以给自己找点事情做，分散一下自己的注意力，这样孤独感就会离你远去了。下面我分享一些我孤独的时候应对的办法：
1、当我觉得孤独的时候我通常会看电影，但一定要找一些轻松搞笑的喜剧类电影，切忌不能找那些伤感的爱情悲剧类电影，这类的电影你看了之后只会让你自己觉得更加伤感孤独。看喜剧类电影那就不一样了，搞笑的电影情节可以让你的脸上露出笑容，可以让你从寂寞孤独中抽离出来，如果一部喜剧类电影不够的话，那么可以多看两部。如果不想看电影的话，搞笑的综艺节目或者是电视剧也是不错的选择，不管是哪种选择，只要是能帮你远离孤独感就行。
2、除了看电影之后，每当我感觉到孤独的时候我就会打扫家里的卫生。为啥要这样做？因为有时候孤独感就是太闲了才会产生的，当你手忙脚乱的时候，就根本没时间去孤独了。因此我通常都会拖地，擦窗户，擦桌子等，把平常上班没有时间做的家务统统都做一遍，等你把所有的家务都做完的话，你应该是很累很累的了，这时候你脑子里最想的肯定是睡一个美美的觉，而不会再觉得孤独。
3、前面说的办法都是在家里就能做的，接下来要说的就要出门才能做到了，那就是去爬山。爬山并不是为了让你一味的向着山顶努力攀登，而是让你欣赏一下山上的风景，爬山的过程不用太着急，可以走两步就停一下看看附近的景点。不要单纯为了爬山而爬山，要记住你是为了让自己不孤独才来爬山的，而不是为了锻炼身体。如果不想爬山的话，可以去慢跑的，可以不看时间，不看距离，也不用跑的太快，匀速的跑就行，跑到哪里不想跑了就可以停下来好好休息一下，然后再接着跑，直到自己跑不动了就可以回家了。
4、最后要说的就是旅游了，真的觉得自己很孤独的话可以考虑来一场说走就走的旅行，不用做什么旅游攻略，也不用想着去哪里好，打开购票软件最近的车票去哪里的就买哪里的，等去到了地方再做打算。一个人的旅游时间四五天就足够你散心的了，太多了估计经济受不了，而且有工作的人也不能离开的太久。等你旅游散心回来之后，肯定是阳光满满的一个人啦。
您好，很高兴回答您的问题，一个人的时候感觉很孤独，您可以：
1.找点事情做，一个人也可以找点事情来做，比如做做清洁，做做运动，或者找点副业做做，让自己忙碌起来，也就没有明显的孤独感了。
2.看剧听音乐，看看喜欢的电视剧，听听欢喜跳跃的音乐，刷一刷搞笑的视频，也是很有用的。
3.和朋友聚一聚，找几个朋友一起聚一聚，聊聊天，逛逛街，玩一玩，很多烦恼也就消散了。
4.出去走走，去公园或者附近的景点走一走，散散心，看看花草虫鱼，感受一下鸟语花香，吹吹风，也就神清气爽了。
5.发展新的兴趣爱好，充实自己，消除孤独感，也能让身心更加愉悦，让自己开心起来。
希望我的回答可以帮到您哦！
总感觉很孤独怎么办？如何排除
孤独感，其实无论是谁，有的时候或多或少都会有一点，但很多人的这种孤独感很快就随着另外一些事情的发生而烟消云散了，但有的人却总是，甚至长期带有一种孤独感，这是为什么呢？有人可能会说孤独感与性格有关，内向的人一般都觉得孤单，其实不然。那么是什么引起人类的孤独感呢？如何发现自己处于一种孤单感之中又应该如何排解呢？
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产生孤独感的因素
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性格因素。总体来说过于内向甚至内心封闭的人是会比其他的人群更容易产生孤独感的。他们往往觉得同别人难以交流，甚至觉得别人对自己总是别样的目光，从而久而久之就形成了孤单感。同时一些性格胆小，缺乏自信的人，往往也会因为自卑而自动远离人群，相反过于自负的人，也会因看不起他人，容易形成自己的小世界。
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环境因素。人是一种群居生物，一旦离群或是离开自己熟悉的居所到一个陌生的环境，甚至长期处在一个陌生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪的。同时如果自己的生活环境和自己的理想环境背道而驰也很容易，同他人产生巨大的分歧，从而脱群而产生孤独情绪。
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自身经历。其实很多时候一个人的生活经历也会让人产生孤独感，而这个也是普遍大众产生孤独感的主要原因之一。例如当一个人遇上感情问题，失恋甚至情殇亦或是遇上了工作问题，工作失误、工作难度过大，失业甚至长期找不到工作这些等等突发事件或长期压抑的环境都容易引起人对自己的负面评估，从而产生孤独感。
消除孤独感的方法。
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看书读报。产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
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听音乐。低落是很容易让人产生负面情绪从而产生孤单感的，这个时候建议尝试听听音乐，舒缓一下心情，当然音乐一定要选择哪种明快温馨一些的。在听音乐的过程中慢慢从歌词中感受到世界的美好，孤单感也容易在无形中得到释放。
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吃美食。所谓“食色性也”。由此可见食物是人类永恒的生理反应，同时在调查研究中也发现，心情不好，感到孤独的时候美食是有一定治疗心情，稳定情绪的作用，特别是甜食，甜味的因子对于人类来说是天然的心情调节剂。
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做运动。当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
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去旅游。人是离不开自然的，所以自然对于人类来说也有一种天然的亲昵感。在感到孤独的时候，不妨放任自己进入大自然的世界里或是换一个美好的环境里好好旅游一番，在旅游过程中你会遇到不同的人看见不同的事，渐渐地你会发现自己与这个世界从来都是连接在一起的，从未分开过，然后慢慢地去接受这个世界，慢慢释放自己，孤独便随之远离。
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学会交流。孤独就是孤零零一个人，无论是真的一个人还是心灵上感觉一个人，总是就是没有可以交流的人，所以想要彻底消灭孤单感，除了用以上的方式一一排除孤独情绪之外，最后最重要的一点还是要踏出交流的一步。如果你已经有了自信，有了好心情，有了对于生活的热爱，还有什么理由让你不愿交流，远离人群，陪伴孤独呢？
注意事项
一旦产生孤独情绪，千万不要放任这个情绪继续下去，一定要通过正确的方法慢慢调整过来。
即使偶尔感到孤独不要觉得害怕，因为这个每个人都会有的情绪，只要学会好好调节就行。
答：找一些自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、学习新技能等，让自己沉浸在活动中，减少孤独感。2. 社交互动。即使是一个人，也可以通过电话、社交媒体或视频通话与亲朋好友保持联系，分享你的感受和经历。3. 志愿服务。参与志愿活动，帮助他人不仅能让你感到充实，还能结识新朋友，扩大社交圈。4. 宠物陪伴。...
答：觉得孤独的原因是没有人陪伴吧。自己一个人在家，没有人陪伴的时候，可以选择出去走走，参加集体活动；或者可以自己一个人在家做做手工，研究研究新奇的东西。去户外活动的时候，最好叫上朋友一起。可以去郊外散步、野餐。也可以去参加体育锻炼，最好是可以互相交流的运动。我无聊的时候会出去打篮球，一...
答：机会是留给有准备的人，当然漂亮的风景是留给善于发现美的你，而不是只找借口不出去的你。6，实在感觉自己一个人很不好的话，你可以试着去养一只自己喜欢的宠物，千万不要在自己感觉孤独和孤单的时候去找一个异性，找对了对的人，是你的幸运和幸福，找到的不是对的那个人，那就是一场莫大的伤害，...
答：三、多去跟朋友交流 一个人待着的时候，很容易胡思乱想，让自己陷入那种所谓的“孤独”当中，从而让自己内心感觉不舒服，感觉自己需要依赖人，如果有朋友存在的话，可以通过跟朋友交流，让自己变得更加快乐，让朋友了解自己的内心世界，并得到他们的安慰，这样自己也不会慢慢从孤独当中走出来。
答：一个人走在深山夜林中,害怕野兽的袭击,感觉孤单,恐惧感袭来。面对生存的竞争, 当个人力量很弱时,没有朋友的帮助,心生孤独。在激烈的生存竞争中,我们尤其能感觉到孤独 。不管你在多少人的人群中,如果周围是陌生人,你仍感到孤独。 不管你有多少朋友,如果不交心,没有关心和帮助,你仍感到孤独。 人注定是孤独...
答：方法一:找点事情做，问你一个人感到很孤独的时候肯定是因为太无聊了，没有人陪伴你。其实现在有很多游戏，你也可以玩一玩，比如说当下最流行的王者荣耀啊！现在的网络通讯，特发达，你可以一个电话，一个QQ消息或者微信消息过去就可以叫你的朋友一起来开黑呀。刚有点事情，有点游戏玩的时候，你就不...
答：所谓：孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。在你感觉到孤独的时候，尽量不要往热闹的人群中凑，免得心里落寞还要强颜欢笑。4，给自己奖励 当你在一段时间内，可以淡化孤独给你打来的挫败感，就可以及时的奖励一下自己，强化不孤独的感觉。5，番茄工作法 选择番茄工作法，每件事情安排的很合理，...
答：如果你一个人感觉到孤单，心里面很难受的话，你可以找一个朋友，跟他聊聊天，说说话，或者是你可以培养自己的一个兴趣爱好，比如说健身，读书等等。可以打发无聊时间的都可以
答：大家都喜欢被赞扬，喜欢被认可。其实这时候你就得到了大家的认可。7/7 第七、一个人要情商高一些，知道怎么样调节和朋友们之间的感情。不要维护一个人的时候，失去一大推朋友。那样的话你做人会很失败，我们要善于用自己的情商处理个人感情，这样才可以得到友谊，而且不会孤单！
答：其实每个人都是孤独的，但是每个人又是不孤独的，孤独与否在于内心，还在于周遭的环境，真的觉得没事做的时候，我可以给你几个建议，因为我也是从那个时候过来的。解决的方法其实有很多，但是内心的强大很重要，建议无非就是从外界刺激。1.找寻自己的爱好，这个和所学无关，你的爱好也许不是你喜欢的...
