求初二学生周六周日的作息时间表 要科学
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
五年级小学生的作息时间表？科学点的有没有啊
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2）餐：6:45—7:15：
7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
3）吃完早餐后建议休息20分钟，不要让自己太赶，因为是休息天，还是应该慢点脚步。让大脑有要学习的欲望在去学校，因为初中生已有息控力了
学习：7：35 —11：35：
4）四个小时里可安排复习一个四门课，每门课大约40分钟，每门课后休息20分钟。
中餐： 12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。
5）休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
6）然后重复第（4）条，保证平常的休息时间就可以。
希望对你有帮助。个人意见
为什么一定要制定时间表呢，何况才初二，不过想要从现在抓起也不是不行，初2什么的我不知道怎么过的，高三我倒是刚走完。我可完全保证我并没有像三好学生那样严谨。我只是上课确实的认真听了，认真听就绝对记得牢，平时偶尔巩固就差不多，当然有更高的要求就不一定了，但我绝对是玩的很够的。我放的开，没有多少考学的压力，该干啥干啥，不会因为心急或压力做无用功，像数学什么的，我最差的一科，但是我在高三想通了，不会的我始终不会，干脆把会的巩固的牢牢时时，考完没看答案我就知道我有多少分，因为会做的我绝不做错。对于你的问题，我说了堆废话，不过双休日真是随便的，时间表倒不至于，只要起得来床，自觉学习，看得进书就行，要一直令自己按着安排来学习，也许看着书，想着玩。
哦我考虑ok
周一至周五：
早6:30起床 洗漱完毕后读30分钟美文（繁星 春水 童年.....）或背英语单词10个
7:30吃早饭后上学
晚上：放学后复习一天的功课再写作业
写完作业预习第二天的新课 做好预习
预习完后做《举一反三》一个疯狂操练 十点半或十一点睡觉（以上要每天坚持）
周六周日：
周六一天争取把作业写完 晚上或第二天早上做《举一反三》B版两页
最多周末上午就要做完B版 下午背古诗词十首，英语单词二十个，锻炼半小时
完成以上后一个星期可以适当玩一个小时（自己安排） 要劳逸结合嘛！！！
（对于第一个回答..我狠无语~）
6:00 起 床
6:15 锻 炼
7:00 早 饭
7:15 上 班
9:00 工 作
......(工作ING)
12:00 午 餐
12:30 午 休
14:00 工 作
......(工作ING)
17:30 下 班
18:00 做 饭
18:30 吃 饭
19:00看电视（新闻联播）
19:40 锻 炼
20:30 看电视
21:00 睡 觉
重要的每天6：00起床，21：00上床睡觉
============
周末双休 也如此，......(工作ING) 改为 “时间机动”
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2）餐：6:45—7:15：
7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
3）吃完早餐后建议休息20分钟，不要让自己太赶，因为是休息天，还是应该慢点脚步。让大脑有要学习的欲望在去学校，因为初中生已有息控力了
学习：7：35 —11：35：
4）四个小时里可安排复习一个四门课，每门课大约40分钟，每门课后休息20分钟。
中餐： 12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。
5）休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
6）然后重复第（4）条，保证平常的休息时间就可以。
希望对你有帮助。个人意见
为什么一定要制定时间表呢，何况才初二，不过想要从现在抓起也不是不行，初2什么的我不知道怎么过的，高三我倒是刚走完。我可完全保证我并没有像三好学生那样严谨。我只是上课确实的认真听了，认真听就绝对记得牢，平时偶尔巩固就差不多，当然有更高的要求就不一定了，但我绝对是玩的很够的。我放的开，没有多少考学的压力，该干啥干啥，不会因为心急或压力做无用功，像数学什么的，我最差的一科，但是我在高三想通了，不会的我始终不会，干脆把会的巩固的牢牢时时，考完没看答案我就知道我有多少分，因为会做的我绝不做错。对于你的问题，我说了堆废话，不过双休日真是随便的，时间表倒不至于，只要起得来床，自觉学习，看得进书就行，要一直令自己按着安排来学习，也许看着书，想着玩。
哦我考虑ok
