长时间看手机对眼睛不好，吃什么对眼睛好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-10
轻身不老，耐寒暑”。现代医学研究表明枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。而枣仁有养心，补肝，安神，敛汗的功效。动物肝脏富含维生素A，维A素有“护眼之必需”之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。不管是猪肝，鸡肝，还是羊肝，都可以经常食用。但有人会说，肝脏是排素器官，
胡萝卜和绿叶菜，还有黄色的菜及水果，譬如玉米，南瓜等，富含叶黄素，对于预防眼睛衰老导致的"视网膜黄斑变性"十分有效。而且胡萝卜与油结合，能将胡萝卜素转化为维生素A多吃维生素，我们不能忽视了吃水果的重要性，水果中富含大量的维生素，其中维B对眼睛最好，这不仅可以提高我们得身体素质，另外一方面水果也能刺激人的神经，使大量发挥的更好
葡萄也是一味备受人们喜爱的水果，其富含葡萄多酚及原花青素，可以帮助眼睛抗氧化，降低亮光对眼睛的压力伤害，增进日夜视力。海鱼除了可以提供优质蛋白，还含有较多的DHA。贝类中富含锌硒等微量元素，而DHA在人的视网膜中富集，有保护视网膜的作用。锌在人眼的黄斑附近富集，对保护黄斑也有作用。
玉米黄素、叶黄素、维生素A都是对眼睛非常重要的营养素，能够预防夜盲症、防止干眼病、呵护眼底黄斑。而这些营养素主要来自于黄颜色、橙黄色的食物，如胡萝卜、玉米、芒果、蛋黄动物肝脏、香蕉、火龙果、桔子等。多吃含有花青素的食物，不仅能增进眼部血液循环，还能维持眼压正常；火龙果：可以抗氧化，还可以抗自由基、抗衰老，所以多吃火龙果，对皮肤有很好的护肤效果哦，火龙果是一种低能量高纤维的水果，有丰富的维生素B2维生素B3、维生素C
经常看手机会造成视力下降，看东西模糊不清，多吃一些富含维生素A的食物可以提高视力，例如胡萝卜，因为胡萝卜里富含大量的维生素A，能带给视网膜营养，更能防止夜盲症。
胡萝卜，黄玉米，西红柿，芒果，蓝莓，枸杞子，动物肝脏，能防止眼睛干涩和夜盲症，缓解眼部疲劳，改善视力。
吃胡萝卜，葡萄，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿，等等，对眼睛都是非常好的，而且具有一定的保护作用。
可以吃一些动物的眼睛，或者是吃一些胡萝卜素啊，或者是补充一些对眼睛好的一些补剂，补铁啊这些微量元素都是对眼睛好的。
答：胡萝卜中含有大量的β-胡萝素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A。肝脏是存储维生素A的主要器官，维生素A有助于维持暗视力，及维持皮肤和粘膜健康。 维生素A的主要食物来源是:动物肝脏、蛋类、深绿色蔬菜。 2.维生素B 视觉细胞不可或缺的要素，能促进人体正常成长和发育，维持视觉神经系统正常...
答：吃什么对眼好 一、富含抗氧化物的食物 对眼睛有益的食物包括富含抗氧化物的食物，如蓝莓、菠菜、南瓜等。这些食物含有丰富的维生素C和E，有助于保护眼睛免受自由基损伤，减少眼部疾病的风险。二、富含Omega-3脂肪酸的食物 Omega-3脂肪酸对视网膜的正常功能至关重要。鱼类、坚果和橄榄油等食物富含这种...
答：对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。\x0d\x0a\x0d\x0a缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的...
答：食用这些食物有助于维持眼部健康。4. 其他有益食物：除了上述食物外，瘦肉、豆制品和奶制品等富含锌、钙和硒的食物也对眼睛有益。这些食物有助于维持眼球的正常功能，长期食用能够保护眼睛免受损害。为了保持眼睛健康，除了注意饮食外，还应注意保持充足的睡眠、避免长时间用眼和定期进行眼科检查等。
答：注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。...
答：9. 西兰花：西兰花富含黄体素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于保护眼睛健康，预防白内障，并减少自由基对眼细胞的损害。10. 猕猴桃：被誉为“维C之王”的猕猴桃，每100克果肉含有至少200毫克维生素C，远超一般水果。维生素C有助于减少光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发展，特别适合长时间使用电脑...
答：手机答题 我的 吃什么对眼睛好 日喑类养眼营养素 我来答 8个回答 #热议# 怎么买保险?答案全在这里了 匿名用户 2015-03-23 展开全部 眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是...
答：1、西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。2、红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气。3、鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。4、菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。5、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用。6、新鲜的水果...
