产妇要科学的坐月子，有哪些细节要注意呢？
相信很多妈妈在生完宝宝后，都会从家中老人口中听到这么一句话“注意保暖，小心月子病”，坐月子这件事对于很多新手妈妈来说，是一件陌生的事情，那么产妇要科学的坐月子，有哪些细节要注意呢？
要保持空气流通夏季高温，室内更是像蒸房一样，宝妈待在高温环境中，体内的热量就无法排除，就会起痱子，甚至还容易引起中暑，所以一定要注意保持房间空气流通，早晚开窗换换气。宝妈休息的卧室，也尽量选通风状况良好的，但是一定要注意，不能让风直接吹到宝妈的睡床上了。
多补充营养分娩时我们身体会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。不过前两周我都以清淡少盐的肉和蔬菜一起熬汤为主。早上会吃杂粮粥或者豆浆。苹果也可以吃，不过会先烫一下。一天补充两片钙片，利于骨骼恢复。
坐月子要活动在生产完以后，很多家里人都心疼产妇，觉得要让产妇休息好，甚至于在无意间将宝宝和妈妈分开了。产科专家指出，产妇生产完以后不是一味地休息、什么都不管就是好，而是要劳逸结合，在家人和医务人员的支持下逐步适应“母亲”这一角色，调整心态从而减少负面情绪的发生。在保证休息的同时，适当与婴儿互动更有利于建立融洽的亲子关系。
产褥期女性凝血功能亢进，下肢深静脉血栓是坐月子期间的“特色病”，建议，卧床休息时不妨绷绷小腿、伸展弯曲膝关节，促进下肢静脉的血液回流，预防深静脉血栓。
用正确的方法清洁头皮要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出。洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。正确的方法是：将药用酒精隔水温热，再用脱脂棉花沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，这样既清爽又干净。
保持良好的心情宝妈刚生完孩子，由于生理和心理的原因，情绪容易波动，加之夏天天气炎热，容易心情不好。月子里心情不好，不仅影响睡眠，还会导致母乳减少，影响母乳喂养。
所以保持愉悦心情很重要。遇到糟心的事情，宝妈要学会转移情绪，想一些高兴的事情，或者听听舒缓的音乐放松一下心情。此外，也要创造一切可以休息的机会去睡觉，哪怕是半个小时也会让心情好起来。
多休息，不要太劳累婆婆和老公在月子期间承担的会多一些。洗衣服，换尿布，哄娃都是她们来做，产妇生产后比较虚弱，还是多躺多休息，尽量少弯腰下蹲，以免以后有腰酸背痛的现象。
坐月子不要“捂”炎炎夏日，室外的温度接近40℃，产妇不能吹风是真的，但是不能捂月子，传统观念女人坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”吗？产妇在产褥期，身体由于激素的作用，原本潴留在体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄，所以产妇常常会一觉睡醒流了很多汗，这称之为“褥汗”。
这种状态是正常的。“捂”着过月子不仅加重身体负担，不利于汗液的排泄，另一方面，还会增加感染的几率。因此专家建议，夏天，产妇坐月子期间可以开空调，但是要注意以下几点：第一，温度应该控制在26℃左右，湿度要控制在50%~60%;第二，室内吹空调两到三小时后要注意开窗通风，避免室内细菌滋生。
一月子里可以洗头洗澡但是注意不要吹风着凉。二月子里少坐，防止腰疼。三月子里要注意保暖。四月子里不要大鱼大肉，要荤素搭配。五月子里要用熟水洗脸刷牙。
科学坐月子很重要，需要注意很多细节，不容忽视。例如要定时开窗通风换气 ；注意产妇室内要安静利于休息从而保持充足睡眠；重点之重的细节一定要注重产妇情绪使其保持身心愉快等等。
穿着宽松一点，舒适为主。房子保持通风，到不要让自己受风。产褥期是42-56天，最好多休息一段时间。饮食方面要营养均衡。
- 注意营养搭配，均衡膳食，不要一味追求下奶，吃过于油腻的食物。
- 注意保暖，不要着凉
- 避免用眼过度
- 抱宝宝的时间缩短，防止得腱鞘炎
- 注意哺乳卫生。
答：产妇分娩后需要在家坐月子,但是一定要科学坐月子,通过静养、休息的方式恢复身体的机能。可以吃一些营养价值高的食物,忌寒凉的食物,注意保暖,并且定期做产后检查。子宫恢复当产妇经过十个月的怀胎后,子宫会比正常的时候要增大很多,所以产后子宫的恢复需要一段时间。心脏和肾脏的恢复孕妇怀孕的时候,血浆增加、心脏...
答：所谓科学的坐月子,也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右,一个是产妇比较虚弱,经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱,肠道也比较虚弱,切记不要突然就给孕妇补油腻的东西,要循序渐进慢慢的添加。以好消化的食物为主开始的时候还是以好消化的食物为主,可以多吃一些蔬菜、水果,然后多...
答：产妇需要多吃一些易于消化的食物,如鸡汤、鱼汤、瘦肉等,同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。休息充足产妇需要充分休息,尽量避免过度劳累,保证每天有足够的睡眠时间。略避免受凉产妇在坐月子期间要避免受凉,尤其是下半身部位,以免引起腰酸背痛等症状。識注意个人卫生产妇需要注意个人卫生,勤洗手、勤换衣服、勤...
答：坐月子期间,虽然饮食没有特殊规定,但是需要注意一些细节。本文将为产妇提供一些坐月子期间的注意事项,帮助产妇更好地度过这段时间。多吃蔬菜水果产妇在坐月子期间需要多吃蔬菜水果,保持充足的水分摄入,以帮助身体更快地恢复。穿有后帮的鞋子穿有后帮的鞋子可以避免脚后跟疼痛,帮助产妇更好地休息。温水擦拭...
答：同时,要避免过度疲劳,但也不要整月躺在床上哦。️♀️适当锻炼产后3天就可以下床做一些轻微的活动。坚持在月子里进行适当的身体锻炼,比如产后体操或瑜珈,有助于尽快恢复体型。注意个人卫生月子里产妇的会阴部排泄物较多,每天用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥。大约产后4-6周...
