身上有湿气，在日常我们要怎么办？

湿气重，主要表现为全身乏力、四肢酸重、无精打采、容易犯困、脘腹痞闷、下肢水肿、消化不良、大便不成形且黏腻等体内有湿气的患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食；也可以通过加强体育锻炼，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。症状；严重者有胸闷、气短的表现；患者舌苔厚腻、有齿痕，脉滑

湿气是现代人经常说的一个东西，就比如我们平时正常经常会长一些小疙瘩，或者是经常看起来整个人都没有精神，又或者是早上刷牙的时候感觉自己手太比较重，想这样的一些症状，一般来说都和我们身体当中湿比如扁豆或者香薷，还有茯苓、白术等。 三、生活调摄要避免湿气重形成的原因，比如淋雨以后容易导致湿气重，此时应避免穿湿衣服；在环境方面，要保证室内干燥；在洗头以后要及时把头吹干，避免湿气残留体内气

运动出汗就是很好去湿气的方法，特别是在夏天的时候。湿气重的人，尽量不要开空调和风扇，这样其身体里的汗才能出来，以减少机体湿气进一步得到加重。除此之外，运动还可以缓解机体的压力有一部分人体内的湿气特别重，但是自己却不清楚，其实生活中的一些事情就能反映出来，自己也能感觉到不对劲但是就是不清楚问题出现在哪。湿气是一个中医的概念，湿邪属于风、寒、暑、湿、燥

运动可以有效排出体内湿气。服用健脾祛湿的中药；例如【参苓白术散】。少食生湿气的食物；生冷的蔬菜、水果、雪糕、甜饮料等。远离湿地；尽量少去湿气重的地方，例如【桑拿浴房】。缺乏运动的人，或者是由于生活在潮湿的环境中。湿气重是症状一般为身体沉重、四肢无力、酸痛胀痛、消化不良、头晕，严重的风湿关节疼痛，对人体健康十分不利。因此，如何去湿是我们调养中的重中之重

在日常的时候我们可以多吃一些祛湿气的食物，比如说红豆和薏米，对去除湿气都特别的好，或者用它们泡水也非常有用。

日常应该要多喝水，多锻炼身体，早睡早起，在饮食方面要清淡一些，可以吃一些对身体有益的食物，比如说红豆，薏米，莲藕，这些都可以很好的去除体内的湿气。

吃的时候我们可以多通风，让家里保证干燥，也可以去拔罐排除体内的湿气，饮食的话一定要以清淡为主，多喝水，多吃一些水果蔬菜，多出去晒太阳，每天都要进行运动。这样的话都会有利于排除体内湿气。

湿气重怎么办
答：空调，借助这些电器保持空气的对流。5、经常按摩腿部特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。6、按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

去除湿气有什么方法
答：我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后；去除湿气可以采取食疗或者是运动的方式来改善，也可以通过针灸拔火罐的方式，必要的时候也可以口服药物进行调理1食疗体内湿气过重可能与长期居住在阴暗潮湿的...

怎么去除身上的湿气
答：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分...

如何去除身上的湿气
答：去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定...

湿气重的人怎么排湿啊?
答：3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、...

湿气重怎么调理?
答：一、适当的进行有氧运动 如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。二、多吃清淡的食物 体内有湿气的人在饮食上一定要多加注意，最好是多吃一些清淡的食物，吃一些...

湿气太重该如何调理?
答：当湿气入侵身体或者体内，水分无法排出就会导致湿气的产生。这种情况在日常生活中比较常见，但是，它会严重的影响患者的日常生活和工作。所以，需要及早将湿气去除掉，这样身体才会变得更加健康。当然，去除湿气的方法有许多种，只要采取正确方法调理身体，湿气便会慢慢消失。湿气太重该如何调理？1、用艾叶泡澡...

怎么快速有效除身体湿气?
答：三，怎样改善身体湿气？1，清淡饮食，少油少盐。清淡饮食有助于调整身体机制，给身体一个清除油脂和湿气的最佳场所。2，减少冷饮和高热量高油脂食物。有些朋友尤其是吃高热量高油脂食物的时候喜欢喝冷饮，觉得这样很有满足感。其实喝了冷饮以后会让油脂粘附在体内，很容易导致内脏脂肪增多和加重湿气。3，...