我要在一个月减15斤有什么方法
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
每天最好选择在下午4点到5点的时候跳绳一个小时
晚饭尽量少吃
睡觉前1个小时吃个黄瓜
每顿饭只吃6到7
成饱
少吃含淀粉和脂肪的东西
我一个星期瘦了7
斤
坚持绝对有效
不吃就可以了,或者不吃晚饭,以一个苹果代替这种,早饭中饭也严格控制
不过一个月减15斤,速度太快，对身体不好,而且容易反弹
还是多运动吧,虽然时间会长点，不过会很健康
我身高160公分,体重118斤,怎样在一个月瘦掉15斤?
答：身高160CM、体重59KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的...
我身高155,体重100斤,想要一个月之类减10-15斤,主要是肥在腰腹部,还...
答：给你调教诱人小腹12计 调教诱人小腹 第一招 苦肉计 通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱；缺点是运动为主，比较辛苦，个别方法需持续1、2个月才可见效。1、腹部按摩法 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先...
制定一个一个月可以瘦15斤左右的减肥计划
答：制定一个一个月可以瘦15斤左右的减肥计划 减肥是一定要运动的，运动才是最健康的，最有效的。这是我总结的真理喔~！ 但是，运动很难坚持吖。所以呢，我就找了几个又好玩，又减肥的运动方法。 1：跳舞毯：跳舞毯是属于高强度运了，特别累。你跳一会就会出一身汗。我每天跳1小时，挺累的。因为...
我需要一个一个月能瘦10~15斤的减肥食谱!是食谱~~~
答：除此之外不能饮用或进食其他东西 2.不可做任何改动，执行食谱的三天内不能食用不能饮用任何食谱之外的东西，白开水可以。3.绝对不可做任何改动 4.千万不可做任何改动 最后强调 周一到周三按照食谱进行，周四到周日恢复正常饮食并且少吃油腻，为一个阶段。第二周循环，一个月理想体重至少下降30斤。
帮我想个一个月瘦15斤的办法.
答：第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让...
一个月减10-15斤的方法
答：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,...
我想要1个月内减10--15斤,有没有好的方案和食谱啊?谢谢了,越详细越好...
答：我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下 第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片, 黑咖啡一杯 午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯 晚餐:水煮[白菜花半棵,扁豆十根,肉两片, 红葡萄十粒],苹果一个,香草冰激凌一杯,黑 咖啡或茶一杯 第二天 早餐:香蕉半根...
...体重100斤。怎样才能在一个月内有效减肥15斤左右?并增高2cm?_百度知...
答：如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥...
一个月瘦了十五斤,我的减肥经验
答：现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样，那么有很多都希望能够在短时间内快速瘦身，本人亲身经历，从124斤到99斤，这里将推荐如何在半个月内瘦15斤，达到...
...下半身也胖啊、我想一一个月减15斤 纯运动减肥
答：以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
每天最好选择在下午4点到5点的时候跳绳一个小时
晚饭尽量少吃
睡觉前1个小时吃个黄瓜
每顿饭只吃6到7
成饱
少吃含淀粉和脂肪的东西
我一个星期瘦了7
斤
坚持绝对有效
不吃就可以了,或者不吃晚饭,以一个苹果代替这种,早饭中饭也严格控制
不过一个月减15斤,速度太快，对身体不好,而且容易反弹
还是多运动吧,虽然时间会长点，不过会很健康
答：身高160CM、体重59KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的...
答：给你调教诱人小腹12计 调教诱人小腹 第一招 苦肉计 通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱；缺点是运动为主，比较辛苦，个别方法需持续1、2个月才可见效。1、腹部按摩法 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先...
答：制定一个一个月可以瘦15斤左右的减肥计划 减肥是一定要运动的，运动才是最健康的，最有效的。这是我总结的真理喔~！ 但是，运动很难坚持吖。所以呢，我就找了几个又好玩，又减肥的运动方法。 1：跳舞毯：跳舞毯是属于高强度运了，特别累。你跳一会就会出一身汗。我每天跳1小时，挺累的。因为...
答：除此之外不能饮用或进食其他东西 2.不可做任何改动，执行食谱的三天内不能食用不能饮用任何食谱之外的东西，白开水可以。3.绝对不可做任何改动 4.千万不可做任何改动 最后强调 周一到周三按照食谱进行，周四到周日恢复正常饮食并且少吃油腻，为一个阶段。第二周循环，一个月理想体重至少下降30斤。
答：第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让...
答：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,...
答：我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下 第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片, 黑咖啡一杯 午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯 晚餐:水煮[白菜花半棵,扁豆十根,肉两片, 红葡萄十粒],苹果一个,香草冰激凌一杯,黑 咖啡或茶一杯 第二天 早餐:香蕉半根...
答：如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥...
答：现如今有很多人都喜欢苗条的身材，因为拥有苗条的身材，能增加人的自信。减肥是一个过程，首先就必须拥有一颗坚持下去的心，否则做再多的减肥训练方法也是无济于事。而健身方法多种多样，那么有很多都希望能够在短时间内快速瘦身，本人亲身经历，从124斤到99斤，这里将推荐如何在半个月内瘦15斤，达到...
答：以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
