突然暴躁易怒情绪失控想哭怎么办？
生活中什么是烦躁易怒?
有些人认为易怒是对外部或者内部刺激的过度反应，还有些人形容为容易激动、不耐烦以及愤怒的状态。
其实烦躁易怒不仅是一种精神状态，同样也是各种医疗以及精神健康的症状。短时间的烦躁易怒是可以自己缓解的，但是长时间的出现烦躁易怒的现象时就需要看医生找出原因了。
谁最容易感到烦躁易怒呢?
1、患上抑郁症的男性：患上抑郁症的男性会出现愤怒、侵略性以及烦躁的感觉，有些男性患者主要会出现愤怒以及易怒。
2、患上抑郁症的孩子：孩子患上抑郁症会出现一个很典型的症状就是易怒，经常烦躁、情绪低落、食欲不振、睡眠不好的的话，这就是抑郁症在向你打招呼。
3、患上抑郁症的女性：抑郁症会导致一些女性出现烦躁不安，还会在生活中发生发生荷尔蒙变化也会大大增加烦躁感以及易怒感，怀孕、围绝经期和更年期都会对情绪和个人处理压力的能力产生深远的影响。
4、双相情感障碍的患者：过度的烦躁易怒很可能也是双相情感障碍的征兆，还会出现睡眠下降、话多以及浮夸的想法和判断力差。
除了以上还会有哪些原因会导致易怒呢?
1、吃或喝含咖啡因的东西过多：美国专家曾经说过：如果每天和四杯以上含咖啡因的东西会出现失眠的现象，还会出现紧张以及烦躁等现象。
2、睡眠不足：如果经常失眠或者睡眠呼吸暂停的话会导致白天困乏，反过来嗜睡以及疲劳会导致烦躁不安。
3、缺镁：那些摄入镁太少的人可能容易感到的烦躁和焦虑。缺镁症状可能包括躁动和焦虑，不宁腿综合症(RLS)，睡眠障碍，烦躁不安等症状。
4、慢性疼痛：任何患有慢性疼痛的人都知道，试图应对持续不断的身体疼痛会导致焦虑，抑郁和烦躁易怒感。
5、未确诊的医疗状况：有许多疾病和医疗条件将烦躁列为症状。例如，糖尿病可能会导致精神问题，例如焦虑，困惑和烦躁。同样，甲状腺功能亢进可导致紧张和易怒。事实上，如果你搜索易激惹症状，你会想出数百种可能的紊乱和症状，包括易怒症状。烦躁不仅是情绪障碍(如抑郁症和双相情感障碍)的常见症状，也可能是某些疾病和医疗状况的警告信号。如果您经历的慢性烦躁不安，那么咨询医生，以排除任何疾病原因。
我们如何缓解烦躁易怒呢?
1、喝糖水，有的时候由于天气的原因，也可能会出现烦躁的现象，这样就会影响自身的心情了，因此，这时候就要及时的滋补，可以从食物中获取一些营养，除了喝汤之外，喝糖水也是一个很不错的选择，尤其是在天气干燥的时候，则你可以喝一些糖水来缓解，最常见的可以滋补润燥的糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等。
2、转移自己的注意力，其实这是一种不错的方法，当你非常的烦躁的时候，你可以远离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。
3、进行自我调价，其实很多原因就是心理因素造成的，这时候你在冲动中，则要注意陶冶自己的情操，比如作画、炼字、品茶等，则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界，减少心情烦躁的现象出现的，你可以多培养自己的一些性趣，并且在生活中也出现积极的以免，学会享受自己的人生和生活，这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。
4、做运动，这不仅可以锻炼身体，还可以发泄自己的情绪的，在运动的时候，不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来，并且在运动的时候，还可以出汗，这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的，这样对于自己的健康是有利的。
您应该是遇到了很多不顺心的事情没有解决，心中产生了压抑等不良情绪，并且没有得到有效排解或者化解。首要是将不良情绪排解，接着是排解情绪后的有效根治。
解决的具体办法:
1、先痛痛快快的大哭一场，将长久压抑的不良情绪排解出来。痛哭以后如果暴躁情绪还存在，实在没办法转化或者需要发泄，那么就找一个空屋子，痛痛快快地爆发一次。
2、看培养良好情绪的书籍。可以先看一些具有哲理性的心灵鸡汤一类的小短文或者散文，然后是一些励志书，如果想深入彻底的地解决问题，那最好是看一些佛教方面的书籍。
3、想办法结识善知识或善友。什么是善知识和善友呢？在您的人生中，能够引导您积极向上的人，就是善知识;善友就是品德良好、善于理解和帮助别人的朋友。
善知识和善友非常重要，因为虽然看书也能够解决一些实际问题，但是当我们真正面对一些棘手事情的时候，因为自己的经验不足，或者理解能力不到位，加之处理事情的智慧不够圆融，很容易无法处理事情或者将事情办砸。这个时候善知识和这善友就能够提供有效的帮助。
希望能够帮到您！
如果突然情绪崩溃、大哭，应该积极的调整，最主要的方法就是及时转移注意力，不要沉浸于情绪当中，尤其是紧张、不安、心情压抑、委屈等不良情绪当中，不能自拔，而是要及时做其它的事情，比如与人聊天、看视频，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鲜空气，这些活动可以有效的转移注意力，让自己变得充实起来，收获充实的人生。一定要及时树立自信，培养情绪稳定性，尤其是有些人性格内向、敏感、多疑或者要强、完美主义，做事容易钻牛角尖，如果这个时候碰到了事情，尤其是碰到了挫折，很容易情绪崩溃、委屈，容易哭泣等，这些问题可能是性格缺陷引起，一定要积极的塑造良好的性格。也应该努力的与人沟通，培养良好的人际关系，当自己情绪崩溃时，也应该及时寻求家人、朋友的理解和帮助，适当的倾诉，将自己负面的情绪宣泄出去，而不是将负面情绪不断的压抑在自己内心深处，因为这种不断的压抑可能就会在某一天突然爆发，出现崩溃、大哭等症状，以上的方法一定要选择适合自己的努力去做。
答：- 学会真正地享受生活：生活中美好的、值得享受的内容可以帮助我们摆脱对金钱、名誉、地位的追求，从而减轻压力。2. 压力过大引起的生理反应包括生理疲劳、效率低下、焦虑、紧张等。要缓解这些症状，可以尝试以下方法：- 腹式呼吸：深呼吸，动作越慢越好，吸气时肚子慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚...
答：1、先自我调节如果一个人一直处于情绪失控的状态，那么情绪失控会对人的身体健康产生很大伤害，所以先进行自我调节，是最好的方法。情绪失控要及时向专业人员求助，寻求专业帮助。如果出现情绪失控又无法缓解的情况，可以找专业人士帮助你度过难关。如果发现自己情绪失控后仍无法自拔，那就需要及时就医。2、自...
答：打拳。 利用极度挥洒挥洒汗水、消耗体力的事情把精力消耗殆尽之后，整个人都平静了下来，坐在地上喘口气，情绪都发泄出来了，就不会失控。
答：如果是突然的情绪不稳定，又没有诱发因素，冷静一下就好了。
答：这种行为会让人觉得特别不舒服，就会表现出情绪失控的情况。其实想要情绪失控并不是一件特别难的事情，只要我们学会如何去处理自己遇到的事情而且要学会控制自己的情绪就可以了。情绪失控是比较常见的一种行为特征。通常情况下情绪失控是和自己的内心有着很大分关系的！二、调节情绪的方法有哪些1、转移注意...
答：控制不住情绪，说明自己的压力太大了，缓解一下自己的压力吧，让自己放轻松一点，不要给自己过大的压力，可以看一场电影，找朋友，聊聊天，陪家人旅旅游等等，都是控制情绪比较好的方法。
答：控制脾气，回绝打娃三部曲 思索我最后抑止了性子，停止打小孩的欲望念头，原因取决于这三点。一，观念里不是赞同虎妈式教育，可是有时候欲望心态如水灾猛兽，想来就来了，自身也无法控制。二、训练控制脾气，每日打卡纪录心态转变。拥有观念不赞同打小孩，可是做不位，那么就训练来改变。亚里士多德说过：...
答：老是爱哭控制不住情绪怎么办,情绪管理很重要,会管理的人能够在时刻保持镇静,这样能够更好的处理时突发事件,情绪失控会让人觉得害怕,下面和大家分享老是爱哭控制不住情绪怎么办。 老是爱哭控制不住情绪怎么办1 1、换个角度,改变看问题的态度 想控制自己不流泪,是否觉得流泪是一个弱者的形象,是不够的坚强的表现...
答：想哭就哭，不要硬忍，渲泄对身体有利。建议你试一下放下时间连哭它三天，看看能否解决你心中的“愁情烦事”。如果有进展，就继续哭。如果没什么效果，就换个方法，笑起来，看看又有啥反应。听说马云年轻时就是哭哭笑笑，又笑笑哭哭，疯疯癫癫的样子！找心理医生咨询一下。有些人注定是我们生命中...
答：你近来之所以很容易情绪失控，一直哭，止不住，是因为你无法通过其他管道宣泄自己的紧张，结果这种紧张转化为焦虑，而这种焦虑的能量往往过于强大，强大到你没办法控制，你只有不由自主地哭了，而且止不住，这就是造成你目前状况的症结所在。解决之道是：将紧张转化为能量。永远不要控制自己的紧张。一种...
