处在低谷期怎么面对?
人生在世,如同一条起伏不定的曲线,有高峰有低谷,从来不可能是一帆风顺,我们每个人,都有处于人生低谷的时期,这时候,不要害怕、不要退却,要积极面对、勇敢前进。
第一, 调整好心态,正确认识人生低谷期。
告诉自己,人生不可能一直处于高峰期,跌入低谷也是一种正常的现象,不必为此沮丧和绝望,要冷静理智的看待自己,更要心平气和的对待周围的人:对于亲人的鼓励,我们心怀感恩,对于朋友的不解,我们耐心解释,对于他人的嘲讽,我们一笑置之。
第二, 列一张清单,把自己一直想做而没来得及做的事情逐一列出,利用低谷期的时间,好好给自己放个假。
可以参加一项体育运动,让身体动起来,用劳累和汗水冲散心底的阴霾;
还可以培养一个新的兴趣,用小小的成就换来新的满足……不要因为身处低谷期便随意荒废时间、虚度光阴,要利用这段时间弥补人生缺憾,学会好好享受生活。
第三, 和自己或亲朋好友进行一场心灵对话,冷静反思自己的不足,听取他人意见,重新规划未来。
处在人生低谷,有偶然的成分,也有自身的原因,我们既可以一个人独自静静,好好反思一下跌入低谷的原因,也可以和亲人朋友多多沟通交流一番,倾听一下别人的意见,吸取他人经验。
总结出原因,并制定好下一步计划、确定奋斗目标和方向,让低谷期成为人生转折点。
第四, 做好手头每一份工作。
处于低谷期可能会心灰意懒,做任何事都没有动力,但是,踏踏实实的做好手头的工作,可以维持我们基本的生活所需,也能从工作中体会到小小的成就感,更能让我们正面现实。
第五, 掌握一门技术,提升自我,做某一行业的专家。
可以多读书,提升自我修养和专业技能,可以多向身边的虚心请教,学习他们认真的人生态度和精湛的业务技能,还可以参加一场专业培训,学习专业知识,提高专业技能。
处于人生的低谷期,不要放任自己沉溺于痛苦和失败中,而应多读书多学习,积极采取行动,掌握新的技能、提升自我能力,积蓄力量,向高峰期不断冲刺。
第六, 多去帮助别人。
可以参加公益活动,可以去做志愿者,可以去支教,也可以帮助困难家庭孩子……做力所能及的事帮助别人,不是逃避现实,不是无能为力,而是积极行动起来,发挥自己的光和热,用他人的感激和自己内心的满足,来驱散低谷期的人生失意。
我不喜欢和人交流,也不喜欢和人说话。当然,在自己遇到困难的时候,更加不可能和别人去说。所以在自己人生低谷的时候,是自己一个人度过的。每天尽量让自己不要想那么多,按时按点的睡觉。不要接受外界过多的声音。平时放空自己。偶尔的时候出去旅旅游,感受大自然的魅力。在自然中使自己的心情得到沉淀。我也喝过酒,发过疯,唱过歌,流过泪,但是在做完这些之后,自己还是会坚强起来,因为你知道你只有一个人,你打了别人永远不可能有什么。世界上少你一个不会怎样多你一个也不会怎样。所以一切还是要靠自己加油。陌生人。
处于低谷期,我们要告诫自己这几点:
1.起起伏伏是常态,从容面对控人生
不管你此刻人生是多么的低落,不管你此时的处境是多么的艰难,也不管这样的状况你坚持多久了,一定要记得要有一个好的心态,因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的,任何人的成功都不是顺顺利利的,人生不如意之事十有八九,这是一种人生的常态,酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意,我们要保持基本的平常心和耐心,这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。
2.不怕路远,只怕志短
只要有志气,有目标,有决心,迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的,该经历的不管是谁一样都不会少,有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求,放弃了自己的人生,从而走上了人云亦云,得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长,但你的人生之路更长,低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲,它不是你人生的全部,因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。
3.人怯鬼蝎虎,人勇鬼缩头
在你不称心的日子里因为种种遭遇,因为种种经历,有时会让你特别的害怕,“害怕投资,害怕失败,害怕和人交流,害怕生活中很多自己必须要面对的问题”,这个害怕让你错失很多机会,这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。所以我们一定要克服这个“害怕”,战胜这个“害怕”,只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你,只是你越怕它就越得寸进尺,直到你退无可退,反而你不怕它了,直面它,战胜它,它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。
4.人前只说三分话,未可全抛一片心
在你人生各方面都不顺利的时候,很多人和你说话和你相处都会冷眼相待,越是这个时候越要注意自己的言行,越要保护好自己的内心,这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说,什么事该做什么事不该做,特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露,这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你,还会认为你别有用心,这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。这个时候的我们人微言轻,言多一定是必失,不仅会失去了很多人的心,更多的是失去了你脱离低谷期的机会,话说三分就可以,剩下七分自己品。
补充以下我的感悟:
不管你此刻人生是多么的低落,不管你此时的处境是多么的艰难,也不管这样的状况你坚持多久了,一定要记得要有一个好的心态,因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的,任何人的成功都不是顺顺利利的,人生不如意之事十有八九,这是一种人生的常态,酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意,我们要保持基本的平常心和耐心,这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。
不怕路远,只怕志短
只要有志气,有目标,有决心,迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的,该经历的不管是谁一样都不会少,有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求,放弃了自己的人生,从而走上了人云亦云,得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长,但你的人生之路更长,低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲,它不是你人生的全部,因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。
人怯鬼蝎虎,人勇鬼缩头
在你不称心的日子里因为种种遭遇,因为种种经历,有时会让你特别的害怕,“害怕投资,害怕失败,害怕和人交流,害怕生活中很多自己必须要面对的问题”,这个害怕让你错失很多机会,这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”,是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈,是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”,战胜这个“害怕”,只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你,只是你越怕它就越得寸进尺,直到你退无可退,反而你不怕它了,直面它,战胜它,它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。
人无横财不富,马无夜草不肥
在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时,一定不要默默的坐以待毙,一定不要默默的等待上天来给你带来转机,一定要自己主动出击,一定要善于发现机会,实在没有机会自己也要创造机会,因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金,都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会,突破自己,放手一搏,迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。
宁撞金钟一响,不擂破鼓千通
由于长时间的挫折和困难,长时间的低落和失意,你会对自己产生自卑的心理,在为人处世和人际交往上也渐渐的随意了起来,什么人都交往,什么人都鬼混,没有了基本的自我要求和处世原则,你以为在那些人面前找到对等了,你以为在那些人面前找到自信了,其实你找到的是陷阱,这样只会让你陷入了更深的深渊。越是在低落的时候我们越要找智者,越是在不如意的时候我们越是要找明白人,只有这样你才不至于在人生的谷底越陷越深。但是“求人须求大丈夫”,找智者我们一定要找那些光明磊落的人和不势力眼的人。
人前只说三分话,未可全抛一片心
在你人生各方面都不顺利的时候,很多人和你说话和你相处都会冷眼相待,越是这个时候越要注意自己的言行,越要保护好自己的内心,这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说,什么事该做什么事不该做,特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露,这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你,还会认为你别有用心,这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。
1、自救
这时候你需要做的,就是自救,稳住自己,别介意别人的目光和说话。
因为嘴巴长在别人身上,随便他们怎么说。先保住自己的工作,稳住阵脚,学会低眉,学会俯首,以给自己争得更大一点的生存空间。
不要跟任何人解释什么,没有人会相信一个落魄失意人的话。
他们表面上是同情,其实,你要真出了事,真心帮助你给你出个主意的人并不多。 有一个半个就够了,你在逆境时依然站在你身边的人,才是真正的朋友。
当你真的遇上了事,站干岸的,看风景的,作壁上观的居多,但只要他们不落井下石,都是正常。毕竟趋利避害,是人的本性。
只要自己落魄失意走到了一个死角,那么,千万别多说话,少说话或者不说话。这样才能更好的保护自己,以免得再让人抓住什么把柄。
沉默和谨言慎行,是保护自己最好的方式。因为,你是一个失败的人,说啥都是苍白无力的,所以唯有止语。
2、人低成海,地低成王
风雨中前行,已经撞得头破血流,包扎好自己的伤口,低调低调再低调。
也许最落魄的时候,你只有把自己低到泥土里,才能让自己勉强立足与生存。
少说话,多做事,虽然一时的处境并不能改观,但是做好自己,先做到问心无愧。
行动胜过万语千言,做永远比解释更具有说服力。
做好自己的本职,做好自己喜欢的事情。学会在最失意的时候,一个人独处,在独处和沉默里,多充实自己,以强大自己的内心,丰满自己的羽翼。
也许,眼前的落败和失意,会成就将来,更优秀的一个你。
3、默默积蓄力量
低谷中,也要生存,也要前行,只是更需要付出更多的努力,才能有更大的力量。
当你被全世界不理解的时候,只有努力低下自己,发展自己,读书、学习新技能、不断的充帝自己。以求将来能派上用场或能拓宽自己的生存空间。
人活在这个世界上,总得经历冷风雨,总要淋湿自己,才能学会风雨中为自己撑一把伞。
总是被别人绊倒了,自己学着爬起来,默默地积蓄力量,强健自己的双腿。
那些所有打不倒你的,终将使你变得更强大。
4、学会跟自己和解
你在人生的低谷,找准了自己的位置,摆正了自己的心态。
也知道了自己的斤两,更加看清了身边的人,身边的事。
有人开玩笑说,你要想认清自己身边的人,倒霉一次就够了。
人这一生,充满了各种变数,包括工作、感情和生活、每时每刻都在发生变化,唯一不变的就是变化。
每个人都会有低谷期,我们应该采用积极乐观的态度去面对。
屋漏偏逢连阴雨,一个人不顺的时候,会出现一连串的连锁反应,亲情,友情,爱情都会出现问题,这与人本性有关系,那些不期而至的烦恼,都会如期而至。
在哪样的时候,你孤独,需要理解,无助,绝望,焦虑,迷茫涌向身边,可最后却发现能扛起这些的只有自己。
那一段时间,你失眠,坐立不安,一会豪情万丈,一会又无奈充斥,心中满是矛盾,心里有百般不甘,最后还是绝望地接受现实。
人最大不好是惰性,常常会日日复明日,明日何其少,最后万事成蹉跎。
必须改变,要是就那样消沉下去,混日子,永远没有出头之日了。想改变就去做,只需三步就可以走出迷茫的焦虑。
一、自我约束,控制自己的情绪
自我约束,一些不好的习惯往往缺乏自我约束,强制自己慢慢去改变,一天一点进步。一些习惯的一开始的改变也是很不适应,甚至难受,但是确定目标了,就不要轻易放弃。
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再有情绪,情绪是个很奇怪的东西,有时候可以让你像打了鸡血,有时候却像个病秧子。焦虑和迷茫就是负面情绪的显现。情绪是需要自我调整,放些一些执念。不管别人对不起自己,还是自己做得不够好,事情已经发生了,接受与调整是很重要的,不逃避,不推诿,也不去怨恨。
因为怨恨会让我们迷失,也会让情绪变得急躁,这就导致做事冲动或者欠思考,然后把事情弄得越来越糟。
很多的事情是我们无法控制的,但我们可以控制自己的情绪,也许过程真的很辛苦,但这是走向成功,摆脱迷惘的关键一步。
如果不能够及时控制自己的情绪,做一个好的调整,怎能控制好自己的人生呢?
二、制定合理明确的目标
不要好高骛远,一步一步,清晰而明确,明了自己为什么活着,想做什么样人,可以做什么样的事情,有了目标,就朝着它努力。
无论这个目标是大或者小,让自己每天进步一点点,你就会充实而满足,你在做事情是真的,那就没有什么是假的,充实了就没有了焦虑没有了迷茫。
处在低谷期怎么面对?其实如果说处在低谷期的话?首先应该调整好自己的心态。要明白起起伏伏是常态,从容面对控人生
不管你此刻人生是多么的低落,不管你此时的处境是多么的艰难,也不管这样的状况你坚持多久了,一定要记得要有一个好的心态,因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的,任何人的成功都不是顺顺利利的,人生不如意之事十有八九,这是一种人生的常态,酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意,我们要保持基本的平常心和耐心,这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。
不怕路远,只怕志短
只要有志气,有目标,有决心,迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的,该经历的不管是谁一样都不会少,有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求,放弃了自己的人生,从而走上了人云亦云,得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长,但你的人生之路更长,低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲,它不是你人生的全部,因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。
人怯鬼蝎虎,人勇鬼缩头
在你不称心的日子里因为种种遭遇,因为种种经历,有时会让你特别的害怕,“害怕投资,害怕失败,害怕和人交流,害怕生活中很多自己必须要面对的问题”,这个害怕让你错失很多机会,这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。所以我们一定要克服这个“害怕”,战胜这个“害怕”,只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你,只是你越怕它就越得寸进尺,直到你退无可退,反而你不怕它了,直面它,战胜它,它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。
答:1. 找人倾诉:与信任的朋友、家人或心理健康专业人士交流,将你的感受与情绪与他们分享,让自己得到倾听和支持。2. 关注身心健康:保持规律的作息,饮食均衡,进行适量的锻炼,关注自己的身体和情绪状态。3. 寻求专业帮助:如果低谷期持续且影响日常生活,不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助和咨询。4. 找...
答:1、学会与自己和解当身处困境之中的时候,千万不要老想着依靠别人,要尝试着自己去努力,这样每走一步都是脚踏实地的,才会真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺点,这些缺点也许就是他们步入人生低谷期的原因。这个时候千万不要自己嫌弃自己,要学会与自己和解,接纳自己身上的这些缺点,然后...
答:1. 接受现实首先,我们需要认识到低谷期是人生中不可避免的一部分。人生充满了起起落落,而低谷期就是其中一个低谷。接受现实,不要试图逃避或否认自己的困境,才能有助于你平静地看待自己的处境,并找到合适的解决方案。2. 打造支持体系一个有好的支持体系可以帮助你从低谷期中走出来。你可以寻求朋友...
答:当一个人沉入低谷期时,可以采取以下几个方面来面对:1.接受现实:首先要认识到自己处于低谷期,接受现实,不要逃避或否认自己的情绪。2.寻求支持:在低谷期中,很容易感到孤独和无助,这时候需要寻求他人的支持和关心,可以找家人、朋友、心理咨询师等人倾诉自己的心情。3.调整心态:低谷期中,情绪波动大,...
答:3、控制情绪 当生活失控时,应学会控制自己的情绪。负面情绪只会拖累人,而不会成为进步的动力。低谷期是对心境的考验,人很容易变得悲观、消沉、暴躁和抑郁。应学习心理学知识,努力控制情绪,若效果不佳,可寻求心理咨询师的帮助。4、避免自我封闭 处于低谷期的人容易自我封闭,不愿让别人看到自己的...
答:1. 了解你的情况 首先,重要的是要了解自己的情况。你必须识别你的低谷期是什么,为什么它出现了,以及它是如何影响你的生活的。只有了解了这些,你才能开始寻找解决问题的方法。2. 不要自我封闭 在低谷期中,人们往往会变得害羞、孤独和自我封闭。然而,这样做只会使你更加绝望和难以应对。相反,你应该...
答:当生活低迷的时候,可以尝试以下几点来走出困境:1. 找到支持:寻求朋友、家人、心理医生或其他专业人士的帮助和支持,让他们听你倾诉,分享你的困惑和烦恼,帮助你找到解决问题的方法。2. 做身体活动:身体活动可以释放身体内的压力和紧张感,可以是散步、慢跑、瑜伽等,选择适合自己的方式来放松身体和心情...
答:当生活低迷的时候,可以考虑以下建议来帮助你走出低谷:1、认真面对自己的情感。当你感到低迷时,需要给自己时间和空间去认真面对自己的情感。不要逃避,要面对自己的情感,找到它们的根源。2、寻求支持和安慰。不要孤独地面对自己的问题。寻找支持和安慰来帮助自己感到更加坚定。可以与家人、朋友、心理医生...
答:在低谷期设定小目标,通过一个个小目标达成一个更大的目标,可以激励你甚至改善你的自尊心。至少每天给自己一个小目标,可以是学习、阅读、写作、打扫房间或锻炼身体等,多达成小的目标会增加自信。文章图片4 寻求专业帮助。如果你陷入低谷期,一直不能自拔,不妨寻求专业帮助。去看看医生或心理咨询师是一...
答:低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中,这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪,他人的建议还可能给你带来一些新的视角。你可以找那些你喜欢的并让你感觉安全的朋友或者家人,在他们面前你会感到轻松。也可以多换几个人聊一聊,他们或许能带来一些不同的感悟。2 不要停止自己手头的工作 在低谷期保持...