我经常大便的时候看手机，现在便秘越来越严重了，怎么办？

经常大便干燥怎么办

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

可以喝谷益舒常清茶，注意是平时多喝水、多吃水果、蔬菜，适当的运动，禁忌辛辣刺激食物。 同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。

建立科学合理的排便，饮食和生活习惯，要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

喝叶绿素，不是药是保健品，牌子有很多~swisse的比较出名 但是难喝，colly的口感会好一些~

为什么说上厕所玩手机容易便秘?
答：这就容易导致你产生便秘的情况。因为长时间的蹲着会使你的排便时间变得更长。其次，不良的排便习惯同样会导致便秘的产生。由于你在玩手机的同时忘记了时间，所以你的排便时间会有所延长。而人们一旦经常出现排便时玩手机的情况...

为什么拉屎的时候玩手机 拉不出 ??
答：兄弟…上厕所玩手机会分散注意力，所以拉不出导致蹲坑时间长…时间长了会得痔疮！建议改掉！！！痔疮严重影响生活学习…兄弟我深有体会！

上厕所喜欢长时间蹲着玩手机,都有哪些大的危害?
答：第一，长时间蹲厕所玩手机，可能会导致心理性便秘，边蹲厕所边玩手机会把自己的注意力全部都集中在手机上，导致便意消失，经常把手机带进厕所，可能还会出现不带手机上厕所就没有办法排便的状况，上厕所玩手机是一种抑制便...

千万别上厕所都不消停了,你知道上厕所玩手机的危害吗?
答：如厕的时候也要带着手机，时间长了，我发现身体添了便秘的新毛病，这都是因为如厕的时候玩手机过久造成的。不想着迅速如厕，总想着再玩玩手机，久而久之就形成了便秘，真是影响我的健康啊！所以，现在我如厕的时候总把...

医生:如厕超过15分钟「损害肠道」久蹲马桶滑手机酿便秘!
答：每天时间一到便拿着报纸、手机，坐在马桶上开始酝酿排便的心情，但一蹲就超过15分钟，这样的坏习惯只会让便秘更严重。美国医生Gregory Thorkelson指出，要有便意才去厕所蹲，排便不顺许多都是因为滑手机不专心，久而久之...

排便玩手机的危害有哪些?
答：长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。错过便意，会便秘 3、错过便意，会便秘 玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人...

上厕所的时候看手机,对身体是有危害的吗?
答：上厕所的时候看手机，对身体是有哪些危害便秘，上厕所的时候玩手机，人们的注意力会分散，无法集中注意力排泄，可能无法集中注意力排泄，马桶消失，马桶会变慢。这段时间很难排出排泄物，可能会便秘。痔疮，一般人上厕所的时间...

上厕所玩手机,对人身体上有什么影响?
答：排便时会出现排便不畅、排便不干净等异常感觉。 在这方面，我深受其影响。 现在我平时上厕所20多分钟，总感觉没打扫干净。 现在，即使我不拿着手机，我也有这种感觉。 真的变成了一种习惯。2.人体肛管黏膜下有一层环状静...

上厕所玩手机就拉不出屎,为啥..
答：那是你的精神专注于手机，导致应激性反应下降，所以拉不出来，长期如此，会进厕所又不想拉，造成便秘痤疮等后果，有时候会更严重，所以不建议上厕所的时候玩手机。

每次大便都会拿着手机在厕所蹲很久,长此以往会有什么危害?
答：1、心理性便秘经常把手机带进厕所，如果偶尔忘记带手机会出现没有手机则无法排便现象。另外，携带手机如厕注意高度集中在手机上，引起便意消失，这些心理因素都会导致便秘的出现。玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时...