午夜12点身体什么在排毒
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
午夜，人体的内脏怎么工作？何时休息？
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生
者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，
不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家
在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵
抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升
，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时
才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢
生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，
陷入恶性循环。
熬夜危害健康
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。熬夜会对身体造成多种损害。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状
。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害
降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素c或含有胶
原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食
谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养
状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行
一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在
下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小
睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，
也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜者必看的小技巧！
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但
是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定
要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发
满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，
为脸补充水分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千万
记得打个小盹。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的
毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，
但是熬夜中，中间最好不要上床休息，反复熬夜对身体非常不好。所以每天尽量在12:00以
前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合
物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
熬夜该如何饮食呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视
力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜
熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效
果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维c丰富的
面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多
摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。
晚上11时到凌晨3时是深睡眠时间,也是女性的睡眠美容时间，就是人体的经脉运行到胆、肝
的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏
黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入
熟睡期。
虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点，不可随意服用。
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的
正确的作息时间是：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
不知道对你有没有帮助，如果可以的话还是请早些休息吧
肠胃
肛门
最好的作息时间是什么
答：。身体排毒功能运作时间: ‧晚上九时至十一时是淋巴的排毒时间。 ‧晚上十一时至凌晨一时为肝的排毒时间。 ‧凌晨一时至三时是胆的排毒时间。 ‧凌晨三时至五时是肺的排毒时间。 ‧午夜到凌晨四时是脊椎造血的时间，必须...
按时睡觉的好处有哪些?
答：晚间11点-凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点-3点，胆的排毒时间，亦同。凌晨3点-5点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除……对照网友Cogito提供的夜晚至早晨的生物钟，你让身体每个器官都排毒了吗？...
作息时间改变后,身体器官的工作时间会不会也跟着改变?
答：身体器官的工作时间是有规律的。作息时间应该保持规律，长时间的不规律作息，只会加重身体器官的负担。晚间9-11点，免疫系统的排毒时间。晚间11-凌晨1点，肝脏排毒时间。凌晨1-3点，胆排毒 凌晨3-5点，肺排毒时间。凌晨5-7点，大肠排毒时间。良好的作息时间，有助于身体的健康。
晚上几点睡觉对身体好?
答：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..青少年应该在晚上10:00左右睡觉...至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`...
人体造血时间是在什么时候?
答：晚9点至11点是人体淋巴的排毒时间，人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则就会导致器官疾病发生。所以，在此时，应使自己尽量保持安静，或听听轻音乐，既为睡眠酝造好的氛围，又为器官排毒奠定良好基础。 2、晚11点至凌晨3点肾、肝排毒 肾脏是人体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持人体内环境稳定中发挥着...
最好的作息时间
答：前几天收到了条彩信应该对你有用：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11-凌晨1点肝排毒需要在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦需熟睡，凌晨3-5点肺排毒，咳嗽的人会加剧 不应用止咳药，，凌晨5-7点，大肠排毒，，应排便，，7-9点，小肠大量吸收营养，，...
女性朋友如何排毒
答：因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 精油按摩排毒 由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。 具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。 蒸汽排毒 蒸汽可以使...
晚上两三点有点成为习惯了,因为现在这社会是看脸的时代,我想知道晚上...
答：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..青少年应该在晚上10:00左右睡觉...至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`...
身体怎么排毒?
答：其实最简单、最实用、最有效的排毒方法就是运动。其中跑步是最好的一种运动排毒方法。其他的方法只能是辅助性的效果。辅助性效果中个人感觉吃海带排毒的效果比较明显，另外还有吃粗粮，吃煮熟的白萝卜汤等都是不错的。最后送您的还是那句老话：生命在于运动！（另买一送一：请首先放弃您的懒惰！！！）...
踩准16个排毒黄金点 让你排毒更有效
答：专家指出,在一天中,人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的排毒方式,那么,健康将长久与你为伴。下面,小编告诉你一天排毒的16个黄金点,让你排毒养颜更有效!07:00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳...
天黑是内脏排毒时间
也许你会奇怪，为什么\内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。
心排毒
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
肾排毒
肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。
晚间23：00～1：00，就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
肝排毒
肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功\能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。
肺排毒
凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。
细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
脾排毒
良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
最佳早餐\时间在7：00
值得提醒的是，早上7～9点，是小肠大量吸收营养的时段，所以在此时吃早餐\是最好的，如果你拖到9～10点吃，那还不如不吃。
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生
者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，
不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家
在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵
抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升
，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时
才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢
生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，
陷入恶性循环。
熬夜危害健康
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。熬夜会对身体造成多种损害。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状
。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害
降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素c或含有胶
原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食
谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养
状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行
一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在
下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小
睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，
也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜者必看的小技巧！
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但
是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定
要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发
满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，
为脸补充水分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千万
记得打个小盹。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的
毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，
但是熬夜中，中间最好不要上床休息，反复熬夜对身体非常不好。所以每天尽量在12:00以
前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合
物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
熬夜该如何饮食呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视
力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜
熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效
果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维c丰富的
面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多
摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。
晚上11时到凌晨3时是深睡眠时间,也是女性的睡眠美容时间，就是人体的经脉运行到胆、肝
的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏
黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入
熟睡期。
虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点，不可随意服用。
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和皮肤。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的
正确的作息时间是：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
不知道对你有没有帮助，如果可以的话还是请早些休息吧
肠胃
肛门
答：。身体排毒功能运作时间: ‧晚上九时至十一时是淋巴的排毒时间。 ‧晚上十一时至凌晨一时为肝的排毒时间。 ‧凌晨一时至三时是胆的排毒时间。 ‧凌晨三时至五时是肺的排毒时间。 ‧午夜到凌晨四时是脊椎造血的时间，必须...
答：晚间11点-凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点-3点，胆的排毒时间，亦同。凌晨3点-5点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除……对照网友Cogito提供的夜晚至早晨的生物钟，你让身体每个器官都排毒了吗？...
答：身体器官的工作时间是有规律的。作息时间应该保持规律，长时间的不规律作息，只会加重身体器官的负担。晚间9-11点，免疫系统的排毒时间。晚间11-凌晨1点，肝脏排毒时间。凌晨1-3点，胆排毒 凌晨3-5点，肺排毒时间。凌晨5-7点，大肠排毒时间。良好的作息时间，有助于身体的健康。
答：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..青少年应该在晚上10:00左右睡觉...至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`...
答：晚9点至11点是人体淋巴的排毒时间，人体淋巴循环系统需要保持畅通，否则就会导致器官疾病发生。所以，在此时，应使自己尽量保持安静，或听听轻音乐，既为睡眠酝造好的氛围，又为器官排毒奠定良好基础。 2、晚11点至凌晨3点肾、肝排毒 肾脏是人体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持人体内环境稳定中发挥着...
答：前几天收到了条彩信应该对你有用：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11-凌晨1点肝排毒需要在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦需熟睡，凌晨3-5点肺排毒，咳嗽的人会加剧 不应用止咳药，，凌晨5-7点，大肠排毒，，应排便，，7-9点，小肠大量吸收营养，，...
答：因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 精油按摩排毒 由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。 具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。 蒸汽排毒 蒸汽可以使...
答：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..青少年应该在晚上10:00左右睡觉...至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`...
答：其实最简单、最实用、最有效的排毒方法就是运动。其中跑步是最好的一种运动排毒方法。其他的方法只能是辅助性的效果。辅助性效果中个人感觉吃海带排毒的效果比较明显，另外还有吃粗粮，吃煮熟的白萝卜汤等都是不错的。最后送您的还是那句老话：生命在于运动！（另买一送一：请首先放弃您的懒惰！！！）...
答：专家指出,在一天中,人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的排毒方式,那么,健康将长久与你为伴。下面,小编告诉你一天排毒的16个黄金点,让你排毒养颜更有效!07:00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳...
