为什么人容易吃胖但是要节食减肥却那么难
因为吃多了，血糖会升高，大脑感知后分泌胰岛素，促进合成脂肪，人就容易吃胖。因为形成了吃得快吃得多的习惯就很难改，甚至有的人把吃当成生命中最重要的事，离了吃就生无可恋了，所以节食很难。
你好，很开心为您解答。
那是因为人的细胞具有记忆功能.
我现在正在减肥中,研究这个问题,减的还是瞒成功的.也不会反弹,还可以自由控制自己的体重.
原因其实很简单,就是人没有意识到而已.
人的细胞中的DNA具有记忆功能,这是众所周知的事情.那么为什么自己如何的控制饮食都很难减体重呢?
就是因为,人本身在吃了超过自己身体所需的事物时,多余的热量不得消耗就会转化成为了脂肪.可是有的人迷惑,(其实我也迷惑过),为什么你不吃的时候它却不消耗脂肪呢?
是因为你身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重.到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪.体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的.
这就是为什么减肥很难的问题.
要想减肥成功,就要打破身体细胞对你的身体指标的记忆.比如说你开始时是110斤,那么打破它,这需要一定的饮食结构的关系,也要饮食调整的.你保持了正确的饮食结构,它就会慢慢的遗忘你的110的体重,而当你减的100斤的时候,它会重新记忆,记住你的体重是100.这样,也是可以控制减肥后反弹的很好的途径.
这在营养学上是很有道理的.
当然了,我用的减肥方法是很专业的,要严格的按照标准来才会效果明显的.
如果不以减肥为目的的话,告诉你个饮食结构的习惯,可以对身体的调整很有帮助,时间久了也会自然的使体重有所下降的.很科学还很健康.
饮食结构的习惯就是,我们平时吃的比较多的是,面食或是米饭为主食.这些都是碳水化合物的含量过高的食物,但是人饿的时候需要的是蛋白质而非碳水化合物.所以,吃了那些碳水化合物的食物,只是满足了饥饿感,却没有给人体提供必要的能量,所以就会循环上述的,大脑接到信号说你饿了需要进食了,你就会有饥饿感.
要以蛋白质类的事物为主,牛肉的蛋白质含量就相当高,在60%.豆腐也不错,属于植物蛋白,含30%.鱼虾,鸡胸肉,等等这类的事物为主食,吃了可以补充人体必须的蛋白质,还不会饿.而身体在消耗能量的时候就会去消耗脂肪.当然这是需要一个过程的,因为要让细胞先遗忘掉你原始的体重才好.
再一个就是,水果要饭前吃.既可以使人体吸收充足的水果中的维生素,又可以利于肠胃的消化,对便秘的人很有帮助的.试着改变自己的习惯,在饭前吃水果,两三天的时间就能感到身体新陈代谢的改变.一般科学认为,人在早晨起来时排泄是最健康的代谢.
总的来说,饮食还是要以水果蔬菜和蛋白质类的食物为主,面食类的就相对的少吃.
关于这点,西餐的饮食习惯还是比较科学的.
想减肥的话,可以试着这样改变一下自己的饮食习惯,自然的就减了.如果想效果明显的话,就需要专业的营养师来帮你规定每时每刻该吃什么.其实两者的原理是一样的,不过后者专业一些,效果显著而已.
以上的观点,都是有营养学的根据的,是很科学的.
其次，胖子的胃一般有普通人2，3倍大，所以想让胃有饱感就要多吃。
然后，胖子有胰岛素抵抗，胰岛素是输送糖进细胞的，抵抗说明糖无法进入大脑，糖几乎是大脑唯一的养料，所以糖分不够大脑会让你继续吃。有时候会发生即使肚子很饱也会想要继续吃。
最后还有糖通道阻塞，一般能量是优先给肌肉的，但是糖通道阻塞后，会优先给脂肪，所以会出现喝水也长胖的情形。
对，吃的时候感觉很爽。
答：因为我们在进行节食的同时，我们的身体因为摄入的脂肪含量比较少，所以体内的脂肪细胞不会消失，被抑制住了，当我们一旦停止节食减肥，开始正常饮食，有时吃的比以前还少，但是脂肪细胞得了到摄入的信息，迅速的恢复弹性并很快的生长起来，这时我们的体重就会渐渐的增加，甚至比减肥前还要重。二、节食有什么...
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答：是因为你身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重.到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪.体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的. 为什么胖起来容易,瘦下来却难 个人体质不一样,有的人喝水都长胖,有的人天天吃也胖不了,跟体质和遗传都有关...
答：如果不以减肥为目的的话,告诉你个饮食结构的习惯,可以对身体的调整很有帮助,时间久了也会自然的使体重有所下降的.很科学还很健康.饮食结构的习惯就是,我们平时吃的比较多的是,面食或是米饭为主食.这些都是碳水化合物的含量过高的食物,但是人饿的时候需要的是蛋白质而非碳水化合物.所以,吃了那些碳水...
答：那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你。减肥不瘦反而胖了 为什么节食减肥不瘦还胖了，因为新陈代谢变慢了。节食减肥有的是不吃东西，有的是全吃素不吃油盐，这种做法短时间减肥效果很好，但时间久了的话，身体会营养不良，缺少蛋白质，基础代谢会变慢，脂肪消耗能力也会减弱。减肥体重不减...
答：早饭晚饭都别饱着吃。为什么节食减肥不瘦还胖了，因为新陈代谢变慢了。节食减肥有的是不吃东西，有的是全吃素不吃油盐，这种做法短时间减肥效果很好，但时间久了的话，身体会营养不良，缺少蛋白质，基础代谢会变慢，脂肪消耗能力也会减弱。为什么嘴上总说减肥的人却身上不停的长肉第一、减肥太快 ...
