为什么我在感情里付出那么多？
我的很多来访者都曾问过我这样一个问题：
“为什么我在感情里付出那么多，ta还是不爱我呢？”
在他们看来，只要自己在感情里为另一半付出得足够多，对另一半足够好，就能换来ta的爱；自己都对ta那么好了，如果ta还不爱自己，那就是ta人品有问题，是个欺骗感情的渣男/女。
作为一名情感zi询师，我想说，提出这一问题的人之所以得不到另一半的爱的原因，还真不是另一半的人品有问题，而是他们在感情里付出得太多了，进而导致彼此的关系失衡。
从心理学的角度来看，在一段关系中，过度付出的行为往往会导致关系的失衡。因为当你持续性地为一个人付出的时候，你的内心其实是非常渴望得到反馈的；对你而言，付出不是你的目的，得到对方的反馈才是。
也就是说，你之所以会付出那么多，本质上是因为你想用付出的方式来维持和他人的关系。
比如，对于父母，你之所以会为他们付出很多，是因为你想要从他们那里得到认可；对于同事、朋友，你之所以会一直照顾他们，是因为你想让他们对你有积极的评价；对于另一半，你之所以会持续地对ta好，是因为你想用爱来换取爱。
可以说，你一直在用付出的方式从他人身上换取你渴望得到的东西，这样形成的关系往往是不牢固的，就算一时能维持得下去，也维持不了太久。
因为在关系的一开始，你就是带着交换的目的和人相处的，而不是发自真心地想要和对方建立情感联结。一旦你不再为对方付出，他们就不会再回馈你，这段关系随之就会慢慢变淡；人际关系如此，亲密关系更是如此。
在感情里，当另一半习惯了你的付出，他感受被爱的阈值就会变高；这个时候即使你对他已经足够好了，他也无法再感受到了，更不会回馈你，他反而还会觉得自己为你付出是没有必要的，你就更加感受不到他对你的爱了。
而且，你还要知道，亲密关系要比其他人际关系复杂得多，在亲密关系中，你很容易产生一种信念，那就是：我为另一半付出十分，就理应得到十分的反馈。一旦你得不到，你就会觉得很委屈、很愤怒、很失望，内心甚至还会崩溃，觉得自己的付出不值得。
在这些负面情绪的促使之下，你很可能就会以强硬的方式要求另一半爱你，比如给他提一系列的高要求，让他证明他爱你，用作、闹的方式试探他的底线等等。
但这个时候，另一半会感到你在对他进行“情感绑架”，这段感情对他来说就会变得很沉重，他就会想要逃离，更不愿意向你表达爱了。
所以说，另一半不爱你的原因不是你付出得不够，而是你为另一半过度付出的行为模式导致了你们关系的失衡，使得另一半不再愿意向你表达爱了，甚至不肯为你付出了。
其实，在这种情况下，如果你能真正懂得爱自己，就会用七分的能量爱自己，用三分的能量爱另一半；这样即使你只收获了另一半一分的爱，你的心态也不会失衡，你们关系更不会失衡。说到底，爱自己才是终身浪漫的开始。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
你好，你在感情中付出了那么多，是因为你付出了你的真感情，爱的多，付出的就更多。人可以控制行为，却不能约束感情，因为感情是变化无常的”，可能很多人都会好奇，为什么感情可能有如此大的能力，又为什么自己总是逃不开。其实主要还是因为太在乎，把对方看得太重要了，甚至忘却了自我。这样的你会变得卑微，自然就会觉得自己被爱情操控了。其实真正长久的爱情，一定是平等付出的，想知道自己在感情里是否付出得过多，可以通过这些方法去分析一下：
你们谁花的钱更多
金钱是爱情不可缺少的物质基础，没有金钱的爱情是没有浪漫，没有惊喜的。但是这并不意味着都是男方花钱，真正爱你的女孩子，并不会让你为她花太多钱，因为她知道你的不容易，所以愿意体谅你。所以当你发现，你们两个人花的钱差不多时，那么你在这段感情里并没有多付出多少，因为她也在为这段感情付出。
谁照顾对方更多
因为喜欢，所以在对方需要自己的时候，会本能地去照顾对方，包括生活中的小细节，也都会尽量顾及到。但如果你发现，总是你在照顾她，而你并没有感受到她对你的照顾，或者找不到她照顾你的证明，那么你在这段感情中付出的有点多了，相反的，你应该付出更多。
谁更主动联系对方
当你真正在乎一个人的时候，就会觉得没有他的时间里，总觉得缺少了些什么，所以就会本能地想要联系对方。同样的，如果你在这段感情中，不管是约她出去，还是手机联系她，如果主动的总是她，她的次数微乎其微，那么不用质疑，她并没有那么爱你，你也在这段感情中付出的有点多了。
谁身边的异性更少
在和你在一起之前，你们每个人都有自己的朋友圈，也都有自己玩的比较好的同性和异性朋友，但是在你们恋爱以后，异性好像就成了一个不太好联系的存在。如果他也同样爱你，并且为你付出，那么他就不会有太多的异性朋友了。如果你发现她的异性朋友比你少，那么说明她付出的比你多。
谁生的气更多
矛盾总是感情中不可避免的存在，但是爱一个人总是可以让我们足够包容对方，哪怕对方做了让自己生气的事，我们也不会太生气。所以这也可以作为分析你们感情的参考，如果她在这段感情中总是容易生气，并且比你生气的次数多出很多，那么说明你付出的太多了，你对她过度包容了。
谁做的家务更多
家务是两个人生活中的必需品，因为只要有生活，就会要做家务。而真正爱你的人，不会想让你太累，他会主动地为你做家务，同样的，如果你也爱她，也会同样替他分担。所以这就成为了你们相互付出与相互喜欢的证明。如果总是你在做家务，哪怕你再累，她也没有替你分担的想法，那么你可以暂时退出这段感情了，因为你的付出或许有点多了。
情感寄语：爱情是相互的，如果总是一方的过度付出，那么总会有累的一天，消耗的不过是他对你的爱与耐心罢了。所以我们不能把他的付出当作理所应当，而是应该在他足够爱自己的时候，给予他同样的爱，这样才能让你们的感情长久下去，也才能得到真正的幸福。加油，祝福你能够拥有幸福的未来。找到一个真正爱你和你爱的人，才能过上幸福的生活。
1、你的付出未必是对方想要的
在心理学上，有一个词叫做“投射性认同”。换句话说，在一段感情中，很多人认为只要把自己最好的东西给了对方，那么这就是爱的表现，对方就一定会心存感激。可事实上，很多时候我们认为的好，对方根本就不需要。就好比，小时候父母对我们的爱一样，他们以为这都是为了我们好，可我们却没有半点欢喜，只感觉到了窒息和控制。面对这样的爱，我们几乎都选择了对抗和逃离。所以说，自以为用“为你好”的方式去爱另一半，这不叫爱，这叫情感暴力，这不仅让另一半觉得你强势控制，还会让两个人陷入痛苦。
2、过度付出会给对方一种压力
海灵格大师曾说过:“我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会感到有务。"过度付出换不来爱，第二个原因就是站在接受的一方，他不能够同等程度回报付出者。比如有一个男性粉丝曾给我写信说:老婆对我实在太好了，但是我却只想逃离她!
他说:老婆每天下了班就去接小孩，每天变着花样给我做我喜欢吃的菜，自己的东西舍不得买，却给我买的都是挑贵的;家务活，孩子的教育也是她一个人包了。但就是因为她对我太好了，无形之中给我带来了很大的压力，好像我一直都欠着她的。如果我对她不好，达不到她的要求，那就是我的错!所以我现在特别焦虑，只想逃离她，因为她的好，太令人窒息了!
所以过度付出会让另一方产生压力，总觉得自己亏欠了你，为了减少自我压力，他的自我防御机制就会上线。
他会试图让你少为他付出一点或者不为他付出，或者和你拉开距离，拒绝你的好意，或者对你的付出置之不理。总之他会想办法让自己的良心过得去。
3、关系中低效的付出，伤害的是自己。
有姐妹说:我很努力在经营亲密关系，下班后给老公做饭，想吃什么就做什么，总给他最大限度的满足。老公也很关心家庭，很爱孩子，但是我发现只要我们一亲近，他就不太接受我，总嫌弃我这样做不好，那样做不好。
我想说的是，亲爱的，你辛苦了，你付出了太多。但是，关系中低效的付出，伤害的是自己。
因为你有一个无意识的规则:你想用做饭换取老公的接纳和认可。这属于现实换情感。但是感情中遵循一个原则:现实换现实，情感换情感。现实换情感很难换来。
比如你为对方做了很多，你能得到什么?你最多能得到的就是让他在现实层面上为你付出。就是你为他做点什么，他也为你做点什么。
你想用现实换情感不是不行，而是通常会带来求而不得的痛苦。
如果你想得到对方的重视、体谅、认可等情感，最好的方式就是情感换情感。怎么做?其实一句话，明确自己的情感需求和对方的情感需求。
比如有的男人自尊心特别强。只要在外人面前给足他们面子，满足他的自尊心，就能让他私底下向你俯首称臣;
比如有的男人喜欢被赞美。只要适时的给予他想要的认可和崇拜，满足他的虚荣心，就能让他对你呵护备至;
比如有的男人喜欢你以他为中心，只要你把注意力多放在他身上，多多跟他征求意见，满足他的价值感和成就感，就能让他对你怜爱有加。
因为你太在乎对方了，也是太爱对方了如果你在感情中付出了很多，但并没有得到相应的回报，那么感到失落和沮丧是可以理解的。不过，请记住，感情是双向的，而且每个人都有自己的感受和经历。有时候，即使我们付出了很多，也无法得到对方的认可和回应。这时候，我们需要学会尊重对方的选择，接受现实，并继续朝着自己的目标前进。同时，也要充分关注自己的感受和需要，不要过度牺牲自己的幸福来满足对方的需求。
答：因为在关系的一开始，你就是带着交换的目的和人相处的，而不是发自真心地想要和对方建立情感联结。一旦你不再为对方付出，他们就不会再回馈你，这段关系随之就会慢慢变淡；人际关系如此，亲密关系更是如此。在感情里，当另一半习惯了你的付出，他感受被爱的阈值就会变高；这个时候即使你对他已经足够...
答：两性关系，讲究的是一个相对平衡，两个人都在为对方付出，才能更好的维持这段感情，也才能感同身受的和对方相处。无论男女，如果在感情里一直处于被动的角色，垫着脚在仰视爱情，那么受伤害的只会是自己。不平等的爱情，会让两个人都觉得很累，付出的一方觉得自己付出了那么多，却没有得到想要的回报...
答：这说明你是一个很真诚的人，不管做什么都容易付出真心，虽然很容易交朋友，也很讨人喜欢，但是这种人往往比较容易吃亏，我太容易付出感情，所以很容易被人利用，所以就有那么一句，人善被人欺，马善被人骑
答：在感情中，最关键的就是摆正自己的心态，不要总觉得爱他就该为他付出全部，爱他就应该不计较任何事情，而这恰恰给了他不爱你的借口。04 你在感情中的姿态，决定了男人对你的态度，真的！一个女人在感情中的姿态是“付出型”，那么她就会一直在付出，甚至卑微讨好，只为换得对方的一点爱，而乞求来...
答：很简单，思考一下你或者他，平时习惯用以上哪种方式去表达爱情？希望爱人怎样对你？他上一次生气是因为你做了或者没做什么？通过沉静的思考，并能找到彼此爱的语言，让感情生活更上一层楼。好，今天的文章到这里就结束了。以后的文章里，我还会教大家如何去挽回爱情和自我成长。每次老师都会给大家带来新...
答：“为什么我在感情里付出那么多，ta或是不爱我呢？”在她们来看，只要是自身在感情里为另一半投入得更多，对另一半足够好，就可换得ta的爱；自身都对ta这么好了，假如ta还不爱自己，那么就是ta人品有难题，是个欺骗感情的花心男/女。从心理学的视角看来，在一段关系中，过多投入的个人行为往往会...
答：每个人对于情感的回报值是有期待的，因为在情感的基础上，是一份真心的投入，当一个人在内心深处去投入一段感情的时候，就会希望对方也是能够有所付出的，毕竟感情是相互的。其实在情感上，能够成为一个洒脱的人，很有必要。毕竟人生之路，情感之路只不过是其中的一条而已，并不要因为这一条路的挫折而...
答：并不是说付出的多就一定要有收获，你是因为当初的心情才做出付出的事的。但是现在应该已经没有当初那样的心情了吧，那么就不要付出了。其实对待感情很像学习开车，就开车而言，你可以掌握不好速度、掌握不好方向，关键是你要懂得“踩煞车”。不然就会车毁人亡，感情也是如此。另外，不甘心，就是不服...
答：这也就是因为他自己的自作多情啊导致的。2 对方不喜欢自己 对于每一对情侣而言，其实我们在谈恋爱的时候，共同中，如果有一方不喜欢自己的话，那么无论对方怎么样付出，那么我们都是不会获得相应的回报的，而且就会感觉到在谈恋爱的过程中非常的劳累。而且很吃力。可能刚开始的时候，一方能够接受，但是...
答：情感是需要互动和交流的。光有付出，是不够的，在付出的同时，也要学会索取。想要像圣母一样，照亮对方，往往是耗尽了自己全部的力量，最终却得不偿失。让小雯意料不到是：一顿饭竟然成为了两个人分手的导火索。分手前一天，男生下午有一个重要的项目报告会，于是利用中午的时间想把做好的PPT再修改一...
