儿童健康小常识
1、定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。
2、幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。
3、有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。
4、饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。
5、油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。 检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。
6、市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。
生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
1、定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。
2、幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。
3、有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。
4、饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。
5、油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。
6、市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。
儿童的健康小常识
孩子们的健康是每个父母的心头大事，了解一些基本的儿童健康小常识，可以让父母更从容、自信地面对孩子的各种健康状况。
营养均衡，身体倍棒
就像盖房子需要各种材料一样，孩子的身体发育也需要均衡的营养。均衡的饮食包括五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类和奶制品。这些食物中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，为孩子的成长提供充足的能量和营养素。
记住，不要只盯着某些食物的营养标签，而是要关注孩子的整体饮食结构。如果孩子挑食，不要强迫他们吃不喜欢的食物，可以尝试用其他孩子感兴趣的方式，比如做成有趣的形状、搭配不同的酱料，或者和孩子一起做饭，让他们参与进来的也能培养他们的健康饮食习惯。
规律作息，精神抖擞
规律的作息对孩子的身心健康至关重要。充足的睡眠可以让孩子精力充沛，集中注意力，提高学习效率，增强抵抗力。一般来说，学龄前儿童每天需要10-13小时的睡眠，小学生需要9-11小时，中学生需要8-10小时。
建立固定的睡眠时间表，在周末和假期也要坚持，有助于调节孩子的生物钟。睡前1-2小时避免剧烈运动或玩兴奋的游戏，营造一个舒适的睡眠环境，比如黑暗、安静、凉爽。
适当运动，活力无限
运动是孩子健康成长不可缺少的一部分。适当的运动可以强身健体，提高免疫力，培养运动的习惯。儿童每天至少要进行60分钟的中等强度运动，或者30分钟的剧烈运动。
鼓励孩子参与各种运动，比如跑步、跳绳、球类运动、游泳等。让运动成为孩子生活中的常态，而不是偶尔的负担。
预防疾病，健康无忧
接种疫苗是预防儿童疾病最有效的手段之一。疫苗可以刺激孩子的免疫系统，让他们产生抗体，抵御特定疾病的侵袭。按时接种疫苗，可以有效预防一些常见的儿童疾病，比如麻疹、风疹、腮腺炎、百日咳、破伤风等。
保持良好的卫生习惯，比如勤洗手、掩口鼻咳嗽或打喷嚏，也是预防疾病的有效方法。孩子经常接触细菌和病毒，但只要养成良好的卫生习惯，就可以大大降低感染疾病的风险。
关注心理健康，快乐成长
孩子的健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。关注孩子的精神状态，为他们提供爱和支持，可以帮助他们形成健康的心理。
和孩子建立良好的沟通，和他们谈谈他们的感受，倾听他们的想法。如果发现孩子有焦虑、抑郁或其他心理问题，不要忽视，及时寻求专业人士的帮助。
意外伤害，防患未然
意外伤害是儿童受伤的主要原因之一。家长应该采取必要的安全措施，防止意外发生。
比如，给孩子佩戴安全带，使用安全座椅；安装防坠网或安全门；把尖锐物品和化学品放在孩子够不着的地方；教育孩子远离危险区域，比如马路、水域等。
生病用药，谨慎对待
孩子生病时，家长不要盲目用药，应该在医生的指导下用药。儿童的用药剂量和使用方法与成人不同，家长一定要严格按照医嘱用药。
不要给孩子使用成人药物，也不要随意更换药物或增加剂量。如果孩子用药后出现任何不适，应立即就医。
保持一颗乐观的心，相信孩子的自愈能力。孩子是充满生命力的，拥有惊人的恢复能力。只要家长给予他们足够的关爱和正确的引导，他们就能健康快乐地成长。
答：【 #婴幼儿# 导语】小孩子发育需要营养,缺少营养小孩子就不容易长高。下面是 分享的儿童营养保健安全常识。欢迎阅读参考! 1.儿童营养保健安全常识 1.白开水是儿童的饮品 烧开的自来水冷却到25-35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物...
答：1. 托班健康育儿小知识 托班健康育儿小知识 1.小班幼儿健康小常识有哪些 幼儿园安全教育的范围很广,包括交通安全,饮食安全,设备安全、游戏安全、逃身安全等,我们一般都是安排在一日活动的多个环节中渗透以上安全意识,也可以结合主题活动开展相关演习或游戏 1、不要随身携带玩具及锐利的器具来园,更不应把它放在口...
答：挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。 挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。 可根据儿童的心理特点,预防、矫正孩子的偏食毛病。 2.儿童健康小常识有哪些 1、教育幼儿不要随身...
答：专家提醒,学龄前的儿童最好不要长期大量吃豆制品。 2.幼儿园保健知识 幼儿保健小常识 幼儿时期是孩子成长发育最快,精力最旺盛的时期,在孩子各项机能和系统还未发育完善的这个时期,孩子又是最容易感染疾病的时期。所以幼儿时期的健康是家长们最应该关注和注意的。家长要多了解幼儿健康常识,才能帮助孩子平安、健康的...
答：孩子卫生健康小常识体温计，消毒酒精湿巾要备好第一，每天早上在家测量体温，先确保好自己的健康与否。第二，上学路上，请带好口罩，尽量避免乘坐公共交通出现。如果迫不得已，不要触摸公共区域。第三，进入校园，注意再次测量体温，以及使用免洗洗手液洗手。第四，在课间，不要在走廊或教室里奔跑，避免出...
答：【篇三】幼儿安全健康小常识有哪些 1、膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。2、饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的...
答：结语: 儿童的健康成长是家长们最关心的事情,尤其是对于年龄不是过于成熟的孩子来说,大家平时要多多了解这些儿童心理健康常识,这样可以帮助孩子更加健康的成长! 儿童心理健康知识3 儿童心理健康小知识 人的心理活动是从婴幼儿时期就产生了,这个时期是孩子发育成长的关键时期,处于思维活动的萌芽期,如果能在这个阶段对孩...
答：4.儿童健康小常识有哪些 1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园,更不应把它放在口、鼻、耳中,以防伤害。 2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹,更不能抓、咬、打同伴。3、上下楼梯靠右边走,不从楼梯扶手往下滑,不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。 4、到公共场所参加游览,外出...
答：1、给宝宝多喝水 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝...
答：幼儿园健康知识小常识有如下：1、无论在家里还是在幼儿园，都要保证孩子得到足够的休息睡眠时间，晚上早点睡觉，中午一定要午休!这个时期的孩子正是贪玩的时候，所以家长们一定要把关孩子的睡眠时间哦!2、幼儿园是人群比较密集的场所，如果发现有小朋友感染了流感或者一些易传染的皮肤病、呼吸性疾病等，应该...
