我好想瘦 可是就是瘦不下去 要怎么办 不要说少吃 和运动。这些我都坚持不下来怎么办。你们帮帮我

我想瘦可是瘦不下来该怎么办

配合适当的饮食~每天早上醒来刷完牙后喝一杯水(一天至少八杯水)、多做些运动、少吃垃圾食口、三餐正常、不吃消夜~每天吃一个苹果~能够做到这些~肯定会瘦~如果瘦不下~（除非你喝水都会肥）那就没办法啦~只有天天做运动啦！ 练喻枷也行~安全~健康有效减肥方法!! 坚持~就是胜利`~~~~

不少吃，还不运动，顶多能做到不长肉，要是想要减肥，那只能是管住嘴迈开腿。
其实少吃没有那么难受，早饭正常吃，午饭吃个七八成饱，晚饭是最重要的，多吃蔬菜，少吃主食，前期可以吃七成饱，以后逐渐减，最好达到五成饱就ok了。一下子节食节狠了，没什么用，只能是遭罪，不过慢慢的去调整，是最好的办法。
其实人的食量是根据平时吃的饭量决定的，如果平时一直不吃撑，也不吃过饱，慢慢缩减食量，胃也会跟着缩小的。这是自己的亲身经历，前期减五六斤是没问题的，一直坚持就好。

不过胖瘦没有什么不好，只要不超重那就根本不需要减肥，瘦有骨感美，胖有富态美，找到欣赏自己的角度就好。

吃酵素梅李组合啊，食疗的，健康不反弹，需要加V，帐号名

少睡觉，多出去活动

哎，我也是，其实我有想过专门抽两个月出来去一个地方专门减肥

那就别老想了，多干些事情。