我178体重已经86公斤了。怎么减肥啊，尤其是肚子。每天工作挺忙，就晚上有时间。希望能给我个计划，
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-12
身高178 体重150斤 因为上班总在坐着 所以肚子又赘肉 求减肥方案
我简单的给你制订了一个小计划,希望对你有帮助:
1、早饭必须吃：一个苹果+玉米面粥。2、十点半1根黄瓜 一根胡萝卜（熟的最好）生的好多人吃了胃不舒服3、中午不加油凉拌菜+一个蛋的鸡蛋羹4、下午四点半2西红柿加酸奶（少量）5、晚饭不加油凉拌菜+玉米面粥食谱理由：1 多餐会让你在正餐时没什么食欲，2只有一种主食不变换，也会让你降低食欲，3、只要不见油，你的肠壁上的脂肪会被利用消化。
目前在减肥，希望20天减去10～ 15斤，每天需要多大的运动量，请帮忙拟定一个计划运动方案：1、全天能站就一直站，如果用电脑，就架高，我的就很高，显示器和视线平行就行，键盘高低放舒服就行。2、跳绳100 一组、10－20组3、双臂平行地面举起、高台腿20个一组、10－20组4、双臂向上伸直，双手合掌，深蹲20个一组、10－20组 要素：包包里黄瓜，胡萝卜时时备好。一定不要让自己感觉饿。一定要多运动,这样才可减肥你一定会成功，而且会超标完成！
目前在减肥，希望20天减去10～ 15斤，每天需要多大的运动量，请帮忙拟定一个计划？ 还有，成功后请我吃饭！
86公斤其实不是很胖。做个计划，买点健身器材，简单的就行，每天坚持，把肉都练成肌肉，就非常完美了，说多了也无用，坚持。。。。。。
买个仰卧起坐板和室内减肥运动自行车，然后制定合理计划，我就这样做的
每天五公里
用贴的吧，安全
坚持长途运动
纤尚梅还不错
今年当兵体检的身高体重 178cm 86kg 能合格吗?
答：85kg算合格，你多了两斤，男生体重要求不超过标准体重的百分之二十五，不低于百分之十五，标准体重是（身高数字减110）kg，你的就是68kg，然后乘1.25，就是85kg，你多了1kg
我是男生,身高180,体重90斤,我想减肥,怎么办
答：如果是身高180,体重90斤根本就不用减。我还比你胖呢。 我是男的,体重90公斤,身高178,怎么减肥 1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,...
身高182体重200斤怎么减肥?
答：体重265斤身高182有可以手术减肥嘛 手术减肥，后期会后弹的。身高183体重210斤。 要怎么减肥啊 买辆山地脚踏车开始骑吧，你身高蛮不错，保持在一百八就可以了 我现在16岁 男 身高182 体重有86公斤了 怎么减肥? 你有那么高的个子 其实不是很胖的 但是如果你想减也是可以减的 感觉男生比女生...
...体重158斤,体脂17.2% 看起来一点也不胖,体重怎么这么重,我每天在跑...
答：注意下饮食习惯。还有可能是因为骨骼比较大，所以比较重。其实说实话，这个身高这个体重只能算偏重，没有太大的问题。
某人身高180米,体重86kg,其体重指数是多少
答：体重指数是反映体重的指标，体重指数和身高体重相关联。体重指数的计算是用身高，身高的单位是米，体重的单位是公斤，用公斤数除以的身高，再除以身高，就是要两次除以身高，所得到的结果就是体重指数。BMI=体重(kg) / 身高(m)²，身高180，体重86公斤，体重指数是26.5，偏胖。
本人身高163体重115斤,想减15斤,有经验懂的人告诉我,谢谢
答：本人身高1.80 体重偏瘦115斤，网上买外套是买XL的合适还是XXL的合适啊？麻烦达人告诉下，谢谢 我身高1.83体重65KG 我每次在网上买衣服基本都是XL 你比我还瘦 XL已经够用了 小基数怎么减体重？我155 94斤 大学生党 想瘦回86斤 拜托拜托 希望有经验的人告诉我一下 小基数一样减啊，只是不...
身高181,体重83公斤,胖吗?
答：男生的话不胖，，，女生的话，太胖了
...过较长一段时间,停下来以后现在长到86公斤,需要减肥吗?
答：身高180 体重172 算比较重的了 我觉得还是减一点，瘦到160最好 我现在大二，178 体重也才125 不过如果你打篮球的话，那就别减了~~ 到了大学做个中锋，很吃香的！ 不然按平时的比例，还是需要瘦一点的
本人身高173 体重63公斤,怎么老是有人叫我小胖?我真的很胖么?_百度知...
答：中国人衡量标准：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30过胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40严重肥胖 理想体重简易换算表男性: (身高<公分> - 80) * 0.7 = 理想体重<公斤>女性: (身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想体重<公斤> 身体质量指数BMI计算公式：体重指数BMI＝...
我是男生身高168厘米体重60公斤 胖吗?
答：不胖。标准体重（千克）=（身高（cm）-105）±10%，你自己可以算算。其实太瘦也不好。
饭后尽量站一会，多喝点茶。晚上睡觉之前做点伸展运动。多吃水果蔬菜。不要太懒就行了。
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
我简单的给你制订了一个小计划,希望对你有帮助:
1、早饭必须吃：一个苹果+玉米面粥。2、十点半1根黄瓜 一根胡萝卜（熟的最好）生的好多人吃了胃不舒服3、中午不加油凉拌菜+一个蛋的鸡蛋羹4、下午四点半2西红柿加酸奶（少量）5、晚饭不加油凉拌菜+玉米面粥食谱理由：1 多餐会让你在正餐时没什么食欲，2只有一种主食不变换，也会让你降低食欲，3、只要不见油，你的肠壁上的脂肪会被利用消化。
目前在减肥，希望20天减去10～ 15斤，每天需要多大的运动量，请帮忙拟定一个计划运动方案：1、全天能站就一直站，如果用电脑，就架高，我的就很高，显示器和视线平行就行，键盘高低放舒服就行。2、跳绳100 一组、10－20组3、双臂平行地面举起、高台腿20个一组、10－20组4、双臂向上伸直，双手合掌，深蹲20个一组、10－20组 要素：包包里黄瓜，胡萝卜时时备好。一定不要让自己感觉饿。一定要多运动,这样才可减肥你一定会成功，而且会超标完成！
目前在减肥，希望20天减去10～ 15斤，每天需要多大的运动量，请帮忙拟定一个计划？ 还有，成功后请我吃饭！
86公斤其实不是很胖。做个计划，买点健身器材，简单的就行，每天坚持，把肉都练成肌肉，就非常完美了，说多了也无用，坚持。。。。。。
买个仰卧起坐板和室内减肥运动自行车，然后制定合理计划，我就这样做的
每天五公里
用贴的吧，安全
坚持长途运动
纤尚梅还不错
答：85kg算合格，你多了两斤，男生体重要求不超过标准体重的百分之二十五，不低于百分之十五，标准体重是（身高数字减110）kg，你的就是68kg，然后乘1.25，就是85kg，你多了1kg
答：如果是身高180,体重90斤根本就不用减。我还比你胖呢。 我是男的,体重90公斤,身高178,怎么减肥 1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,...
答：体重265斤身高182有可以手术减肥嘛 手术减肥，后期会后弹的。身高183体重210斤。 要怎么减肥啊 买辆山地脚踏车开始骑吧，你身高蛮不错，保持在一百八就可以了 我现在16岁 男 身高182 体重有86公斤了 怎么减肥? 你有那么高的个子 其实不是很胖的 但是如果你想减也是可以减的 感觉男生比女生...
答：注意下饮食习惯。还有可能是因为骨骼比较大，所以比较重。其实说实话，这个身高这个体重只能算偏重，没有太大的问题。
答：体重指数是反映体重的指标，体重指数和身高体重相关联。体重指数的计算是用身高，身高的单位是米，体重的单位是公斤，用公斤数除以的身高，再除以身高，就是要两次除以身高，所得到的结果就是体重指数。BMI=体重(kg) / 身高(m)²，身高180，体重86公斤，体重指数是26.5，偏胖。
答：本人身高1.80 体重偏瘦115斤，网上买外套是买XL的合适还是XXL的合适啊？麻烦达人告诉下，谢谢 我身高1.83体重65KG 我每次在网上买衣服基本都是XL 你比我还瘦 XL已经够用了 小基数怎么减体重？我155 94斤 大学生党 想瘦回86斤 拜托拜托 希望有经验的人告诉我一下 小基数一样减啊，只是不...
答：男生的话不胖，，，女生的话，太胖了
答：身高180 体重172 算比较重的了 我觉得还是减一点，瘦到160最好 我现在大二，178 体重也才125 不过如果你打篮球的话，那就别减了~~ 到了大学做个中锋，很吃香的！ 不然按平时的比例，还是需要瘦一点的
答：中国人衡量标准：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30过胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40严重肥胖 理想体重简易换算表男性: (身高<公分> - 80) * 0.7 = 理想体重<公斤>女性: (身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想体重<公斤> 身体质量指数BMI计算公式：体重指数BMI＝...
答：不胖。标准体重（千克）=（身高（cm）-105）±10%，你自己可以算算。其实太瘦也不好。
