高中女生 一到晚上九点半就想睡觉 这是怎么回事

如何调整作息时间。我是个高中生，平时因作业太多，睡得太晚，导致白天想睡觉，但这个情况延续到周末。

运动。强制调整。自身毅力。合理规划时间，并实施。

也就三年，很快过去了，都是这么过来的

这很正常，生物钟到时间就发挥作用，没有什么大不了了。只是你觉得这个时间应该是发愤读书的时候，睡觉不正常罢了。但睡觉是生理现象，不必大惊小怪。有的人喜欢晚睡，有的喜欢早起，自己调整一下，如果非要晚睡读书，办法多的是：困的时候出去在楼下转十分八分的，或用冷水洗把脸，或戴上耳机听一会儿劲歌。等睡意过去就精神了。坚持一段时间，生物钟就调整过来了。

我不知道你有什么生活习惯，自己想想每天有没有在做什么特别耗费精力的事儿，高中生活本来就不轻松，如果你再因为其他问题耗费精力，那么困是正常的，我高中时候基本就没睡醒过，想什么时候睡就什么时候睡，感觉也没什么