腹胀腹痛平时吃什么食物有助于恢复?
生活中，我们可能因为吃多了或者一些肠胃不适，导致出现腹胀的情况，而人们在出现腹胀除了散步消食，还有会选择一些促进消化的食物，那么腹胀吃什么食物好呢？哪些有效缓解腹胀呢？接下来就跟随本期的 健康饮食 一起来看看吧！
腹胀吃什么食物最好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医） 香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜 木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋 芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶 一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶 专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
胃胀的危害 1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。 2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。 3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。 4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。
在我们的日常生活中，饮食过多、过快、过多都十分容易产生胀气。体内有胀气十分的难受，整个肚子圆鼓鼓的，胃的负担很大。那么吃什么容易排除胀气呢？本期的 食疗养生 ，为你解析。
1、金橘 金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
3、醋 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
4、乌梅 乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
5、萝卜 萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
6、薄荷 薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
2、喝稀释的醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。
3、萝卜，萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。
4、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
5、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
腹痛腹胀是临床比较常见的症状，其发病原因多种多样，绝大部分是因为进食了不容易消化的食物，进食比较多，腹部受凉以及本身胃肠道功能紊乱，肠蠕动功能减慢或者是肠道内产生气体过多而引起。可以通过肠道动力药，比如吗丁啉、西沙必利、莫沙必利等药物加强肠蠕动就可以解决。也可以进食一些助消化排气的食物，比如萝卜汤或者健胃消食片等都可以帮助病人排气。但如果病人伴随症状比较重，如腹痛、腹胀症状进行加重，同时伴有全身性的症状，如消瘦、乏力、贫血，而且伴有大便改变，大便稀、黏液脓血便、排便次数增多，则临床需要进一步检查，最好行腹部CT或者肠镜检查排除肠道疾病。总之，如果腹痛腹胀症状比较轻可以通过食物、药物可以解决，若病人症状比较重则需要进入医院就诊，排除肠道是否有器质性的改变。
多吃帮助消化的食物。比如萝卜、白菜，主食中的小米不错
你好！有腹痛腹胀的人在日常生活当中应该多吃一些具备保护肠胃作用的食物，这样能有效减轻身体所出现的不适症状，比如生姜、西兰花、花生以及卷心菜等，不要吃不容易消化和胀气的食物。
存在腹痛腹胀症状者在日常生活当中应该多吃一些具备保护肠胃作用的食物,这样也能够有效减轻身体所出现的不适症状.比如生姜、西兰花、花生以及卷心菜等.其中西兰花一定要选择新鲜的
答：1.砂仁 砂仁是常用的芳香性调味品，具有行气和胃除胀治功效，脘腹胀满，不思饮食者适宜使用，而且效果较好，李时珍曾说，砂仁“理元气，通滞气，散寒饮胀痞”，患者每天可用3—5克捣碎煎水服或开水冲泡，当茶饮用。2.佛手瓜 佛手瓜具有理气化痰消食解醒之功效，腹胀患者无论是气滞或食滞引起都适宜...
答：肚子胀可以吃什么水果 1、山楂 山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。2、猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用...
答：1. 富含纤维的食物 腹胀可能是由于消化系统功能不佳，导致食物在肠道内滞留过久。富含纤维的食物，如菠菜、芹菜等蔬菜以及苹果、香蕉等水果，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于顺利排便，从而缓解腹胀。2. 含有益生菌的食品 酸奶等含有益生菌的食品可以改善肠道菌群结构，促进消化。益生菌有助于...
答：腹胀可以吃以下食物：1. 易消化的食物：如米粥、面条等，这些食物容易消化，不会加重肠胃负担，有助于缓解腹胀。2. 蔬菜：如青菜、萝卜等，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，缓解腹胀。3. 水果：如香蕉、猕猴桃等，富含丰富的维生素和矿物质，有助于促进消化酶的活性，增强消化功能。...
答：肚子胀气是一种常见的肠胃不适症状，通常伴随着腹胀、腹痛、打嗝等症状。胀气的主要原因是肠道内气体过多，往往是由于进食过快、过量、吃较难消化的食物或者常吃含有较多气体的食物引起的。如果出现胀气症状，我们可以通过以下几种食物来缓解症状：香蕉：香蕉富含钾元素，可以帮助缓解肠胃不适，同时还有助...
答：一、适宜的食物 1. 高纤维食品：如蔬菜、水果，有助于促进肠胃蠕动，缓解腹胀。2. 易消化食物：如稀饭、面条，减轻胃部负担，有助于消化。3. 益生菌食品：如酸奶，含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，改善腹胀。二、详细解释 1. 高纤维食品：腹胀可能是由于消化系统功能减弱，蠕动不足导致的。高...
答：知道小有建树答主 回答量:148 采纳率:100% 帮助的人:33.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 腹胀的人适合吃什么食物 本人肠胃消化不良,腹胀,去社康中心开的药吗丁啉和胃疡康,吃了一个月无效,后来看电视上益力多牛奶的广告,喝了一个星期就好了,其实有的时候,食疗比药物治疗还管用, 腹胀的人吃...
答：慢性肠炎的症状表现在腹胀、腹痛、大便稀或黏液、里急后重等症状。目前配合常渭保茶，可助消化，保护胃黏膜，健脾益胃。另外加上药粥疗法，往往能收到事半功倍的效果。1.山神粥：取山楂60克，神曲20克，粳米40克。用纱布将山楂、神曲包好，放入锅中，加水适量，煎煮半小时后去药包，加入粳米煮成粥...
答：2 橘皮 橘皮有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。所以，出现腹胀时，用干橘子皮泡水喝或者煮粥，都能缓解。3 山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜饮食不当造成的腹胀、腹痛、嗳气。可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁，对于腹胀效果特别好。
