轻松瘦身，还你苗条身材
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
俗话说，管住嘴、迈开腿。减肥的真谛，确实就是三分靠运动，七分靠饮食。
相信很多朋友都听过这句话，但在事实上，很多人减肥后，发现自己体重反弹，情绪无常，免疫力下降......那减肥的真谛是确有其事吗？到底如何正确的“管住嘴，迈开腿”，又如何避免坚持不住的情况呢？
不吃晚餐、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天快速减肥法、极端低热量饮食等减肥方法五花八门。
在完全不知道自己该吃多少，又恨不得一天减20斤左右的时候，这些听起来就很有吸引力的食谱，根本不是管住嘴。
饿了就扛着、忍着，更不是管住嘴。
有些伪运动达人试图在短期内获得健身成效，每天长跑、动感单车、空腹跑，还搭配器械，早晚两练。这样疯狂而又高强度的锻炼，还没减肥就把自己锻炼得一身伤。
对于女性来说，过量的运动也很容易导致进食障碍，功能性闭经及骨质疏松等等症状。
管住嘴，迈开腿需要循序渐进
如果你刚开始减肥，在饮食和运动两方面都要循序渐进地调整，身体才能愉快接受。
减肥，是一个女人终身奋斗的事业，尤其是爱美的女人。
靠节食、代餐、酵素、减肥药等等的系列减肥产品，短期瘦下来又反弹，苦不堪言，身体不但吃不消还要活受罪，最后也未必看得到效果，这才是最难受的！
为什么市面上的减肥产品吃过后会反弹呢？
为了寻找答案，我特地咨询和翻阅了与减肥相关的营养学和医学的资料，给大家总结一些火爆的代餐粉、酵素等系列减肥产品对身体所产生的功效，是不是真的可以减肥。
代餐粉减肥，主要是减少、控制对热量的摄取，说白了其实还是靠饿出来的！！！
代餐粉减肥的原理就是热量摄入小于能量消耗。 食用代餐粉减肥，用代餐粉自身的营养均衡，让自己有明显的饱腹感，可以暗示自己减少摄入食物，达到控制饮食的效果，因而起到减肥的作用。
需要注意的是，目前市面上出现的各式 代餐粉往往营养素的含量并不均衡， 例如 谷物代餐粉、魔芋代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量较低 ，其他维生素的含量如Vc维生素也达不到日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。
酵素是一种助消化的成分，可以加速代谢营养物质，减少毒素累积和脂肪的形成，但与减肥无关！！
酵素并非什么新鲜事物，其实就是纤体酵素。 在中国称之为“酶”，日本称“酵素”。
酶 是一类极为重要的 生物催化剂（biocatalyst），是生命活动中不可缺少的催化剂。 绝大多数都需要酶的参与，也因酶的作用，我们体内产生的化学反应在极为温和的条件下也能高效与特异的进行。不过，这并不意味着 酶的补充就真的能够减肥 。 因为 绝大多数的酶都是蛋白质 ，摄入的蛋白质从口腔进入，在胃液作用下进行初步消化后进入小肠，后被彻底消化为氨基酸所吸收。换言之，无论吃什么蛋白质， 最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系 。
因此，如果想要健康减肥，还是需要平衡膳食。在保证科学营养的情况下饮食，是我们必不可少的。
洛施花舍新品营养素的出现，自带流量的产品，实现了健康科学的减肥！ 它并不是减肥药而是营养素，不仅可以帮助身体提高新陈代谢机能、提升免疫力，而且还能调理肠胃，从而达到改善人们的亚健康状态 ，可以做到真正的健康让你又瘦又美。
下方这组视频，是洛施花舍营养科学减脂塑形内测15天前后的对比：针对腰部臀部（尤其是肥胖引起的大肚腩、孕后水桶腰、啤酒肚等等），从营养专业调理体脂肪、内脂肪进行分解，达到健康减脂塑形。
关于洛施花舍血橙营养素
这不仅仅是普通人的必备神器，我们都知道明星行程经常满档，日常赶通告，拍杂志/拍戏/录制节目....但在镜头下他们都呈现精神满满，精力充沛，毫无疲态。他们是如何做到在忙碌中保持精力充沛呢？
“人鱼夫妇”张伦硕钟丽缇推荐洛施花舍血橙营养素纤维果汁饮品，是他们出差必备的好物，尤其是我们经常熬夜、出差营养容易亏空， 作为日常补充维生素营养，提高免疫力，增强能量。
“百变天后”张韶涵推荐洛施花舍血橙营养素纤维果汁饮品，是她塑造身材必备的好物，她特别分享道：“因为这一袋还蛮有效的，也就是洛施花舍的血橙营养素。它其实就算是一个果汁饮品，而且就这么一小包，那你就基本上可以带在身上，而且消耗脂肪非常厉害”，将它作为自己日常补充营养保持身材的秘密武器。
这款产品到底有什么本事值得那么多人赞同呢？让我们一起来看看它到底有什么厉害的秘密武器吧！！
用的都是世界级最好的纯天然原料，洛施花舍高品质从来都是实打实的！为您的健康护航，从根源调理脂肪塑形，摆脱亚健康。
两种喝法多种效果：平衡体质 纤体塑形
❶ 日常调理：
较瘦的或肠胃不好较虚弱的人，每天一包随餐吃，可调理肠胃功能，提升免疫力。
❷ 减脂塑形：
较胖的人需要纤体塑形，一天两包，搭配专业营养餐指导，一个月的减脂塑形周期可以看到明显的减脂塑形效果。
人体的胖瘦由脂肪细胞决定，主要是脂肪细胞的大小及数量。
肥胖是由脂肪细胞的体积增大和数量扩增引起的，而 洛施花舍营养科学均衡减脂塑形就是针对体脂肪、内脏脂肪体积大的脂肪细胞进行基因上的调节 ，分解和代谢并且抑制其生成，达到减脂塑形效果。
我承认人生并不公平
有人还未出生就赢在起跑线
有人拼其一生都注定默默无闻碌碌无为
但人生也有很多能靠努力就能改变的事情
比如减肥。
五款减肥茶让你苗条一夏
答：以下是一些有助于夏季减肥的茶饮推荐，让你轻松拥有苗条身材和亮丽肌肤：蜂蜜柚子茶主料：柚子1颗，蜂蜜500g配料：冰糖、清水做法：将柚子去皮切块，与柚皮一起用盐水腌制后煮熟，加入蜂蜜制成。山楂瘦身茶原料：干山楂、干金银花、干杭白菊，蜂蜜做法：将材料煮沸后，滤渣加蜂蜜饮用，有助于消化和减肥。...
瘦身减肥三个小窍门
答：另外,除了饮食中的窍门,运动也是要配合减肥一起做的,否则瘦下来的肉肉也是松松垮垮的没有美感所言,最后我祝所有减肥的朋友早日拥有苗条好身材。 瘦身减肥三个小窍门2 1、少坐多站 经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍,打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的...
鲨鱼裤轻松穿出苗条纤细身材,瘦身修身效果你觉得明显吗?
答：鲨鱼裤的紧实效果来自它新科技的材料，弹力棉的布料，紧实的实际效果十分的显著，牢牢地把肌肤包裹起来，与此同时那样的紧束感也会合理的舒展大腿肌肉，让两腿越来越紧实苗条，表面上看起来的确是具有了减肥的功效，鲨鱼裤往往有这么多的女生喜爱，主要是迎合了当代女生的口味，谁都想有着苗条纤细的身形，...
美女瘦身茶让你在家喝出苗条好身材
答：冬天来临，许多女性可能正为保持身材而烦恼。冬季是尝试健康饮品减肥的好时机，让我们在家轻松塑造好身材。以下是一些冬季推荐的瘦身茶，帮你轻松实现苗条目标。1. 乌龙茶 由于饮食控制，乌龙茶能帮助消化，去油腻，特别是对因节食而干燥的体质，只需简单开水冲泡即可享受其助消化和消脂的功效。2. 薏仁茶 ...
教你快速瘦身,这样练你会瘦成一道闪电
答：想快速瘦身，就要将力量训练和有氧结合起来，只要能坚持下去，就能收获最美的自己。教你快速瘦身，这样练你会瘦成一道闪电2 只要不怕麻烦，哪怕是在工作时间也能通过运动恢复苗条身材。现在，各种急救计划新鲜出炉，将助你甩掉赘肉、重获美丽。计划1:睡前运动 这套健身运动无需器械，简便易行，只要有...
怎么饮食可以减肥并且保持好的身材?
答：其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，非让你一定要挤出减肥的时间来不可。只要你在日常饮食中加入一些减肥的巧招，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧！ 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且...
美女瘦身茶 让你在家喝出苗条好身材
答：去油腻，山楂茶对爱吃肉的肥胖者特别适用，能消除油脂，帮助排泄。最后，酸溜根茶的利尿降脂特性，既可减肥又能享受酸甜口感，特别适合肥胖者和高血压者。只需将各种原料煎汤取汁，即可轻松享受减肥益处。通过这些在家就能轻松泡制的瘦身茶，不仅方便，还能让你在享受茶香的同时，逐步塑造理想的身材曲线。
轻松喝出苗条身材、3款减肥饮品
答：苹果的钾元素还能促进肾脏和肠胃功能，排出毒素，保持身体的清爽。总的来说，减肥并不需要过于严格的饮食控制，选择适合自己的减肥饮品，如黑豆浆、红茶或苹果汁，每日坚持饮用，你会发现瘦身之路并不那么艰难。行动起来，为你的苗条身材制定一个个性化的饮品计划，你会发现这个过程其实轻松又愉快!
谁有有效的减肥方式,能让我恢复苗条的身材,减20斤就可以了。
答：谁有有效的减肥方式,能让我恢复苗条的身材,减20斤就可以了。 我需要真诚。... 我需要真诚。 展开 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物?匿名用户 2006-02-06 展开全部 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成...
瘦身产品排行榜(帮助你轻松塑造理想身材)
答：无论是男性还是女性，拥有一个健康、苗条的身材一直是人们追求的目标之一。然而，由于现代生活节奏快、工作压力大，很多人往往无法抽出时间去健身房锻炼，或者无法控制自己的饮食习惯。为了解决这个问题，市场上涌现出了大量的瘦身产品。本文将为您介绍一些热门的瘦身产品，并提供一些操作步骤，帮助您轻松塑造...
相信很多朋友都听过这句话，但在事实上，很多人减肥后，发现自己体重反弹，情绪无常，免疫力下降......那减肥的真谛是确有其事吗？到底如何正确的“管住嘴，迈开腿”，又如何避免坚持不住的情况呢？
不吃晚餐、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天快速减肥法、极端低热量饮食等减肥方法五花八门。
在完全不知道自己该吃多少，又恨不得一天减20斤左右的时候，这些听起来就很有吸引力的食谱，根本不是管住嘴。
饿了就扛着、忍着，更不是管住嘴。
有些伪运动达人试图在短期内获得健身成效，每天长跑、动感单车、空腹跑，还搭配器械，早晚两练。这样疯狂而又高强度的锻炼，还没减肥就把自己锻炼得一身伤。
对于女性来说，过量的运动也很容易导致进食障碍，功能性闭经及骨质疏松等等症状。
管住嘴，迈开腿需要循序渐进
如果你刚开始减肥，在饮食和运动两方面都要循序渐进地调整，身体才能愉快接受。
减肥，是一个女人终身奋斗的事业，尤其是爱美的女人。
靠节食、代餐、酵素、减肥药等等的系列减肥产品，短期瘦下来又反弹，苦不堪言，身体不但吃不消还要活受罪，最后也未必看得到效果，这才是最难受的！
为什么市面上的减肥产品吃过后会反弹呢？
为了寻找答案，我特地咨询和翻阅了与减肥相关的营养学和医学的资料，给大家总结一些火爆的代餐粉、酵素等系列减肥产品对身体所产生的功效，是不是真的可以减肥。
代餐粉减肥，主要是减少、控制对热量的摄取，说白了其实还是靠饿出来的！！！
代餐粉减肥的原理就是热量摄入小于能量消耗。 食用代餐粉减肥，用代餐粉自身的营养均衡，让自己有明显的饱腹感，可以暗示自己减少摄入食物，达到控制饮食的效果，因而起到减肥的作用。
需要注意的是，目前市面上出现的各式 代餐粉往往营养素的含量并不均衡， 例如 谷物代餐粉、魔芋代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量较低 ，其他维生素的含量如Vc维生素也达不到日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。
酵素是一种助消化的成分，可以加速代谢营养物质，减少毒素累积和脂肪的形成，但与减肥无关！！
酵素并非什么新鲜事物，其实就是纤体酵素。 在中国称之为“酶”，日本称“酵素”。
酶 是一类极为重要的 生物催化剂（biocatalyst），是生命活动中不可缺少的催化剂。 绝大多数都需要酶的参与，也因酶的作用，我们体内产生的化学反应在极为温和的条件下也能高效与特异的进行。不过，这并不意味着 酶的补充就真的能够减肥 。 因为 绝大多数的酶都是蛋白质 ，摄入的蛋白质从口腔进入，在胃液作用下进行初步消化后进入小肠，后被彻底消化为氨基酸所吸收。换言之，无论吃什么蛋白质， 最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系 。
因此，如果想要健康减肥，还是需要平衡膳食。在保证科学营养的情况下饮食，是我们必不可少的。
洛施花舍新品营养素的出现，自带流量的产品，实现了健康科学的减肥！ 它并不是减肥药而是营养素，不仅可以帮助身体提高新陈代谢机能、提升免疫力，而且还能调理肠胃，从而达到改善人们的亚健康状态 ，可以做到真正的健康让你又瘦又美。
下方这组视频，是洛施花舍营养科学减脂塑形内测15天前后的对比：针对腰部臀部（尤其是肥胖引起的大肚腩、孕后水桶腰、啤酒肚等等），从营养专业调理体脂肪、内脂肪进行分解，达到健康减脂塑形。
关于洛施花舍血橙营养素
这不仅仅是普通人的必备神器，我们都知道明星行程经常满档，日常赶通告，拍杂志/拍戏/录制节目....但在镜头下他们都呈现精神满满，精力充沛，毫无疲态。他们是如何做到在忙碌中保持精力充沛呢？
“人鱼夫妇”张伦硕钟丽缇推荐洛施花舍血橙营养素纤维果汁饮品，是他们出差必备的好物，尤其是我们经常熬夜、出差营养容易亏空， 作为日常补充维生素营养，提高免疫力，增强能量。
“百变天后”张韶涵推荐洛施花舍血橙营养素纤维果汁饮品，是她塑造身材必备的好物，她特别分享道：“因为这一袋还蛮有效的，也就是洛施花舍的血橙营养素。它其实就算是一个果汁饮品，而且就这么一小包，那你就基本上可以带在身上，而且消耗脂肪非常厉害”，将它作为自己日常补充营养保持身材的秘密武器。
这款产品到底有什么本事值得那么多人赞同呢？让我们一起来看看它到底有什么厉害的秘密武器吧！！
用的都是世界级最好的纯天然原料，洛施花舍高品质从来都是实打实的！为您的健康护航，从根源调理脂肪塑形，摆脱亚健康。
两种喝法多种效果：平衡体质 纤体塑形
❶ 日常调理：
较瘦的或肠胃不好较虚弱的人，每天一包随餐吃，可调理肠胃功能，提升免疫力。
❷ 减脂塑形：
较胖的人需要纤体塑形，一天两包，搭配专业营养餐指导，一个月的减脂塑形周期可以看到明显的减脂塑形效果。
人体的胖瘦由脂肪细胞决定，主要是脂肪细胞的大小及数量。
肥胖是由脂肪细胞的体积增大和数量扩增引起的，而 洛施花舍营养科学均衡减脂塑形就是针对体脂肪、内脏脂肪体积大的脂肪细胞进行基因上的调节 ，分解和代谢并且抑制其生成，达到减脂塑形效果。
我承认人生并不公平
有人还未出生就赢在起跑线
有人拼其一生都注定默默无闻碌碌无为
但人生也有很多能靠努力就能改变的事情
比如减肥。
答：以下是一些有助于夏季减肥的茶饮推荐，让你轻松拥有苗条身材和亮丽肌肤：蜂蜜柚子茶主料：柚子1颗，蜂蜜500g配料：冰糖、清水做法：将柚子去皮切块，与柚皮一起用盐水腌制后煮熟，加入蜂蜜制成。山楂瘦身茶原料：干山楂、干金银花、干杭白菊，蜂蜜做法：将材料煮沸后，滤渣加蜂蜜饮用，有助于消化和减肥。...
答：另外,除了饮食中的窍门,运动也是要配合减肥一起做的,否则瘦下来的肉肉也是松松垮垮的没有美感所言,最后我祝所有减肥的朋友早日拥有苗条好身材。 瘦身减肥三个小窍门2 1、少坐多站 经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍,打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的...
答：鲨鱼裤的紧实效果来自它新科技的材料，弹力棉的布料，紧实的实际效果十分的显著，牢牢地把肌肤包裹起来，与此同时那样的紧束感也会合理的舒展大腿肌肉，让两腿越来越紧实苗条，表面上看起来的确是具有了减肥的功效，鲨鱼裤往往有这么多的女生喜爱，主要是迎合了当代女生的口味，谁都想有着苗条纤细的身形，...
答：冬天来临，许多女性可能正为保持身材而烦恼。冬季是尝试健康饮品减肥的好时机，让我们在家轻松塑造好身材。以下是一些冬季推荐的瘦身茶，帮你轻松实现苗条目标。1. 乌龙茶 由于饮食控制，乌龙茶能帮助消化，去油腻，特别是对因节食而干燥的体质，只需简单开水冲泡即可享受其助消化和消脂的功效。2. 薏仁茶 ...
答：想快速瘦身，就要将力量训练和有氧结合起来，只要能坚持下去，就能收获最美的自己。教你快速瘦身，这样练你会瘦成一道闪电2 只要不怕麻烦，哪怕是在工作时间也能通过运动恢复苗条身材。现在，各种急救计划新鲜出炉，将助你甩掉赘肉、重获美丽。计划1:睡前运动 这套健身运动无需器械，简便易行，只要有...
答：其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，非让你一定要挤出减肥的时间来不可。只要你在日常饮食中加入一些减肥的巧招，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧！ 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且...
答：去油腻，山楂茶对爱吃肉的肥胖者特别适用，能消除油脂，帮助排泄。最后，酸溜根茶的利尿降脂特性，既可减肥又能享受酸甜口感，特别适合肥胖者和高血压者。只需将各种原料煎汤取汁，即可轻松享受减肥益处。通过这些在家就能轻松泡制的瘦身茶，不仅方便，还能让你在享受茶香的同时，逐步塑造理想的身材曲线。
答：苹果的钾元素还能促进肾脏和肠胃功能，排出毒素，保持身体的清爽。总的来说，减肥并不需要过于严格的饮食控制，选择适合自己的减肥饮品，如黑豆浆、红茶或苹果汁，每日坚持饮用，你会发现瘦身之路并不那么艰难。行动起来，为你的苗条身材制定一个个性化的饮品计划，你会发现这个过程其实轻松又愉快!
答：谁有有效的减肥方式,能让我恢复苗条的身材,减20斤就可以了。 我需要真诚。... 我需要真诚。 展开 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物?匿名用户 2006-02-06 展开全部 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成...
答：无论是男性还是女性，拥有一个健康、苗条的身材一直是人们追求的目标之一。然而，由于现代生活节奏快、工作压力大，很多人往往无法抽出时间去健身房锻炼，或者无法控制自己的饮食习惯。为了解决这个问题，市场上涌现出了大量的瘦身产品。本文将为您介绍一些热门的瘦身产品，并提供一些操作步骤，帮助您轻松塑造...
