如果不吃晚饭 一个月可以瘦多少斤

一个月不吃晚饭能瘦多少斤啊？

不吃晚饭可以减肥吗？

这个得看你基数有多少。
打个比方：如果你身高170，体重170。如果不吃晚饭，就吃早饭和中饭（正常食量），零食也不能吃哦。
正常情况下一个月可以瘦15~20斤左右。
因为我上段时间就是这样减肥的，亲身体验。从170减到155左右。后来因为又开始吃晚饭了，虽然吃的不多，但是因为吃了就瘦不下来了。
这个和平时运动和你的年龄都是有关系的。
如果你经常运动而且年龄不大，那减肥的效率会高，相反效率就会低。
补充下，我年龄在35左右，平时运动极少，工作也是办公一族。如果你能经常运动，保持晚饭不吃或者少吃，我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物。
总之就是当你肚子感觉空荡荡的时候屏住不要吃，坚持过去，过段时间你胃会缩小的，胃口自然就小了，坚持不住就没戏了。

这个没有确定的瘦几斤，有的不吃晚饭，只能说体重不上升，但是也不会下降，但是有的就瘦五六斤，跟体质有关系，还希望你能理智减肥

晚上不吃减肥坚持一个月，能瘦10斤左右，但是如果减掉后，你恢复正常饮食，很快就会反弹，亲身经历，我最初点穴加控制饮食，从135减到102，历时三四个月，后来觉得差不多了，恢复饮食，一年后又回到120多斤，现在，我又开始减肥了。额，身体有自己的一个记忆系统，如果你节食到一定程度，身体会以为你是找不到吃的，它就会更努力的储存脂肪，所以，你恢复饮食后就会更容易胖

至少5斤
我就是晚饭不吃，坚持运动，每天晚上出去散步至少半个小时，有时间可以做做仰卧起坐，躺着骑自行车，摇呼啦圈，做蹲起，现在已经坚持半个月了，瘦了5斤，你也可以尝试一下，一定要注意不要吃油腻辛辣的实物

这个看人的，你不吃晚饭，但是吃零食，也未必会瘦。