我很喜欢吃炒花生,几乎每天都吃.吃多了有什么副作用吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
吃多了炒花生有什么坏处吗?
花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。
1992年美国加州珞玛－琳达大学首次报道，经常食用花生等坚果类食物，能降低心脏病发病风险。1995年美国膳食指导委员会把花生等坚果作为健康膳食的一部分，鼓励人们食用花生。2004年美国宾州州立大学研究表明，花生膳食有助改善血脂组成。国内有关专家日前也对此说法进行了认证。“花生脂肪中75％以上是对人体有益的不饱和脂肪酸，不含胆固醇。”对于花生对心血管疾病所起的预防作用，北京阜外心血管病医院外科王巍主任认为与此有关。他进一步解释说，花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成，这从某种意义上来说与阿司匹林的作用相似。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入。王巍主任同时也提到，虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处，但究竟要达到多大的量才能起作用，目前还没有确切的研究数据证实，但多吃花生的好处是毋庸置疑的。
中国中医研究院西苑医院前院长、博士生导师房定亚教授则指出，花生在中医里可以入药，究竟它对预防心血管疾病能起到多大的作用，目前还不能确定。但是，可以肯定的一点是，花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲，花生会对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块，斑块多了就会造成血管狭窄，冠心病也就由此发生。一直流传这样的做法：将花生仁油炸后，把红皮剥下来做成片剂，用于治疗血小板不足的各种疾病。因此，房教授提醒大家，吃花生最好连红皮一起吃掉。
花生虽好，也不是人人能吃：4种人不宜吃花生
高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
虽然是好东西，可不能多吃，含油量太高了，容易长胖哦。但是我知道饭后几粒花生米是养胃的。
我也喜欢，不过不只喜欢吃炒的，也喜欢吃煮的，生的都喜欢
当然是上火.脸上长痘喽
还有易长胖
吃炒花生都有哪些好处
答：花生的蛋白质除大豆外，没有一种粮食比得上它，含量在30%以上相当于小麦的2倍，玉米的2.5倍，大米的3倍。花生中的蛋白质极易被人体吸收，吸收率在90%左右。\x0d\x0a\x0d\x0a坏处：\x0d\x0a因脂肪含量太高容易长胖，高血脂的人不宜多食！在花生的选择方面一定要注意，花生时间放置过久...
想每天早餐只吃干炒花生,然后整体只吃水果和奶,会胖吗?
答：花生？热量高，老是大量吃，肯定会胖 而且对身体没好处的，建议健康减肥，适度节食+有氧运动+水果蔬菜 其实身体健康，心理正常，生活积极乐观，只要不是太胖就行了呗
...就爱吃炒花生,有关系吗,我平时爱跑步每天10公里?
答：有关系。首先 吃花生要适量，花生本身油脂丰富，尽量不要再拿油炒了，生吃 煮着吃，比较适合你。爱运动是好习惯，可坚持。前提是 营养要全面，饮食 需均衡 合理搭配，不能偏食。运动员都得吃肉，适量吃些瘦肉，也是身体所需。总之，调理好饮食:荤素搭配，粗细搭配，+运动，胆固醇会慢慢趋于正常的。(...
花生让血管更健康,可是每天要吃多少才够量呢?
答：控制血糖稳定 花生能延缓碳水化合物的吸收，能有效控制血糖水平，降低患糖尿病的风险。不过，建议糖尿病患者不要吃花生。毕竟，花生热量高，会加重糖尿病的病情。花生是一种很受欢迎的食物，不管是生的还是熟的。今天，我们推荐两种吃花生的方法：1、水煮花生营养丰富 很多人喜欢吃油炸花生和油炸花生。不...
吃花生的好处都有哪些
答：花生本身是甘润的，但是在炒制过程中，加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热。花生生吃过多容易引起腹泻；吃炒花生过多，易导致眼、口、鼻干燥。三、花生的适宜人群 1、适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜脚气病患者食用；适宜孕妇食用，可以预防贫血；适宜宝宝食用，能提高宝宝记忆力；适宜妇女...
炒花生米有技巧,多做一步,炒的花生米清脆鲜香,吃着特别过瘾
答：因为我妈每年都种了不少花生，所以花生成熟季会收获大量花生。我家收获的花生，大部分打成了花生油，剩下的小部分保存好放在家中，给我爸当下酒菜慢慢吃。说起用花生做的下酒菜，那就必须是炒花生米，炒花生米鲜香酥脆，一口嚼一两个，吃起来特别香。别说我爸爱拿它下酒，就连我平时都会时不时地吃...
哎!!!怎么办?今天吃了很多炒花生,大概200g左右,后悔死了。
答：现在是冬季是养身＜养肾藏精＞所以吃些坚果很好～我也喜欢吃花生的～偶尔吃多一次没有关系～只要不上火！如果你觉的今天吃多了就加强一下运动！把它消耗一些掉就没问题了～还有告诉你一个我的心得！如果你很想吃某样东西但是又担心胖的话，你可以在白天四点以前吃，还可以在饭后吃，如果吃很多的话...
花生米吃多了会引起什么后果?
答：2、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。3、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。4、由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。此外，日常食用花生米大多是油炸，吃多了非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人...
吃花生的好处有哪些
会变胖，
每天少吃点应该不碍事，
多吃了我感觉会吃不下饭。
1、花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质，吃多了容易造成腹胀。
2、因为花生会促进胆固醇转化为胆汁，因此花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用的，胆有病痛的人最好少吃花生。
3、花生会很容易引起痛风用户病情加重，因此患有痛风的人要慎吃花生。
扩展资料：
注意事项：
1、花生最好煮着吃：花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸，炒，煮，在诸多吃法中以水煮为最佳。水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分，味道非常鲜美，而且还能去除黄曲霉菌，也易于消化吸收，食后对人体健康有益处。
2、不要吃生花生：花生米里含有大量脂肪，如果过多生食可能会引起消化不良，腹痛腹泻。此外花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病，如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。
3、吃花生要注意安全：吃花生有很多好处，但吃的时候也要注意食材搭配，因为相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。花生和螃蟹，河蟹，黄瓜，秋黄瓜同食容易导致腹泻。
参考资料来源：百度百科-炒花生
参考资料来源：百度百科-花生
花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。
1992年美国加州珞玛－琳达大学首次报道，经常食用花生等坚果类食物，能降低心脏病发病风险。1995年美国膳食指导委员会把花生等坚果作为健康膳食的一部分，鼓励人们食用花生。2004年美国宾州州立大学研究表明，花生膳食有助改善血脂组成。国内有关专家日前也对此说法进行了认证。“花生脂肪中75％以上是对人体有益的不饱和脂肪酸，不含胆固醇。”对于花生对心血管疾病所起的预防作用，北京阜外心血管病医院外科王巍主任认为与此有关。他进一步解释说，花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成，这从某种意义上来说与阿司匹林的作用相似。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入。王巍主任同时也提到，虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处，但究竟要达到多大的量才能起作用，目前还没有确切的研究数据证实，但多吃花生的好处是毋庸置疑的。
中国中医研究院西苑医院前院长、博士生导师房定亚教授则指出，花生在中医里可以入药，究竟它对预防心血管疾病能起到多大的作用，目前还不能确定。但是，可以肯定的一点是，花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲，花生会对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块，斑块多了就会造成血管狭窄，冠心病也就由此发生。一直流传这样的做法：将花生仁油炸后，把红皮剥下来做成片剂，用于治疗血小板不足的各种疾病。因此，房教授提醒大家，吃花生最好连红皮一起吃掉。
花生虽好，也不是人人能吃：4种人不宜吃花生
高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
虽然是好东西，可不能多吃，含油量太高了，容易长胖哦。但是我知道饭后几粒花生米是养胃的。
我也喜欢，不过不只喜欢吃炒的，也喜欢吃煮的，生的都喜欢
当然是上火.脸上长痘喽
还有易长胖
答：花生的蛋白质除大豆外，没有一种粮食比得上它，含量在30%以上相当于小麦的2倍，玉米的2.5倍，大米的3倍。花生中的蛋白质极易被人体吸收，吸收率在90%左右。\x0d\x0a\x0d\x0a坏处：\x0d\x0a因脂肪含量太高容易长胖，高血脂的人不宜多食！在花生的选择方面一定要注意，花生时间放置过久...
答：花生？热量高，老是大量吃，肯定会胖 而且对身体没好处的，建议健康减肥，适度节食+有氧运动+水果蔬菜 其实身体健康，心理正常，生活积极乐观，只要不是太胖就行了呗
答：有关系。首先 吃花生要适量，花生本身油脂丰富，尽量不要再拿油炒了，生吃 煮着吃，比较适合你。爱运动是好习惯，可坚持。前提是 营养要全面，饮食 需均衡 合理搭配，不能偏食。运动员都得吃肉，适量吃些瘦肉，也是身体所需。总之，调理好饮食:荤素搭配，粗细搭配，+运动，胆固醇会慢慢趋于正常的。(...
答：控制血糖稳定 花生能延缓碳水化合物的吸收，能有效控制血糖水平，降低患糖尿病的风险。不过，建议糖尿病患者不要吃花生。毕竟，花生热量高，会加重糖尿病的病情。花生是一种很受欢迎的食物，不管是生的还是熟的。今天，我们推荐两种吃花生的方法：1、水煮花生营养丰富 很多人喜欢吃油炸花生和油炸花生。不...
答：花生本身是甘润的，但是在炒制过程中，加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热。花生生吃过多容易引起腹泻；吃炒花生过多，易导致眼、口、鼻干燥。三、花生的适宜人群 1、适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜脚气病患者食用；适宜孕妇食用，可以预防贫血；适宜宝宝食用，能提高宝宝记忆力；适宜妇女...
答：因为我妈每年都种了不少花生，所以花生成熟季会收获大量花生。我家收获的花生，大部分打成了花生油，剩下的小部分保存好放在家中，给我爸当下酒菜慢慢吃。说起用花生做的下酒菜，那就必须是炒花生米，炒花生米鲜香酥脆，一口嚼一两个，吃起来特别香。别说我爸爱拿它下酒，就连我平时都会时不时地吃...
答：现在是冬季是养身＜养肾藏精＞所以吃些坚果很好～我也喜欢吃花生的～偶尔吃多一次没有关系～只要不上火！如果你觉的今天吃多了就加强一下运动！把它消耗一些掉就没问题了～还有告诉你一个我的心得！如果你很想吃某样东西但是又担心胖的话，你可以在白天四点以前吃，还可以在饭后吃，如果吃很多的话...
答：2、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。3、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。4、由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。此外，日常食用花生米大多是油炸，吃多了非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人...
