做噩梦害怕，怎么办？
一
我给你说一个简单实用的方法。你去中药店给抓药的说给你抓一些安眠避秽的中药。告诉他不是吃的，是做香囊的。让他顺便给你打碎。包回家，找一个你喜欢的布袋装着放在枕头边就好了。可以不再做噩梦
二
听一些比较舒缓的轻音乐，用热水泡泡脚，睡前喝杯热牛奶。
记住这三点
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、加强体育锻炼。
三
睡觉手不要放在自己的心脏处．特别是做了亏心事的
四
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。
因此，如果你不是工作、生活压力太大，或最近经受大的惊吓，建议你到医院检查一。
有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？
做噩梦害怕平时要少看一些关于恐怖的电影电视剧，少倾一些恐怖的故事和恐怖的歌谣。不要散发思维去想那些恐怖的事。做噩梦害怕可以起来看一会儿手机，听一会儿轻松明快的音乐，看搞笑视频，分散一下自己的注意力，或者找一个你信任的人陪你睡。
如果还是很害怕，可以用手机放佛教道教的音乐，比如大悲咒经书之类的，虽然不知道有没有用，但是会增加不少安全感，让你的心更容易静下来。如果情况一直无法好转，可以去周围的寺庙道院拜一拜，求个符。虽说不是传递封建迷信，但实在害怕，这会让人更加安心。
总是做噩梦很害怕的这个情况，建议还是在白天的时候少看一些恐怖的电视小说，或者是听一些比较可怕的事情，或者是自己内心如果有一些恐惧的，不良的情绪也是要及时的发泄出来的，在身体比较虚弱的情况下，也可能会有经常做梦或者是做一些噩梦的情况，平时养成好的生活习惯，多做运动。
1.晚上睡觉注意睡姿
特别是经常做恶梦的人，这很可能跟你的睡姿有关，在睡觉的时候，如果你的手放在你的胸口上或者侧睡的时候压着心脏都会导致你做噩梦。所以经常做恶梦的人要注意你的睡姿。
2.饮食要清淡
无论是你的胆固醇过高或者血压过高都可能造成你晚上经常做噩梦，所以要养成清淡的饮食习惯，同样也有利于降低你的血压、胆固醇以及血糖，对你的身体很有好处。
3.
释放压力
晚上做恶梦很大程度上可能是由于你的压力，如果你的压力长时间的不到放松，那么它就会在你的身体上表现出来，这可能就是你做噩梦的原因。所以可以选择听一些舒缓的音乐或者跑步等等。
4.晚上睡觉之前不要带着工作入睡
如果晚上你在睡觉之前还在想着工作，不但会增加你的压力，让你休息不好，还会让你做恶梦，所以晚上睡觉的时候要放下工作和烦恼。
5.
睡觉前喝一杯温热的牛奶
睡前喝一杯热牛奶不但让你更快入睡，同时还可以保证你睡眠质量，会做恶梦的人不妨在睡觉前和一杯温热的牛奶。
6.
注意卧室的布置
经常做恶梦还可能跟你卧室的布置有关，如果卧室里颜色太过于鲜艳让你精神处于紧张的状态，也会导致恶梦，同时要注意枕头的高度和软硬程度，这些都会造成你晚上做噩梦。
做梦其实是一种正常的自然现象，每个人都会做梦。如果做噩梦是比较轻型，且不至于带来严重的后果，无需特殊治疗，也可以治愈。
若存在环境或者躯体的因素时，应改善环境或和消除一些不良的因素，比如将卧室的环境的温度以及湿度调整成合适的状态，或者去检查鼻咽腔，检查有无疾病引起了呼吸道通气不畅，导致了做噩梦。
在睡前的时候，尽量不要看恐怖，惊险，紧张，兴奋的电影或者故事，要将状态调整到比较好的状态。
此外，不要有太大的压力，处于一种焦虑的状态，白天适当的做一些户外的运动，打球，跑步，出出汗。在睡前可以做一点放松的训练。其有助于改善做梦的症状。
嗯如果说做嗯，如果说做噩梦比较害怕他，那么你就是开着灯睡觉，开着灯会让自己好一点，或者就是说自己的话。就是尽量不要乱想
晚上做噩梦的原因有可能是外界刺激，比如最近特别紧张或者是受到比较大的惊吓导致做噩梦。首先要除病因，必要时可以配合吃镇静药物帮助睡眠，解除紧张、焦虑、恐惧感。如果是有应激的心理事件，也可以配合做心理治疗。
另外，睡觉前尽量避免看比较紧张、刺激、恐怖的书、电影、电视，或者是有不良情绪刺激，比如睡觉前吵架也会引起晚上做噩梦。如果没有外界原因，常做特别恐怖的梦，也要查有没有身体的其它疾病而继发。有一部分老年人晚上常做噩梦，甚至在梦中出现手舞足蹈的情况，甚至有时会跌下床，还需要排除癫痫、帕金森等疾病。
答：1、关闭门窗、打开暖色灯首先，医学调查显示暖色的光和封闭的环境，是最能够给人安全感的，很多人做噩梦的内容，无非就是一些不干净的东西，这个时候我们只需要将房间的暖色灯光打开，然后关闭好门窗并拉上窗帘，就能够让自己不那么害怕了，这也是缓解害怕情绪最好的方式。2、洗一个热水澡其次，做噩梦之...
答：1. 减少接触恐怖元素：避免观看恐怖电影、电视剧和听恐怖故事、歌曲。2. 控制思维方向：不要让思维聚焦于恐怖事物，避免过度想象。3. 分散注意力：噩梦发生时，可以起身做一些轻松的活动，如听愉快音乐、看搞笑视频等。4. 寻求陪伴：感到害怕时，找一位可信赖的人陪伴入睡。5. 播放宗教音乐：尝试播放...
答：3、用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，注意连续不断的画圆圈。 4、边画圆圈便喃喃自语：“梦到不祥、画在西墙，太阳一出，化为吉祥。”连说三遍。 5、郑博士提醒注意：起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所，否则效果不佳。 6、如果连续几晚都出现噩梦，那么，此方法只能连续用三次。
答：找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情。寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼 还有可能患有睡眠呼吸障碍...
答：梦魇俗称“做噩梦”，指恐怖、害怕、焦虑的梦境。对患者的身体有立即威胁，使患者自恐惧中惊醒，事后能回忆，对刚才发生的事历历在目。症状发生时，患者的情绪表现通常是焦虑、害怕、惊恐，也有愤怒、生气、难为情、厌恶及其他的负面情绪表现。梦魇的发生 研究报告，梦魇好发于快速眼动期的下半夜。性别...
答：一 我给你说一个简单实用的方法。你去中药店给抓药的说给你抓一些安眠避秽的中药。告诉他不是吃的，是做香囊的。让他顺便给你打碎。包回家，找一个你喜欢的布袋装着放在枕头边就好了。可以不再做噩梦 二 听一些比较舒缓的轻音乐，用热水泡泡脚，睡前喝杯热牛奶。记住这三点 1、保持情绪乐观。2、...
答：可以试试：每天在睡前念一百零八遍“南无（音为拿磨）观世音菩萨”或者“南无地藏王菩萨”，必有良效。多多益善。
答：是精神压力特别大造成的精神紧张，最近是否遇到一些比较大的意外事情，或者长期处于某种应急的工作状态呢？做完这样的梦白天是否身体也会感觉疲倦？近期身体的情况如何？建议在睡觉前让身心也放松，看场开心的电影，洗个热水澡，热水泡泡脚，听听轻缓的抒情音乐。
答：做噩梦很真实被吓醒了还害怕1 梦见做噩梦被吓醒了，平静的一天，你可以选择自己呆在家里放松或者和朋友相约出门开始愉快的美食之旅。怀孕的人梦见做噩梦被吓醒了，预示生男，八月生女，慎防怪胎，不安。做生意的人梦见做噩梦被吓醒了，代表与年长者合伙不利，后来得利于女性的扶助。恋爱中的人梦见...
答：吃一个小苹果，这些都会有助于提升自己的睡眠质量，相信很快就能够进入梦乡。牛奶 想要甩掉噩梦心态非常重要，把生活一定要当成乐趣，千万不能够看得太重要。只有每天生活在快乐中那么自己的睡眠质量才会更佳，这样也能够轻松解决做噩梦的难题。要是越害怕，那么就越不容易解决，一定要相信自己，加油！
