我们要好好照顾自己的身体
每个人，能来这世界上游走一趟不容易，从娘胎里到出生，从牙牙学语到学走路，从上学读书到出来社会工作，都在做着不同的事情，体验着不同的感受。能投胎成为人类，作为有思想有能力去追求自己梦想的人类，是多么幸运的事情。生命是宝贵的， 我们必须对我们自己的身体负起责任，从生活饮食的调整到健康的生活方式，和运动健身，我们都要好好顾及我们自己的身体，照顾好它，听它发发出来的指挥，并作出对应的措施保护好我们的身体。
首先，从饮食方面来阐述：
人这一生，能喝多少酒是有定数的。”或许我们的身体对物质的容纳是有限的，吃什么进肚子，都要有限量有筛选，超过某个数目，器官就会自然而然地排斥，或者说无法负荷和承担，并用生病的方式来对你发出警告。 那么你身体就会出现不良的反应：例如你肚子痛，可能是吃了不干净的东西，或者食物之间搭配起来排斥作用而导致的独自痛。有的人得了胃病，这也和他的饮食习惯有重要联系，经常吃油腻上火的东西，胃部很难消化，常年累计起来，就会积累成病；有的人饮食有没规律，喜欢吃的就一下子吃很多，暴饮暴食，不喜欢一点都不碰，反而忽略了青菜和水果带来的营养。很多人喜欢吃外卖，因为外卖简单，不用麻烦自己下厨，又很好吃，吃到嘴里的浓香顺滑总会让人忽略了藏在饭盒底的那一层可疑红油，是否地沟油我们自己心里面也清楚知道。身体有害无益的东西，只要味道好，就当作没事一样一口一口吃下肚子。亲爱的人，别占着年轻，占着身体好，一再地把这些忽略这些小细节，身体是虚弱的，是需要我们去照顾它，善待它的。学一点基本的身体护理技能，我们该怎样正确对待自己的健康，怎样从蛛丝马迹里读懂那些身体的求助信号。 我们自己务必要学习一些必要的医学常识。不舒服的时候，一定不要硬扛，及时去正规医院得到正确的诊断和治疗。这是每个独自在外生活的人都需要牢记于心的事情。
我近几年都很注重自己的身体健康饮食调配。 把粗粮看成饮食中重要的一部分，经常吃一米，茯苓，红豆，绿豆，黄豆，黑米，小米，花生等待，不要小看五谷杂粮的左右，经常吃这些谷类豆类，是养胃的一种习惯，长久坚持，你会觉得身体很舒服。还有蔬菜和水果也是十分重要的，简简单单白灼蔬菜，吃起来简单又补充维生素。还有一样很重要的东西，那就是胡萝卜啦！ 每天起来拿两根胡萝卜榨果汁来喝，对眼睛好，对皮肤也很好！而且加点芹菜一起榨汁的话，味道会更加好哦。番茄多吃也是很不错的一种养生方式。饮食有度，是对身体负责的最基本态度。
其次，从情感方面来阐释：
不仅仅饮食，世间万事万物万种情感，都需讲究一个合理的“度”，包括爱，包括恨。我们还需要调整好自己的心情和强大自己的内心力量。活着，必然会经历爱恨，你会爱一个人，也会恨一个人。但不要大喜大悲，让你自己情绪波动上下很严重。 做人容易感动是一件快乐的事情，你开心的时候要自然地笑，开怀地笑，笑对身体也是很大很大的好处； 你不开心时候允许自己哭泣，但不要很投入到那个伤心角色里面去，伤心像一个放大镜一样，一旦你陷入悲伤情绪，大哭起来，就会越哭越伤心。这时候你一定不能够自己一个人胡思乱想，不然大哭会对你身体带来很大的伤害。情感是生命中重要一部分，请你不论发生什么都已平和的心态对待，大大地呼吸一口气，吐出来， 告诉自己生命如此美好，我没有时间悲痛，没有时间伤心，我要做的是享受这个世界，爱这个世界。
不要争强好胜，让自己压力山大。成功欲很强可以有，但也要学会容易满足，不要凡事都要争夺最好最优秀，这样会把你自己累跨。通过自己努力，能争取什么就争取社么，不要渴望得到的更多，人的欲望是无休止的，整天攀比，想得到越来越多的人是很累很累的。欲望是把双刃剑，它能鞭笞你努力往前走，但也能破坏你的心性，将你拖入万劫不复的深渊。所以，我们有所追求，有自己的目标是一件好事，但不要过度，让你自己疲惫不堪。我不算一个出色的女孩，我自己也不是特别勤奋聪明。但我做事能坚持，也有自己的思想，有自己喜欢的向往。我一旦坚持的事情，我就会努力做好，看到一天天进步，我心里就开心。这是对我自己的一种交代。
再有，从生活习惯来阐释：
保护好自己的身体，避免熬夜，这一熬，等待你的说不定就是量变积累到一定程度的质变。熬夜对身体伤害很大，身体各项功能在经历一天的劳累后都需要及时让他们休息，进入睡眠就是好好对待身体的报答，只有你安静下来进入睡眠，劳累的身心才可以暂停工作，有短暂的休息。千万不要长期熬夜，很多人的病是熬夜熬出来的，小病很容易变成大病，大病一发现就已经到了晚期，这样对自己身体就是不负责。就肾脏来说，它本身具有十分强大的代偿功能，不到了临近完全失去功能，你是很难觉察得到病变的。所以真的要好好呵护自己的身体了。作息时间要有规律，准时准点吃饭，睡觉。
我们可以观察下一下这一份个人体排毒时间表：
据表格分析，我们最好在晚上11点前入睡，对身体护理和对皮肤护理都是很好的一种调理，不要做激烈的运动，尽量不吃东西，让你的胃部少点负荷和压力，对睡眠会有帮助。
起床空腹喝一杯水，还有把自己吃早餐的时间提早，不论多晚都一定要吃早餐，因为你的胃部经过一夜的磨动，一直在运作，第二天是需要有东西进肚子让你的胃部消化。
早餐要吃丰盛，一般吃一个鸡蛋一杯牛奶和燕麦一份，有时候吃馒头或者芝麻糊，还有豆浆或者黑米粥，千万不要忽略早餐的重要性。
中餐要吃饱，我一般都是自己带饭，自己带饭起码确认油是干净的，还可以锻炼自己的厨艺，做一手好菜。我们可以做番茄炒蛋，红糖莲藕，番薯炒南瓜，玉米炒胡萝卜，黑米饭，芹菜瘦肉，虾仁炒鸡蛋，青菜，等等等。做饭给自己吃也是一种享受。
晚餐简单一点就好，一般都是煮粥吃，莲子，花生，黄豆，红枣都是煮粥的好材料。吃完粥隔半个小时后可以吃水果，水果吃多皮肤会很好哦。
最后，从生活爱好来阐释：
人要有自己的兴趣爱好，你喜欢一件事情，那么你一定会投入很多时间去学习，做做这件你真正热衷的事情。我现在爱好吉他，我每天都时间来练习吉他，你投入的那种状态，让你觉得自己的身体其实就是在享受其中的感觉，一种陶醉的感觉。那刻，你可以全身心都放松，尽情投入音乐的旋律里面。顺着心。做自己所爱。当你时刻保持轻松自在的心情，你就会保持一种轻盈的状态，做事可以冷静沉着应对，更高效率的完成你手上的事情。
照顾好自己的身体有很多方法，我们要活出快乐自在的人生，就要拥有一个健康体质的身体，我们要从生活的方方面面去积累经验，活出自己的光彩。
答：为什么首先照顾好自己很重要,我们每一个人的生命和心理都是很重要的,生命只有一次,而心理也是需要我们好好注意的,我们要照顾好自己,我和大家一起来看看为什么首先照顾好自己很重要。 为什么首先照顾好自己很重要1 你有没有过这样的感觉:你被拉向一百万个方向,直到你觉得自己失去了重心、本质和存在?每个人都想要你为...
答：所以,自己照顾好自己! 2、要对别人负责,就先对自己负责,好好照顾你自己,不要让你的家人担心。 3、不过大家要注意的是,如果不是特殊情况,还是要好好吃饭,照顾好自己。 4、目前没有什么大的理想,只有一个小目标:学会自己一个人处理好任何事,照顾好自己。 5、无论如何我应该高兴,不管发生什么事情,我首先应该...
答：注意休息,注意饮食,做做运动打打太极,把身体照顾好了。世界保健日,愿所有人健健康康。 15.小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。 16.别管人生有多长,人生重要是健康。 17.我们都要好好活着,健健康康的,只有这样,才值得。 发给爸妈要注意身体...
答：一定注意自己心里不愉快或者不舒服，就要早点发泄出来，这样子自己生活工作才能，嗯，比较开心快乐。aqui te amo。职场工作如何注意自己的身心健康？在工作中，我们首先要保持一个良好的心态，有一个宽容的心，不能什么事不能斤斤计较，同时在工作中要注意保护身体，尽量少熬夜，少喝浓茶，最好工作见习可以...
答：15、生病了也要好好照顾自己,没有人比我更爱自己! 16、累了,自己照顾自己,伤了,自己安慰自己,痛了,自己给自己疗伤。 17、一个人生病的日子太难熬。 18、一个人的时候,要好好爱自己,心疼自己,善待自己。 19、如果没人疼,没人爱,就请学会自己心疼自己。 20、有时间请照顾好自己,自己的身体。 21、不要再...
答：好好照顾自己日语：ご大事にください，或者気をつけて ください。体を大切にしてください；主要是用于日常的问候 请你照顾好自己。お大事にしてください ；生病或病愈后请照顾好自己的身体，不要再生病。一般对病人说：お大事にしてください 或お大事に；好好照顾自己。一般两人分别时的说法...
答：这说明他对你的感觉就是一般，没有真心的喜欢你，说谢谢！就是普通的礼貌，一般的人都能做到的，如果是真的喜欢你他会说：你放心吧，我会注意的，你也要保重身体啊。我认为他就把你当了普通人了。
答：6、感谢感谢，我会十分注意的。7、感恩，你也一样，天气凉了，照顾好自己。8、谢谢你的关心，我会照顾好自己的。9、我会注意身体的，你也要注意自己身体，等回家了再一起聚餐。10、谢谢你的关心，我会十分注意自己身体健康的，所以你不用担心，你在那边也要好好注意自己的身体哦！等回家了，我们...
答：七、各位情敌一定要好好照顾自己,晚上不要熬太晚,改休息就一定要休息,不要和我一样发烧了还要去输液,这个季节很容易生病的 八、我现在过得很好请你不要担心照顾好自己好好吃饭好好碎觉谢谢你的成全。 九、看了除了心疼郑爽还是心疼郑爽,不管是出于什么事情,我们不是本人不知道你究竟经历了些什么,不管怎样你的背...
答：3,当爱情缺席的时候,你要好好爱自己,学着聪明些。笨蛋永远不会明白聪明是一种幸福。 4,女人要好好爱自己,善待自己的身体,善待他人,知足常乐,幸福就会不请自来。 5,任何时候都要相信自己,因为在这个世界只有我们自己才是唯一真心对自己好的人,所以要好好爱自己! 6,即使你未曾被人捧在手心,这也没什么了不起...
