怎样简单计算食物的热量?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-04

  • 01

    碳水化合物、脂肪和蛋白质是最基础的三种热量来源,我们一般通过计算碳水化合物、脂肪和蛋白质的大致含量来计算食物热量。

  • 02

    碳水化合物产生的热量约为4千卡,我们生活中最常见的碳水化合物就是来源于主食米饭或者面食,一般我们摄取一碗米饭的话大致会摄取116大卡的热量

  • 03

    脂肪产生的热量约为9千卡,脂肪是热量最高的物质,平时最多的脂肪来源就是肉类,一个鸡腿所含的热量是181大卡。

  • 04

    蛋白质产生的热量约为4千卡,蛋白质是人体所必须的优质营养素,平时生活中吃鸡蛋就是最佳的获取蛋白质来源,一个水煮蛋含热量144大卡。



  • 怎样计算食物的热量
    答:对于层次丰富且含大量油脂的酥皮面包,每100克的热量可能高达400大卡以上。含水量极高的食物,如米饭,水分含量约为70%,不含糖的情况下,每100克的热量大约在120大卡左右。粥类食物由于水分含量极高,每100克的热量仅在50大卡左右。2. 计算油和糖的热量贡献:口感酥脆的点心饼干通常含有超过20%的油脂...
  • 食物的卡路里是怎么计算的?
    答:食物热量计算方法 一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。食品样品热量定义为:1ml(质量为1g)受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。[1...
  • 食物热量怎么计算公式
    答:食物热量换算公式:1卡=1卡路里=4.186焦耳。卡路里缩写为Cal简称为卡,大卡,就是千卡,这是热量计算最常用的单位,千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定,食物营养标签上的能量单位必须用千焦,因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西,包括碳水、蛋白质以及...
  • 热量怎么计算
    答:⑥干果类:苹果脯热量为340千卡,葡萄干热量为340千卡,桃脯热量为310千卡,杏脯热量为330千卡,蜜枣热量为321千卡;⑦酒类:58度白酒热量为350千卡,12度红酒热量为70千卡,6度的啤酒热量为40千卡。另外推荐你一个食物库热量查询系统,计算很方便的 http://www.boohee.com/food/ ...
  • 如何换算食品热量
    答:热量的计量单位和换算:热量(能量)的单位是焦耳,简称焦(J),1000焦=1千焦(KJ)。这个热量单位通常在包装食物的营养成分表都可以看到。日常摄入热量的单位一般用“卡路里”来计算,简称卡,1千卡=1000卡(也称为1大卡)。这里建议全部把单位换算成大卡(千卡),方便计算。平时我们所使用的加工食物...
  • 食物卡路里的计算公式是什么?
    答:食物卡路里对照表(如下):热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热...
  • 如何计算食物中的热量
    答:脂肪和蛋白质的含量,就可以计算出各种食物所能供给的热量。1克碳水化合物供给热量4千卡,1克脂肪供给热量9千卡,1克蛋白质供给热量4千卡。如果一个人每日吃的食物中包含450克碳水化合物、40克脂肪和80克蛋白质,则可以得到的热量为:(4×450)+(9×40)+(4×80)=2480千卡。
  • 食物热量是怎么计算的啊?
    答:食物的热量通常以千卡(kcal)或千焦(kJ)为单位来表示。1千卡等于4.184千焦。食物热量表提供了各种食物每100克或每份所含的热量信息,以帮助人们了解和控制日常饮食中的能量摄入。对于慢性病患者,如肥胖症、糖尿病患者和高血压患者,合理控制饮食中的热量摄入是管理疾病的重要手段。他们需要根据个人的...
  • 每一种食物怎样计算出它所含的热量
    答:4、热量单位:大卡,1大卡 = 1000卡。5、饮食中的热量来源:饮食中可以提供热量的营养素是醣类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量,以每公克为单位,分别是:醣类(碳水化合物)4卡、脂肪9卡、蛋白质4卡、酒精7卡、有机酸2.4卡。6、计算食物热量:计算食物或饮食所...
  • 一分钟学会看包装表,减肥人必看
    答:换算单位:一般成分表上标注的是每100g,需根据实际重量换算:假设食物200g,则以下成分含量x2,如果食物40g,则以下成分含量x0.4。 热量计算:千焦和千卡(大卡)换算,千焦÷4.18与等于千卡。假如吃以上100g咸鸭蛋,则摄入热量790÷4.18=188.99大卡。如果吃40g咸鸭蛋,则摄入热量188.99÷0.4=75.6大卡。 营养成分表看含量:可...