我是一个高中生，想要减肥..怎么办？

我是高中生 高一 在学校住宿想要减肥应该怎么办？

还在上学的话不建议节食减肥哦，毕竟学习也是挺累人的，可以运动减肥，早上早起去操场跑个步，饮食规律不要吃得太油，晚上少吃一点就行了，或者直接晚上吃水果，反正就是不能靠饿肚子减肥。

不算胖啊！～真想瘦就多爬楼梯，多用功念书，每天头悬梁锥刺骨看书看到凌晨三四点，第二天六点钟爬起来接着看书，保你瘦！～我高考的时候就是这样减肥的

每天吃完晚饭之后四处走一走（20分钟左右），再抬头挺胸双手放在你屁股滴两旁，站立在墙边上，不要靠着墙啊（30分钟左右），之后坐着，把双脚抬起来，（3分钟左右，一天2次），踮脚原地跳（15分钟左右），空中骑自行车（20分钟左右），完毕之后多拍拍脚上的肉，舒活肌肉。
我就是这样减肥的后来成功了，就只是不知道你会不会像我一样减肥成功，O(∩_∩)O~反正祝福你减肥成功

运动是最好的瘦身方式。饮食要规律，且是个长期的过程。减肥贵在坚持，要有必胜的信念。
通常最麻烦的就是管不住自己的嘴，这个既然想减肥，就一定要首先克服的。这是先决条件，做不到这个，做其他什么的都是瞎扯。

高中生怎么减肥?
答：高中生怎么减肥？全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。所谓...

高中生怎么减肥?
答：答案：僧侣式减肥法所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。女生的话还可以试试这种 生理周期减肥法即在每月的大...

高中生怎么样健康有效地减肥,而且不影响学习?
答：高中生想要减肥，一定要通过健康的减肥方式。运动，就是一种不错的选择。每天早上要习惯性的早起跑步，跑步对于减肥来说是有很好的效果。能够早起跑步，长时间的坚持下来，就能够起到减肥的作用，然而也不会影响自己的学习，也能够提升自己的身体健康。一、营养均衡，不要暴饮暴食营养均衡，不要暴饮暴食...

我是一个高中生,我想要减肥。大家有好的办法吗???
答：下课多动动，别坐在位子上了，多吃蔬菜和水果，少吃零食和脂肪含量高的东西，晚上睡觉前做些适量的运动比如练瑜伽，转呼啦圈，做几个下蹲运动，觉得快出汗了就差不多了。晚自习回家千万别吃东西，及时水果也要少吃，这是我上高中的时候减肥总结出来的经验，一个月大概能瘦5~10斤。瘦的快慢关键是在...

适合高中生的一个月减肥计划
答：2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。三、鸡蛋牛奶+水果素食减肥法 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或...

对于高中生来说该如何减肥?
答：对于高中生来说营养是非常重要的，可以多吃一些蛋白质，但是要少油少盐。有很多健身餐甚至减肥餐可以推荐。但是切勿不可不吃或者少吃。然后多加运动才能达到减肥的效果。 还可以在体育课上多去跑跑步或者打打篮球，跳跳绳，这样都能够对自身的减肥起到一定的作用，还有就是在下午放学的时候，去操场跑...

我是上高中的学生,怎么减肥才健康?
答：我也是减肥大军中的一员，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、...

我是高中生,想减肥,有什么方法
答：要保证蛋白质摄入，可以多吃鱼肉；多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄入。在运动方面学生减肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。假期减肥最好是做一份针对自己的减肥计划，保证摄入热量小于消耗热量，并且保证正常...

我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不要减肥药 给我个合理计划
答：减肥是个持久的过程,别担心你的努力没成效,凡事做过的努力,总会对你的生活有所改变,而且你还那么年轻,现在胖一点,才顶得住未来学习生活工作的压力。我认识很多人,都是高三大学前后,或者上班以后突然瘦下来的。别着急。 我是一个高中生 虽然课业很紧 但想要减肥 晚上不要吃米饭,淀粉多的东西,多吃苹果和西红柿他...

作为一个高中生,怎样能较快地减肥?
答：这些都能够对体内的脂肪起到消耗作用。不过这个要坚持，不能三天打鱼两天晒网，最起码一个月要坚持下来才有效果。当然可以更多时间。二，就是饮食减肥。高中生正处于长身体阶段，我觉得这个时候有一个合理的饮食是很重要的。如果不注意，很可能让自己的身体变胖或者瘦，而不标准。在这里，如果想要减肥，...