吃一个拳头大的馒头和一碗米饭 哪个热量大

请问是一个拳头大小的馒头热量大还是一瓷碗的米饭热量大?

馒头热量：
221大卡/100g
1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.10克;核黄素0.05克;钠165.10克;锌0.71克;磷107.00克;蛋白质7.00克;铁1.80克;

米饭热量：
116大卡/100g
1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.30克;核黄素0.03克;钠2.50克;锌0.92克;磷62.00克;蛋白质2.60克;铁1.30克

所以看着都挺低的。。。不过还是米饭低一些

米饭比馒头热量高! 从营养价值看,馒头比米饭好,因为所含蛋白质比较高. 稻米的蛋白质很低,几乎全是淀粉. 但是,古代的南方人驯化水稻也是很重大的革命,因为就是那很低含量的蛋白质比薯类好，薯类几乎完全没有蛋白质

馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

肯定是馒头的份量大啦，100g馒头200多大卡，米饭100多。

米饭啊。
一个拳头大的馒头差不多只需要10克面粉，一碗米饭大概需要50克大米

米饭热量80 馒头里含淀粉跟糖份

拳头也有大小，碗也有大小，要看是什么比例类！！！