畏寒怕冷的小伙伴夏天如何保养？
冬吃萝卜，夏吃姜，如果是这种体质，最好夏天多吃些生姜，驱寒，然后如果有条件的话，在三伏天好好晒晒太阳，然后平时不要吃冷饮，趁这个机会把体内的湿气除一除
我觉的没啥大问题，可能是你运动太少了，腿本来就离心脏远加上你整天做着不动，血液循环就更差了，我建议你不防多运动，做一个多小时就起来走走做些腿部锻炼。我以前特怕冷，稍微冷一点我就手脚冰冷，现在我每天都坚持运动半小时好多了，身材还变好了呢。平时多吃能促进血液循环的东西比如洋葱木耳、西红柿才、紫菜、海带等。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
畏寒的原因1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；
2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；
3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；
4、更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷.....
5、对西医来讲，还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。
6、根据中医分析可能是先天体质弱有肾虚的表现：机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状，（此类虚症建议您最好去当地医院看中医辩证治疗）。
畏寒的朋友们需要调理自己的身体，适当的运动可以缓解畏寒的症状，运动产生的热量可以改善激素的分泌。促进新陈代谢，并且要在寒冷的天气中多穿点衣服尤其是上衣，因为上身的血管比较丰富，不要穿紧身的衣服裤子，这样不利于血液循环带来热量。
畏寒怕冷，一般属于阳虚体质。这种体质，最好的保养时间就是夏天。所谓冬病夏治，夏天保养好，到冬天，就没有那么怕冷拉！
有几个方法可以尝试：
1、艾灸：现在的随身包非常方便，自己找到大椎、中脘、神阙（肚脐）、关元、命门、肾俞、足三里、三阴交等穴位，轮流灸，每个穴位20分钟左右。至少坚持一个夏天，会肯定效果。
艾灸随身包
2、喝姜枣茶，一年四季都可以喝，有益无害。
姜枣茶
3、晚上21点左右泡脚，泡到微微出汗就可以，加入艾草、花椒、生姜等温性药物效果更好，也要坚持很长时间才行。
泡脚
畏寒怕冷的小伙伴夏天应该这样做：
1、避免贪凉
夏季的时候天热，很多人都喜欢躲在室内，吹着空调看电视，玩手机，甚至是吃着冰西瓜，喝着冰奶茶。一幅相当惬意的时光，但是就是因为这样的生活太舒服了，所以天气越热的时候，人们就越是喜欢待在空调房里面。而且一待就是几个小时。
有些人白天上班的时候，在办公室内吹着空调办公。而下班后回到家又开始吹空调，甚至睡觉的时候，都吹着空调。这样一算的话，一天到晚都在处于空调环境之中。
2、不要贪吃冷食
夏季天气很多，大量的冰冻食物开始大量出现了，比如说冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到处都是。连饮料都基本上供应冷饮，比如说奶茶加冰，可乐加冰，连鲜榨果汁都要加冰。但事实上，不管夏季天气有多热，都不应该每天都吃冷食喝冷饮。
因为不管是冷食还是冷饮，都包含了很多的寒气，将它们吃进肚子里的那个时候，就会有大量的寒气进入身体里面，从而造成严重的体寒。当然，本来就是体寒人群的话，体内的寒气堆积量就会变得更多，对身体健康有极大的损伤。
3、少洗冷水澡
天热的时候，不管男女都喜欢冲冷水澡，尤其是当自己大量出汗之后，就特别喜欢这样做。虽然说在炎热的天气中，冲冷水澡可以解暑。但是天热的时候，人体温度比较高，毛孔是舒张的。直接接触冷水的话，毛孔遇冷就容易闭合。很容易造成皮肤垃圾堆积，无法排出来。
另外，在冲冷水澡的过程中，部分寒气也会在一开始的时候，通过舒张的毛孔侵入身体里面。之后，毛孔闭合之后，人体排泄就比较难了，寒气自然也就更不容易被排出来了。
1 多吃温补食物
中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆。
多吃温补食物
2 多吃碱性富含钙铁的食物
畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达。
富含钙铁的食物
3 多吃富含钾的食物
有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。
富含钾的食物
4 多吃富含碘和酪氨酸的食物
甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力。
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合艾灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用艾灸补充体内元阳，祛除体内寒湿邪气方可达到冬病夏治的效果。
答：阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏俩说,他肺脏功能和脾脏功能弱一点。气虚体质表现 1、说话语声低怯,气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说,语声低怯,气息轻浅,这是肺。 2、另外,因为...
答：2，泡脚又不分男女老少都可以进行泡脚，只要在泡脚之前不吃凉的，可以换成喝温热水，这样更好一些。而泡脚之前不要是刚刚吃过饭就泡脚，这样的话会不利于食物的消化，造成消化不良。2、空闲的时候会选择艾灸脚部的穴位。脚部的涌泉穴能够调动身体的气血，从而促进整体的血液循环。对于畏寒怕冷的人，身体...
答：有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部(胃口)冰凉，甚至常常感觉头痛，经期腹痛难耐……上面的这些症状，医生们给了它一个名字：畏冷症。 畏冷症可以说是女性特有的症状，几乎很少发生在男性身上。特别是青春期和更年期的女性更常出现。 造成女人夏天怕冷的原因是什么呢？ 1.造成这个疾病的原因...
答：回答：那么要怎么样去判断寒性体质呢?往往需要通过分析舌脉,在专业人士的帮助下完成。寒性体质的表现:当人体出现阳气虚衰时,常常表现有怕冷、手足寒凉、口淡不渴,或喜热饮,或小便清长,或尿少不利等;而当外寒侵袭人体时,则会造成外感发热、肢体关节疼痛。甚或中风偏瘫。女性还会因为虚寒出现月经后错...
答：特别是现在的男人,生活压力大,上有老下有小,工作压力大,随时随地会被代替,长期以往,身体怎么会好呢?中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢...
答：阳虚质是指阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象为主要特征的体质状态。 阳虚质人群面板偏白,肌肉不结实,手脚发凉,尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷,吃饭、喝水总喜欢热的,容易大便稀溏,小便颜色清而量少。性格大多沉静内向型,喜欢安静。平时应注意保养阳气,温阳祛寒。 国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所...
答：您好！根据您的情况，建议您使用肾宝片(汇仁)它用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。另外检查一下有无尿路感染、心血管供血不足的情况的。此种情况要注意保养的。建议您多喝水，日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。希...
答：更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经...
答：如果真的是肾虚的话，我还是建议你用你说的那款就好！我妈妈最近有些劳累，医生断定是肾虚，我听朋友推荐了这个，说的含有含中草药的精油，熏蒸药包，关键是在那里还能给你推拿按摩啊，让药油逐渐渗透至肾部，最近用过后我妈妈反复跟我说确实有效果！
答：因为从事计算机行业，长时间久坐会出现腰酸背痛、失眠乏力的情况，后来家人群里有亲戚推荐他们家花精部络“疏畅”保养项目很不错，了解到这个保养项目是通过对前胸、后背以及腹部的按摩，调节因经络不通导致的精神不振、四肢乏力等各类情况，还挺对我的症状，过程中他们会先运用“疏畅”专业先泄后补手法...
