夏季有哪些养生食谱？

荷叶茯苓百合汤
分类
:秋季养生食谱,肺调养食谱,清热去火食谱,神经衰弱食谱,特色菜
主料
:荷叶
50克
茯苓
50克
百合
150克

鸭肉粥
分类
:快餐/主食,滋阴食谱,清热去火食谱,补血食谱
主料
:稻米
100克
鸭肉
300克

茯苓粳米粥
分类
:快餐/主食,脾调养食谱,补气食谱,失眠食谱
主料
:粳米
100克
辅料
:茯苓
15克

多味蔬菜丝
分类
:孕早期食谱,减肥瘦身食谱,糖尿病食谱,清热去火食谱
主料
:圆白菜
500克
辅料
:芹菜
50克
海带(鲜)
50克
胡萝卜
50克
青椒
25克

菠萝莲子
分类
:清真菜,健脾开胃食谱,气血双补食谱
主料
:莲子
500克
菠萝
300克
辅料
:金糕
50克
梅子
25克
琼脂
25克

牛奶玉米汤
分类
:家常菜,骨质疏松食谱,老人食谱,脾调养食谱
主料
:牛奶
500克
玉米（鲜）
500克

火腿蚕豆
分类
:杭州菜,益智补脑食谱,健忘食谱,动脉硬化食谱
主料
:蚕豆
300克
火腿
75克

夏季有哪些养生食谱?
答：夏季饮食 宜清淡，可多吃具有清热利湿作 用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗 通风。夏天昼长夜短，很多人睡 得晚，起得晚，把生物钟打乱了 。只有保证充足的睡眠，才能维 持身体各项机能正常运转。夏季 睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚 的规律。

夏季有哪些养生食谱呢?
答：夏季养生食谱有： 1、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克 【作法】（1） 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净。 （2）将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成。 【功效】清凉解暑,消食开胃。 2、苦瓜菊花粥 【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。

夏季有哪些养生食谱
答：夏季由于气候原因，很多人都没什么胃口，尤其是对于一些胃不好的人来说，更易出现食欲不振的现象，这时就更要注意饮食上的调理了，要多做一些养生食谱来调理肠胃，其中有一些适合夏季养胃的食谱。大家可以了解一下，以改善胃口，下面来看看六款夏季的养胃食谱。1、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ...

夏季有哪些养生食谱
答：养生食谱有： 一、清拌茄子： 【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 【做法】茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，...

夏季有哪些养生食谱呢?
答：加油盐调味服食。 提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。 还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。 下面介绍几道适合夏天食用的羹汤： 4 鱼茸番茄羹 原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、...

夏季有哪些养生食谱?
答：夏季养生菜谱：翠衣木耳 材料：木耳25克、西瓜皮250克、麻油、蒜末、葱花、调味料。方法：把西瓜皮切成细丝，并用盐腌制20～30分钟。木耳放在清水里泡发，之后取出晒干，再加入适量的麻油、葱花、蒜末以及调味料，拌均后即可。功效：西瓜皮还被称为西瓜翠衣，性凉、味甘甜，具有止咳、利尿、清热解毒...

夏季有哪些养生食谱?
答：您好：以下是夏季减肥健脾消暑养生食谱：薏米鸭子：薏米鸭肉冬瓜海参汤的做法详细介绍菜系及功效：减肥菜谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 口味：咸鲜味 工艺：煮 薏米鸭肉冬瓜海参汤的制作材料：主料：鸭肉500克,冬瓜460克,海参60克,薏米40克,芡实米40克,猪肉(瘦)80克 辅料：荷叶20克...

夏季有哪些养生食谱
答：功效：冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。2、荷叶茯苓粥：材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，...

夏季有哪些养生食谱?
答：夏季养生食谱 1、消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。...